Diéty sú na výkrm! Len peňaženka sa stáva tenšou Network Health Health - Sprievodca po

Obsah článku

Či už po dovolenke, v očakávaní sviatkov alebo po sviatkoch, mottom mnohých žien je znova a znova: Prineste si najnovšiu stravu, chcem sa stať štíhlou a krásnou bez akejkoľvek námahy. Prajete si zhodiť pár kíl (opäť)? Potom zabudnite na Dr. Dukanova diéta „slim-in-sleep“ alebo moderná „stredoškolská stretávka“ s celebritami - kombinovanie jedál je minulosťou: „Oddeľte sa od stravy“ je najnovší trend v chudnutí.!

Staňte sa single - pretože vedci z Heidelbergu zistili, že „vďaka vzťahom ste tučnejší“. Aj keď je táto štúdia skutočná, žarty stranou, ak vážne uvažujete o diéte, diéty vás ochudobnia a môžu viesť k poruchám stravovania. O tom už nikto nepochybuje. Najmä nie ženy, ktoré zažívajú jojo efekt na svojom vlastnom tele.

Všetky odtučňovacie kúry majú jednu spoločnú vlastnosť: veľké sľuby, žiadny efekt. Pretože každá umelá hladová strava, bez ohľadu na to, ako okúzľujúca alebo vedecky propagovaná, funguje na rovnakom princípe: Dietéri musia jesť menej, ako je potrebné, aby telo využilo svoje zásoby.

Tí, ktorí chcú schudnúť, sú držaní na krátkom kalorickom vodítku, takže chudnutie je vynútené pomocou umelej hladovej diéty. V tejto fáze „negatívnej energetickej bilancie“ chudnete. Zložité dedičstvo však nasleduje okamžite: Keď žena po diéte „bude jesť normálne ako predtým“, potom telo získa svoju prirodzenú váhu - plus niekoľko kilogramov navyše ako rezervu. A ďalšia strava je nevyhnutná, jojo efekt all inclusive.

Diéty sú pre ľudí ohlupujúce sa škodlivé

Dôvody pre výkrmový efekt diét sú dnes známe - nedostatok potravy dáva do pohybu vlastný „energeticky úsporný program“, ktorý vedie k jojo efektu: Po časovo obmedzenej strave rýchle a zdravé stravovacie návyky po krátkom čase opäť poskytnú čerstvé kilá tuku. Vedci z univerzity v Melbourne práve zistili, že aj rok po diéte hormóny naďalej programujú telo tak, aby „hladovalo a priberalo“. Osoby testujúce stravu tiež pociťovali pocit „Mám hlad“ rok po tom, čo sa zoštíhľujúca diéta stále zvýšila.

Okrem toho sú neustále vzostupy a poklesy hmotnosti čokoľvek iného ako prechádzka v parku pre telo stresované stravou: Mnoho liekov na chudnutie vás môže nielen zbaviť tuku, ale aj ochorieť. To však obchod s kilami málo zaujíma, pretože diéty sú trhom v hodnote miliárd eur (ročne), na ktorom sa hrajú priania a nádeje mnohých žien.

Ale: Ak by vás niektorá z predchádzajúcich chudnúcich diét natrvalo zoštíhlila, potom by každých pár mesiacov nové diéty neprichádzali. Toto ukazuje: Diéty sú zbytočné. Okrem poskytovateľov, ktorí môžu kedykoľvek inzerovať nové odmasťovacie kúry, pretože tie predchádzajúce ešte viac posilnili stravu. Je také ľahké získať svoju cieľovú skupinu.

Každá žena by mala mať vlastne teraz jasno kvôli neustálym novým „revolučným diétam“: Niečo tu nie je v poriadku. Preto sa kvôli svojmu zdraviu nenechajte zlákať neudržateľnými sľubmi o chudnutí - a to ani nastávajúcimi trendovými diétami v roku 2012, pretože ide iba o staré zlyhania v novom šate (jednotný princíp: negatívna energetická bilancia, zvyšok je marketingová stratégia zvyšujúca nádej). Z týchto dôvodov by mal človek neúprosne spochybňovať svoj odmasťovací projekt skôr, ako sa pustí do „životnej úlohy chudnutia“.

