Diéty - urobte ich skutočne štíhlymi
Ako sa blíži leto, časopisy sú tiež plné nových diét, ktoré sľubujú sen zhodiť kilá. Nemci sa teda každý rok trápia najnovšími diétnymi zásahmi, aby v zhone zhodili pár kíl. Ale robia vás tieto bleskové diéty v skutočnosti štíhle? Viesť k trvalému chudnutiu?
Takto to vyzerá v Nemecku
V Nemecku má nadváhu asi 65% mužskej a 55% ženskej populácie (BMI 25-30). Asi 20% možno označiť za obéznych (BMI nad 30). Podiel obéznych detí a dospievajúcich sa pohybuje okolo siedmich percent.
Ak sa dostaneme k spodnej časti príčin vysokého podielu, nemusíme dlho hľadať. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) každé 4 roky vydáva správu o výživovej hodnote nemeckej populácie v oblasti výživy. V poslednom vydaní z roku 2004 sa v ňom uvádza aj to, čo už vlastne dávno vieme: Jeme príliš veľa, príliš tučné, príliš sladké a málo cvičíme.
Aký je váš BMI? Nechajte matematiku vypočítať našu kalkulačku BMI!
Túžba byť štíhla
V priemere má každý Nemec energetický prebytok niekoľko stoviek kilokalórií, ktorý v určitom okamihu nevyhnutne končí ako slanina na bokoch. Ak sa rovnováha medzi príjmom a spotrebou energie posunie v prospech príjmu kalórií roky, nadváha sa pomaly, ale rovnomerne vkráda.
Mnoho ľudí chce niekedy zatiahnuť rýchlobrzdu a čelí problémom so znížením svojej hmotnosti. Niektorí to chcú z vlastnej vôle, pretože chcú urobiť niečo pre svoje zdravie alebo boli nakazení „šialenstvom štíhlosti“. Ostatné majú znížiť svoju váhu, aby pomohli liečiť choroby spojené so stravou, ako sú srdcovo-cievne choroby a diabetes mellitus.
Väčšina z nich má spoločné to, že k chudnutiu by malo dôjsť čo najrýchlejšie a bez väčšej námahy. Táto túžba pripravila cestu pre trh, ktorý neustále podporuje nové bleskové diéty a zázračné lieky na chudnutie. Spotrebiteľovi sa sľubuje rýchle a pohodlné chudnutie.
Bleskové diéty - rýchla cesta k vášmu cieľu?
Kto to nevie: Čas bikín je už za rohom, dovolenka je rezervovaná, štíhle modelky predstavujú v časopisoch najnovšiu vzdušnú letnú módu. Prichádza sviatková radosť!
Dezilúzia potom často prichádza v šatni módneho návrhára. Priliehavý top, odhaľujúce sa predné šaty a elegantné bikiny ukazujú úplne iný obraz, ako nám chcú časopisy predať. Slaninové rožky zo zimy sa nechcú zmestiť do sveta štíhlych a krásnych. Pomáha iba jedna vec, a to rýchle vyhladovanie pár kíl. Kde inde som si mohol nedávno prečítať: Odložiť slaninu - 5 kg za týždeň? Len tá vec, ktorá vám umožní trochu schudnúť v zhone.
Havarijná diéta a blesková diéta
Definícia nárazových alebo bleskových diét je: diéty, ktoré sľubujú vysoké zníženie hmotnosti v krátkom časovom období.
Často ide o stravu, ktorá sa obmedzuje na jednu alebo niekoľko potravín. Môžu byť z dlhodobého hľadiska zdraviu škodlivé a skôr alebo neskôr zvyčajne vedú k jo-jo efektu, a teda k rýchlemu prírastku hmotnosti.
Aktualizované: 27. 9. 2018 - Autor: Dr. rer. med. Angela Jordan (diplom z výživy)