severská chôdza

zobrazenie JavaScriptu musí

Vytrvalostné športy pre všetkých: skupina Nordic Walking sa stretáva každý týždeň, aby trénovala vytrvalosť. Celotelový tréning je pre každého bez ohľadu na vek a kondíciu a mimoriadne jemne trénuje celý pohybový aparát.

Nordic Walking bol vyvinutý vo Fínsku v roku 1997 ako letná príprava pre športovcov z oblastí bežeckého lyžovania, biatlonu a severskej kombinácie. Populárny vytrvalostný šport sa vyvinul rôznymi spôsobmi ako šport, ktorý je možné trénovať kedykoľvek počas roka.

Štúdie už preukázali, že spotreba kalórií pri severskej chôdzi je až o 46% vyššia ako pri bežnej chôdzi rovnakou rýchlosťou. Vďaka tomu je severská chôdza ideálnou tréningovou metódou na chudnutie. Severská chôdza tiež zlepšuje vašu výdrž a posilňuje kardiovaskulárny a imunitný systém. Severská chôdza je ideálna na rehabilitáciu po športových úrazoch a pri problémoch s chrbtom a kĺbmi. Uvoľní sa napätie v oblasti krku a ramien.

Tento šport je nielen ideálny pre aktívnych a súťaživých športovcov, ale predovšetkým pre tých, ktorí sú v športe noví a ktorí sa k tomuto športu vracajú.

  • Ľudia s problémami s kĺbmi a chrbtom
  • Vhodný na začatie športovania, aj pre ľudí s nadváhou
  • Ľudia so srdcovou a obehovou slabosťou

Pohyby sa dajú ľahko naučiť, pretože sú založené na ľudskej motorike. Všeobecné pravidlo je: Veľký krok pri nízkej frekvencii.

Beh v skupine je zábavný a motivujúcejší ako samotný tréning. Zaťaženie nie je príliš vysoké, takže môžete pri behu rozprávať. Podľa potreby je možné vytvoriť výkonnostné skupiny.

Kontaktná osoba:

Časy školení:

Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi! Pre zobrazenie JavaScriptu musí byť zapnutý!

Pondelok v klubovom dome TSV Eschenbach 18:30 hod.

Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovými robotmi! Pre zobrazenie JavaScriptu musí byť zapnutý!