DIETY s fórami o zemiakoch a gréckych jogurtoch, denné menu, koľko kilogramov schudnete

Názor na grécku zemiakovú a jogurtovú stravu extrahované z komentárov na fórach s témami o chudnutí pri diéte so zemiakmi a jogurtom:

jogurtoch

1. Pozitívne názory - 0,67
2. Negatívny pocit - 0,59
3. Neutrálne stanoviská - 0,62

Skóre nad 0,5 naznačuje nadpriemerný trend funkcie. Skóre 0,75 alebo viac naznačuje ľahko identifikovateľné aspekty charakteristík; také skóre sa považuje za vysoké.

Aká je strava so zemiakmi a gréckym jogurtom a aké výhody má

Diéta so zemiakmi a jogurtom je jedným z liekov odporúčaných niektorými odborníkmi na výživu, ak chcete schudnúť pomerne rýchlo. Spotrebujete málo kalórií, ale vďaka zemiakom a jogurtom nebudete mať pocit hladu.

Zemiaková diéta je veľmi jednoduchá a užitočná, ak chcete v krátkom čase zhodiť pár kíl navyše.

Nedoporučuje sa však držať diétu so zemiakmi a gréckym jogurtom dlhšie ako tri dni v týždni a výsledky sú očakávané.

Ak chcete tiež zhodiť 4 - 5 kilogramov za 3 dni a nemusíte jesť iba šaláty, môže sa vám táto diéta páčiť. Konzumujete teda iba spomínané potraviny a my vám v tejto súvislosti ponúkneme jedálniček, ktorý vás inšpiruje.

Menu 3 dňová diéta so zemiakmi a gréckym jogurtom

Raňajky: varený zemiak, na ktorý ešte nikdy posypete morskou soľou, šálka odtučneného jogurtu, máte dovolené a káva

Obed: 2 varené zemiaky a grécky jogurt

Večera: 2 šálky jogurtu, môžete sa rozhodnúť aj pre saná alebo kefír

Raňajky: šálka jogurtu, neskôr môžete podať aj kávu

Obed: 2 varené zemiaky a grécky jogurt

Večera: pohár jogurtu a varený zemiak, tentokrát bez soli

Raňajky: varený zemiak a káva

Obed: varený zemiak, pohár gréckeho jogurtu

Večera: jogurt podľa vášho výberu, ktorý vám chutí (nepresiahnete 250 ml)

Ak pocit hladu nastupuje a je nepríjemný, mierne zvýšte množstvo zemiakov a jogurtov. Odporúča sa grécky jogurt s 10% tuku

Ak stále cítite potrebu občerstvenia, vyberte si bobule alebo jablká.

Je tiež veľmi dôležité vypiť najmenej dva litre vody denne - môžete tiež piť čerstvé ovocné a zeleninové šťavy alebo nesladené čaje.