Diéty trikov medzinárodných hviezd, ktoré používajú Adele, Fergie alebo Janet Jackson
S tímom odborníkov na výživu a trénerov pre medzinárodné hviezdy ako Adele, Fergie a Janet Jackson už nie je chudnutie a rýchle spaľovanie tukov problémom. Poznajú triky, ktoré im pomáhajú rýchlo zvíťaziť v bitke s kilami navyše.
Väčšina celebrít má závideniahodnú postavu. Aj keď si niektorí môžu ľahko udržať svoju váhu, veľa z nich neustále bojuje o dosiahnutie požadovaného tvaru. Samozrejme, že majú tímy odborníkov na výživu a trénerov, ktorí pre každý z nich vytvárajú individuálne plány chudnutia, píše BrightSide.me
Chris Pratt, Fergie, Jonah Hill, Aishwarya Rai, Adele a Janet Jackson prezradili niektoré triky, ktoré sa používajú pri chudnutí, rýchlom spaľovaní tukov a dosahovaní trvalých výsledkov:
Začnite deň pohárom citrónovej vody
Citrón, bohatý na enzýmy a vitamín C, zlepšuje funkciu pečene. Horúca voda uvoľňuje črevá a vylučuje škodlivé metabolické odpady z tela. Toto je trik, ktorý používa Chris Pratt. Okrem toho pre vycvičené telo podstúpil Pratt každý deň štvorhodinový tréning.
Namiesto džúsu vypite smoothie
Smoothie je výživný nápoj, ktorý dodáva energiu a reguluje hladinu cukru v krvi. Zmes zeleniny a ovocia uvoľňuje veľa výživných látok, ktoré telo ľahko strávi. Je to trik, ktorý pomohol Fergie schudnúť po pôrode. Spevák navyše denne cvičil.
Nepreháňajte to s proteínovými tyčinkami
Proteínové tyčinky neobsahujú iba bielkoviny, to je každému jasné. Neporovnávajú sa s potravinami, ako sú ryby, kuracie mäso, vajcia a orechy. Jonahovi Hillovi sa podarilo schudnúť 88 kg. Keď prestal jesť rýchle občerstvenie, sladkosti a vzdal sa alkoholu, zhodil veľa zo svojich nadbytočných kilogramov. Dnes sa snaží stravovať čo najzdravšie a pravidelne cvičiť.
Jedzte viac vlákniny
Snažte sa jesť aspoň 5 gramov vlákniny pri každom jedle. Týmto spôsobom spomalíte asimiláciu cukru v tele. Je to jeden z trikov, ktoré používa Aishwarya Rai. Tvrdí, že medzi jej jedlá patria hlavne ryby, zelenina, ovocie, ryža a orechy. Aktívne tiež používa korenie pre svoje vlastnosti pri spaľovaní tukov.
Vyberte si „zdravé rýchle občerstvenie“
Bohužiaľ, nie vždy máme čas na varenie zdravých jedál. V týchto situáciách je dôležité robiť správne rozhodnutia. Skúste do každého jedla pridať zeleninu a ovocie. Napríklad do rannej cereálie môžete pridať čerstvé ovocie. Toto je jeden z tipov, ktorým sa Adele riadila. Speváčka zmenila aj svoje stravovacie návyky a snaží sa nejesť jedlá bohaté na sacharidy a cukor.
Gymnastika v spálni
Keď ste ešte v posteli, napnite a uvoľnite brušné svaly, akoby ste ich ťahali k chrbtici. Neponáhľajte a zhlboka sa nadýchnite. Cvičenie opakujte najmenej 10 - 15 krát. Tieto jednoduché cviky stimulujú váš metabolizmus, najmä ak ich cvičíte každé ráno. Janet Jackson určite vie, ako sa udržať vo forme. Nie je fanúšikom prísnych diét, len sa zdravo stravuje a pravidelne trénuje 45 minút.
FOTO BrightSide.me