Diéty so zlou náladou vás urobia agresívnym - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

Diéty si vyžadujú sebakontrolu. To vás robí zlou náladou a agresívnym. Vyplýva to z nedávnej americkej štúdie. Nemusí to byť!

diéty

Každý, kto už niekedy držal diétu, vie, ako veľmi si musíte dávať pozor na seba. Táto neustála sebakontrola je nielen vyčerpávajúca, ale aj agresívna. To zistili vedci David Gal (Nothwestern University) a Wendy Liu (Kalifornská univerzita v San Diegu) vo svojej štúdii „The Angry Effects of Self Control“. Štúdia bola zverejnená začiatkom roku 2011 v známom časopise Journal of Consumer Research.

Výsledky štúdie
Nasledujúce výsledky vyjdú najavo: Vďaka sebakontrole, ktorá sa vyžaduje pri diéte, sa ľudia správajú agresívnejšie k ostatným. Ďalej sú oveľa rýchlejšie podráždení a častejšie sa hnevajú. Zdá sa, že negatívne správy oslovujú ľudí v období vysokej sebakontroly viac ako pozitívne správy. Okrem toho by títo ľudia mali radšej pozerať filmy, ktoré sú o pomste. Stručne povedané, je zrejmé, že dlhodobé odriekanie vedie k horšiemu každodennému prístupu.

Musí to tak byť?
Pri toľkých negatívnych vedľajších účinkoch vyvstáva otázka: musí byť? Nie, nemusí! Riešenie je veľmi jednoduché: vyhýbajte sa nárazovým diétam, ktoré si vyžadujú vyhýbanie sa niektorým potravinám. Oveľa zdravšie a menej stresujúce je jesť vyváženú a pestrú stravu namiesto toho, aby ste bojovali s diétami.

Vzorec dobrej nálady
Existuje vzorec na to, aby ste boli štíhli a vždy v dobrej nálade aj bez diéty. Toto znie: primerané porcie, čerstvé ovocie a zelenina, dostatok celozrnných výrobkov, mlieko a mliečne výrobky, občas mäso a ryby, alkohol s mierou a pravidelná fyzická aktivita! Podrobnejšie pokyny nájdete v diéte FIT FOR FUN, Najlepšia stratégia chudnutia. Ak je aj množstvo pohybu správne, nie je vôbec zlé zjesť kúsok čokolády alebo hamburger. Šport vám tiež robí dobrú náladu. To zdvihne všeobecnú náladu a automaticky sa cítite fit a atraktívny. Ak by však niekedy poklesol barometer nálady, môžete sa ľahko spokojne najesť niektorými jedlami.