Diéty zlyhávajú kvôli mýtu o krátkodobom pôste
Dôležitý príspevok pre všetkých konzultantov pracujúcich v oblasti OHM
V modernej reči sa slovo „diéta“ označuje ako „chudnutie“ - často v kombinácii s výrazmi, ktoré signalizujú rýchlosť, ako sú napríklad blesky, nárazy alebo 24-hodinové diéty. Zmysel tohto slova sa obmedzuje na dočasne obmedzenú stravu. Prostriedky z Grécky pôvodný termín "Spôsob života". Koncept výživy Metabolic Balance® existuje od roku 2002 s cieľom jedného dôsledná, trvalá zmena stravovania. Vychádza z individuálnych potrieb jednotlivca. Predpokladom úspechu je jeden dlhodobá zmena stravovacích návykov. V opačnom prípade sú pozitívne účinky na zdravie a telesnú hmotnosť iba dočasné, nevyhnutne nastáva takzvaný jo-jo efekt. Ďalšie informácie o koncepte nájdete na www.metabolic-balance.com
Všetko závisí od zdravých bielkovín
Aj keď to nie je zázračná potravina proti cukrovka dáva, pomáha cielená výživa rozhodne predchádzať komplikáciám a sekundárnym ochoreniam, ako sú kardiovaskulárne problémy. A Kľúčová úloha Hra na kontrolu cukrovky typu 2, ktorá čoraz viac ovplyvňuje mladých ľudí Bielkoviny. Strukoviny, orechy a mliečne výrobky sú obzvlášť vhodné ako zdravé zdroje bielkovín - namiesto vajec alebo mäsa. V ponuke by mali byť aj mastné ryby, napríklad vo forme makrely alebo sardinky, ktoré poskytujú prísun dôležitých omega-3 mastných kyselín. Mali by ste tiež jesť veľa zeleniny, ako napríklad čakankový šalát, baklažán alebo zelené fazule. Ich vysoký obsah vlákniny spomaľuje vstrebávanie glukózy.
Zásady výživy
Metabolic Balance® je absolútne presvedčený, že adekvátna výživa pre naše telo je čo najprirodzenejšia a originálna.
Čím viac sa potravina spracováva, tým viac sa jej pridáva, tým je pravdepodobnejšie, že nebude mať pozitívny vplyv na zdravie.
Metabolic Balance® preto radí veľmi zásadne prírodné potraviny - čo najčerstvejšie z regiónu a tiež si pozorne prečítať zoznamy prísad na obale. Pravdepodobnosť ich výskytu v ňom
- cukor
- mlieko a mliečne výrobky
- Pšeničné a pšeničné vedľajšie produkty
nález je porovnateľne vysoký. Neodporúčame žiadnu z týchto prísad.
Uistite sa, že potraviny uvedené na vašom zozname sa majú skutočne konzumovať čisté. Napríklad morčacie prsia sú v skutočnosti iba morčacie prsia - bez aspiku, bez pridania cukru alebo údených solí.
Tipy na zdravé stravovanie počas adventu a Vianoc
V Adventný a vianočný čas nie je také ťažké jesť zdravo a v súlade s vašim metabolizmom. Metabolic Balance zhrnul niekoľko dôležitých tipov:
Urobte to sami, namiesto použitia hotových výrobkov v supermarkete. Kto pri varení a pečení na Zloženie potravy rešpektuje, vedome robí niečo pre svoje zdravie. V súvislosti so sladkým adventným a vianočným obdobím: Lepšie je piecť si svoje vlastné s ochutenými prísadami, ako je med alebo čokoláda, namiesto toho, aby ste kupovali nízkotučné alebo nízkokalorické ponuky, ktoré ani nechutia, ani vás nenasýtia.
Minimálne tretina cukru sa dá uložiť do receptov na pečenie.
Jednoduché pravidlo je: Tri jedlá denne.
Na čo mnohí na vianočnom trhu zabúdajú: Nie je to klobása, z ktorej si tučný, ale rožok. Radšej klobása a menej chleba, ktoré vás udrží dlhšie sýte a tiež zabezpečí nízku hladinu inzulínu.