Diéty - weightlosslifes webseite!

Čokoládová diéta

Diéta s gumovým medveďom

Trvanie: až 9 DniPrevedenie: Každý deň môžete zjesť až 500 g gumových medveďov/vínnych ďasien.
Strata váhy: 0,5 - 1 kg na DeňSkúsenosti: Robil som to už aj predtým, ale nie tak často, pretože po množstve gumených vecí väčšinou „flám“ niečo slané. Ale inak to vždy dobre dopadlo, ale pravdu povediac, nikdy som nejedol 500g gumových medveďov, maximálne 300g.

Modelová strava

Trvanie: 3 dni
Prevedenie:

Ráno vajce namäkko
O 3 hodiny neskôr 175 g nízkotučného tvarohu/jogurtu so zníženým obsahom tuku
O 3 hodiny neskôr: 175 g nízkotučného tvarohu/jogurtu so zníženým obsahom tuku

K jedlám môžete piť nesladený čaj.
Strata váhy: 0,5 - 3 kg
Skúsenosti: Diétu som často robil iba jeden deň, ale aj 3 dni - krátka verzia: nebol to dobrý nápad. Logicky som druhý deň naozaj nechudla, ale samozrejme som bola vždy hladná a celkovo som sa cítila dosť zle. Inak to fungovalo dobre jeden deň ako nárazová diéta po jedle alebo „medzi tým“, ak chcete ísť na rýchly deň.

Modelová strava: alternatívna (vegánska)

Trvanie: 3 dni
Prevedenie:

Ráno: 1/2 avokáda
O 3 hodiny neskôr 250 g jogurtu Alpro
O 3 hodiny neskôr 250 g jogurtu Alpro

K jedlám môžete piť nesladený čaj.

Strata váhy: 0,5 - 3 kg

Skúsenosti: Nikdy som to neskúšal. Ani na deň.

2-4-6-8 diéta

Trvanie: 8 dní
Prevedenie:

Deň = 200 kcal
Deň = 400 kcal
Deň = 600 kcal
Deň = 800 kcal
Deň = 200 kcal
Deň = 400 kcal
Deň = 600 kcal
Deň = 800 kcal

Strata váhy: do 4 kg
skúsenosti: Úprimne na to nemám disciplínu. Dobre viem, že by ste schudli, ale čo je dobrých 8 dní, ak chcete potom mega-bing? Aspoň by to tak bolo u mňa.

Dúhová diéta

Trvanie: 1 týždeň
Prevedenie:
Pondelok (biely):

raňajky: 2 jablká
Poludnie: 2 jablká
Eva: 1 uhorka

raňajky: 2 banán
Poludnie: 2 banán
Eva: 1/2 kukuričného klasu alebo 250g konzervovanej kukurice

raňajky: 2 oranžová
Poludnie: 2 oranžová
Eva: 2 veľké mrkvy

raňajky: 250 g jahôd
Poludnie: 250 g jahôd
Eva: 1 červená paprika

raňajky: 250g čučoriedok
Poludnie: 250g čučoriedok
Eva: 250g malín

raňajky: 1/2 zväzku alebo 200 g hrozna
Poludnie: 200 g hrozna
Eva: 1 miska šalátu

Strata váhy: cca 2-5 kg
Skúsenosti: Skúšal som to predtým, pravdepodobne trochu príliš málo, čo sa týka kalórií (dokonca som to zmenil alebo zvýšil množstvá). Ale xD to znie celkom pekne

Zeleninová dúhová diéta

Trvanie: 1 týždeň
Prevedenie:

Pondelok (biely):

raňajky: 350 g karfiolu (karfiolu)
Poludnie: 500 g karfiolu
Eva: 250g kaleráb

Utorok (žltý):

raňajky: 250 g kukurice
Poludnie: 250 g kukurice
Eva: 2 žlté papriky

Streda (deň „Refeed“):

raňajky: 250g zemiakov
Poludnie: 250g zemiakov
Eva: 250 g cíceru

Štvrtok (oranžový):

raňajky: 250 g mrkvy
Poludnie: 300 g mrkvy
Eva: 200 g tekvice

Piatok (červený):

raňajky: 1 balenie červenej kapusty
Poludnie: 1 balenie červenej kapusty
Eva: 1 pohár repy

Sobota (modrá/fialová):

raňajky: 2 baklažány
Poludnie: 2 baklažány + 1/2 červenej cibule
Eva: 2 cukety + 1/2 červenej cibule

Nedeľa (zelená):

raňajky: 250g brokolice
Poludnie: 500 g brokolice
Eva: 200g šalátu/špenátu + 1/2 avokáda

Strata váhy: cca 2-5 kg
Skúsenosti: Znie to dosť užitočne. Teda z hľadiska kalórií trochu málo, ale zelenina je dosť zdravá a objem je tiež pomerne vysoký. To, či ste skutočne plní alebo sa cítite skutočne nasýtení v zmysle psychickej spokojnosti, je samozrejme iná otázka: D

Mliecna dieta

Trvanie: 1 deň
exekúcia: môžete vypiť 2 - 3 litre mlieka denne.
Strata váhy: cca 600 - 800g
Skúsenosti: Nikdy predtým som to neurobil, je to pre mňa príliš nudné ... Myslím, že by to prerástlo do prejedania sa ... ale viem si predstaviť, že - rovnako ako všetky ostatné mono diéty - by to bolo dobré na „medzi“, keď sa chcete postiť.

Jahodová diéta

exekúcia: denne sa dá zjesť až 0,7 - 1 kg jahôd.
Strata váhy: približne 0,5 kg za deň
Skúsenosti: Už som to robil deň, ale iba „omylom“, tak som sa nerozhodol: „dneska idem robiť jahodovú diétu guurrrrrl“, viete, čo tým myslím. Dúfam. xD

Zmiešaná diéta Skinny Girl

Trvanie: 90 dní
Prevedenie: určitý počet kcal za deň

Strata váhy: 12 kg + (v závislosti od vzletovej hmotnosti)

Skúsenosti: Práve som objavil diétu, ale znie to akosi zaujímavo. Mohol by som to vyskúšať, možno, ak sa pripojí niekoľko ďalších ľudí, ako výzvu

Toto a tamto.

Varovanie pred spúšťou: celú vec poznáte. Bla bla bla, ak na takýto obsah reagujete citlivo, bidde opustí stránku. Nie som ani pro ana, ani pro mia, ani pre nič - jediné, čo tu je, je cítiť sa dobre vo svojom tele. Ak niekto dáva prednosť štíhlej, jemnej estetike samého seba a jeho spokojnosť a „šťastie“ závisí od toho, ako vyzerá, nevidím nič zlé na tom, keď tomu človeku pomôžem. Nakoniec je to všetko o tom, aby ste sa cítili dobre.