Stevia namiesto cukru
Určite ste už počuli o stévii, ktorá je jednou z najobľúbenejších alternatív cukru. Tento extrakt je oveľa zdravší a nemá kalórie.
Takže ak tiež radi pijete kávu alebo čaj a sladíte ich ... potom by ste sa mali spriateliť so stéviou! Vyhnete sa tak hromadeniu zbytočných kalórií. Pretože už viete, že cukor podporuje výkrm. Je tiež kyslý a môže prispievať k chorobám všetkého druhu.
A dobrá správa je, že stévia môže nahradiť cukor, keď si chcete pripraviť dezert. Takže áno, stojí za to vyskúšať tento produkt, ktorý nájdete v nespočetných obchodoch.
Stevia namiesto cukru - prečo si zvoliť prvú možnosť?
Pretože táto rastlina pôvodom z Južnej Ameriky je uznávaná pre svoje pozoruhodné výhody. Je zrejmé, že hovoríme o inej sladkosti v porovnaní s cukrom. Ale mohlo by sa vám to páčiť viac, ako si myslíte. Chuť je veľmi intenzívna a úžasná, perfektná na vychutnanie si kávy.
Keďže ste oveľa sladší ako cukor, musíte nájsť značku, ktorá predáva výrobok podľa vášho vkusu. Je zrejmé, že niektorí ľudia pridávajú prísady, takže je dobré pred kúpou niečo preskúmať. Možno ho nájsť vo forme práškového cukru alebo tekutiny. Oba sú účinné, takže stačí vyskúšať, aby ste našli najlepšiu voľbu pre seba.
Bohužiaľ, v Rumunsku nie sú žiadne listy stévie, ktoré sú zase úžasné na sladenie čaju a iných výrobkov. Ak sa však dostanete do Južnej Ameriky, nebojte sa ich vyskúšať. Určite bude skúsenosť úplne zaujímavá a iná.
Ale napriek tomu, aké sú výhody stévie?
Podporuje proces chudnutia. A údržba postavy. Tým, že je uvedený ako 0 kalorický výrobok, sa nemusíte obávať. Nápoj a dezert si môžete osladiť podľa ľubovôle. Nezabudnite ho teda použiť vo svojej strave, najmä keď chcete vylúčiť cukor, ale nechcete, aby bol váš život taký horký ... Mimochodom, stéviu môžete dať aj do celých zŕn alebo smoothies. Takže si robte starosti, aj keď držíte diétu!
Zabraňuje cukrovke typu 2. Tiež tí, ktorí už cukrovku majú, môžu bezpečne konzumovať stéviu, pretože má tiež glykemický index rovný 0. Nezvýši teda hladinu cukru v krvi a jeho chuť je asi 200-krát intenzívnejšia. ako cukor.
Steviosid, jedna zo zlúčenín v stévii, sa môže úspešne používať na elimináciu problémov spôsobených vysokým krvným tlakom. Ako dobre viete, krvný tlak sa líši v závislosti od konzumovanej potravy. A cukor, tuky, alkohol by sa v tomto prípade mali vylúčiť.
Po návrate k cukrovke typu 2 štúdia odhalila ešte cennejšie informácie. Vedci rozdelili predmety do 2 skupín. Každý mal cukrovku, ale niekto užil pri každom jedle 1 gram steviozidu a ďalší zas jeden gram kukuričného škrobu. O niekoľko dní neskôr lekári zistili, že u tých, ktorí užívali steviozid, došlo k takmer 20% poklesu glukózy.
Takže výsledky hovoria samy za seba ...
Ako používať stéviu?
Už som upresnil, že je úžasný v nápojoch, ale nielen. Ako nápad ho môžete pridať do smoothies, džúsov a do čohokoľvek, čo chcete. Len si uvedomte, že je to oveľa intenzívnejšie. Čajová lyžička stévie je teda viac ako dosť na to, aby ste si úspešne osladili kávu alebo dokonca šálku čaju.
Takže nedávajte toľko, pretože všetko môže byť príliš sladké. Prečítajte si pokyny a rozrežte ich na polovicu, najmä ak si chcete pripraviť dezert.
Až teda nabudúce pôjdete nakupovať, kúpte si stéviu. Udržuje telo a zdravie pomocou prírodného a sladkého extraktu!