„Prečo som taká ťažká?“

Najdôležitejšia otázka, ktorá existuje zdravé Ženy, ktoré túžia schudnúť, by si mali čestne odpovedať: „Prečo som taká ťažká?“ Príčinou nadbytočných kilogramov často nie je biologicky nevyhnutné jedlo na podporu života, ale každodenné problémy, ktoré vedú k hladu. Napríklad ak raňajkujete mimo zabehnutej rutiny, pretože by mali byť také zdravé. Alebo do seba napchávať pochúťky z nudy, frustrácie alebo osamelosti. Tiež „bojujeme“ so stresom obžerstvom - to všetko je jedlo bez hladu.

Ďalšia otázka tu znie: „Prečo jem, keď nemám skutočný hlad?“ Buďte preto pri jedle opatrní a odhaľte spúšťače tohto „kompenzačného“ jedla, ktoré živí dušu. Predtým, ako sa vôbec zamyslíte nad diétou, rozpoznajte najskôr tieto spúšťače.

Zrkadlo zrkadlo na stene …

Ak chcete zistiť tieto dôvody, potrebujete veľa odvahy - odvahu neúnavne analyzovať samého seba. Postavte sa pred zrkadlo a bez hanby alebo hanby si položte otázku: Kde je stres, kde nuda, kde sú rutiny, ktoré ma nútia jesť bez hladu? Prečo som sa živil emocionálnym brnením z tuku? Kedy a prečo utešujem svoju dušu jedlom?

Tam by ste mali začať, pretože práve to začína u vás - neprirodzené kilogramy. Odstráňte tieto príčiny jedenia bez hladu a niektoré „kompenzačné kilogramy balastu duše“ potom určite zmiznú samy - vaše telo potom možno dokonca dosiahne svoju „nastavenú hodnotu“: Toto je jeho váha osobného pohodlia, ktorú do veľkej miery určujú gény. Vaše telo si túto individuálnu ideálnu váhu bráni.

Môžete urobiť chrta zo svätého Bernarda?

Najmä ženy, ktoré sú viditeľne fyzicky spokojné so svojou nastavenou hodnotou a napriek tomu chcú schudnúť, by si mali položiť otázku „prečo?“ A uvedomiť si dôsledky: Napríklad, ak chcete napríklad z vizuálnych dôvodov hladovať svoju prirodzenú nastavenú hodnotu priblížiť sa ideálu umelého tela našej spoločnosti, potom sa pripravte na celoživotný boj proti vlastnému telu. Bude sa všetkými prostriedkami brániť proti nútenému zníženiu svojej pohodlnej hmotnosti a v určitom okamihu využije svoju šancu „bodať hladom a potravinovými orgiami“, aby znovu získal svoju starú, prirodzenú váhu (kúsok po kúsku). Chudnutie je ako vojna proti váhe vlastného tela. „Je to ako storočie vojny pre ženy,“ uviedol v roku 2009 vedecký riaditeľ Weight Watchers. A nielen to: „Diéty sú cestou k obezite,“ varoval predseda Nemeckej spoločnosti pre poruchy stravovania.

Rozhodnutie vyhlásiť vojnu prírodným kilogramom by preto malo byť starostlivo zvážené - kvôli vášmu vlastnému zdraviu. Pretože žiješ iba raz. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, čo vlastne znamená „príliš tučný“, prečítajte si tu.

Uwe Knop (39) je kvalifikovaný odborník na výživu a dvanásť rokov pracoval ako odborník na komunikáciu v oblasti výživy, lekárskeho a farmaceutického priemyslu.

Základom jeho knihy „Hunger & Lust“ je hodnotenie viac ako 300 aktuálnych výsledkov medzinárodných štúdií z rokov 2007 až 2011.

Spoločnosť Knop začala online prieskum s cieľom zistiť, či ľudia stále vedia, aký sú hladní alebo či „stratili prístup k pocitu hladu“, ako špekuluje DGE.

Okrem toho spoločnosť Knop každý deň hodnotí najnovšie výživové štúdie na facebookovej stránke Culinary Body Intelligence.

Uwe Knop
P.O. Box 1166
65701 Hofheim a.Ts.
Telefón: 069/1707 1735
E-mail: [email protected]
Webové stránky: www.echte-esser.de

A aké skúsenosti si mala s diétami? Môžete súhlasiť s autorom? Potom nám dajte vedieť, čo si myslíte, v komentári!

---