DiétyChudnutie

Možnosti predmetu

Super recept na chudnutie.

Dievčatá, začal som chudnúť a vzdal som to za mesiac a pol
Vážil som 64 Kg a 1m60. Viem ... veľa
Problém je v tom, že nech som bol večer unavený akokoľvek, urobil som zostatky ex pt, akoby som sa tam nejako uložil
Ráno zjem 1 varené vajce, 2 plátky kuracieho prsníka a čipy ľubovoľnú váhu
Na obed Prázdna slepačia polievka bez chleba
Večerná soľanka, kuracie prsia, pyré, varené zemiaky so smotanou atď.
Teraz mám 56 kg a pokračujem
Ak chcete, poskytnem vám ďalšie podrobnosti
Odpovedať s citátom

Re: Super Slabit recept.

Dievčatá, chcem pribrať.

Diéty/Lieky na chudnutie

Poďme sem zverejňovať diéty, ktoré sme držali my alebo naši známi, a ich výsledky.
Môj manžel momentálne drží 13-dňovú diétu, aby zmenil metabolizmus, a za 6 dní schudol 6,3 kg. Viem, že je to veľa, ale najskôr si urobil testy a nemá zdravotné problémy. Po tomto vyliečení bude držať akýsi druh stravy. skôr zdravý spôsob stravovania ako strava (5 jedál denne, 1 deň v týždni jedzte, čo chcete a koľko chcete, šport a L-karnitín). Schudnúť bude aj stravou, ktorú som mu dala, ale pomalšie. Držal ho pred 5 rokmi a za mesiac a pol (2,5 kg/týždeň) schudol 15 kg.

Kúra trvá 13 dní, je náročná, ale je veľmi efektívna. zmeniť
metabolizmus je taký hlboký, že na konci diéty sa môžete vrátiť k normálnemu stravovaniu bez toho, aby ste priberali 2 roky.
Ak budete postupovať podľa dennej stravy bod po bode, môžete prísť o všetko
tuk nahromadený v tkanivách. Liečba sa musí dodržiavať 13 dní, nie deň
navyše žiadny deň mínus.

- Akékoľvek pridanie potravy okrem tých, ktoré sú povolené pri liečbe (cukrík, a
žuvačka, sušienka, pohár piva alebo vína) vyžaduje zastavenie
okamžité vyliečenie, pretože to nemá žiadny účinok. Liečba môže byť
obnovené až po 6 mesiacoch.
- Ak nemôžete odolať udržiavaniu diéty dlhšie ako 6 dní (s rešpektom
správne stravovacie podmienky), prerušte liečbu a obnovte ju po 3 mesiacoch.
- Aby ste boli schopní dodržiavať predpísanú diétu, vyhýbajte sa jej počas 13 dní
návštevy alebo hostia.
- Ak ste hladní, vypite aspoň 2 l/deň.
- Šalát obsiahnutý v strave musí byť čerstvý.
- Tresku (rybu) je možné nahradiť pstruhom alebo kalkanom veľkým.
- Káva sa nedá nahradiť čajom a naopak.
- Prírodný jogurt je nepasterizovaný, bez pridania cukru resp
ovocie.

Deň 1
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

2. deň
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

3. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát
- večera: varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, ods,
oranžová)

4. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 plechovka prírodného jogurtu
- večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu

5. deň:
- raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva
- obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 strúhaný zeler
6. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva
- večera: 1/2 kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

7. deň:
- raňajky: 1 šálka čaju bez cukru
- obed: nič (pite veľa vody, pomôžte!)
- večera: 200 g medového rezňa + 1 mar

8. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 400 g špenátu + 1 paradajka
- večera: 200 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

9. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
- obed: 250 g šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
- večera: 250 g hovädzieho steaku + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

10. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + 1 šalát
- večera: 1 varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie (morské, ods,
oranžová)

11. deň:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 200 ml pomarančového džúsu + 1 plechovka prírodného jogurtu
- večera: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 250 g tvarohu

12. deň:
- raňajky: 1 veľká strúhaná mrkva
- obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla
- večera: 250 g hovädzieho steaku + 1 strúhaný zeler

Deň 13:
- raňajky: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
- obed: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 strúhaná mrkva
- večera: 250 g kuracieho mäsa + 1 šalát s olejom a citrónovou šťavou

SPOTREBA NAJMENEJ 2 L VODY ZA DEN, najlepšie a ZELENÝ ČAJ nájdete všade, prečítajte si trochu na zadnej strane produktu a budete ohromení ako jeho spotrebiteľ po dobu 2 rokov a ako kampaň takpovediac tento 3-ročný režim (Držal som to postupne každý rok) Odporúčam to!

PIJTE IBA RANNÚ KÁVU zvyšok zeleného čaju, ktorý obsahuje aj kofeín alebo kávu bez kofeínu.

JAHŇA môže byť nahradené kuracími prsiami alebo hovädzím mäsom

TENTO DUŠEŇ z tejto stravy je vlastne BBQ, môj drahý GRIL BEZ KAPKY OLEJE. efektívne porciovajte mäso a prešľahajte, pridajte tenkú štipku soli a dajte na gril.

SALÁT minútu šalátu, marole, večný zelený šalát, ktorý každý vie, je pripravený s malou čajovou lyžičkou oleja a citrónovou šťavou, ktorá je druhá podľa chuti.

JOGURT musí byť iba PRIRODZENÝ Odporúčam PRÍRODNÝ JOGURT DANONE teraz na 18 000 lei a pohár.

SUNCA po celú dobu som bral zvuky sto gramov, plátok váži asi 100 gramov. tip na deň, keď potrebujete zjesť plátok šunky a plechovku jogurtu.

Kravský syr. asi pohár, ktorý nie je skutočne plný, by znamenal 200 - 250 g .

KÓD . môže byť nahradený CALCANOM alebo Pstruhom a v najúfalejších prípadoch PÁSOM TUNIAKA VO VODE. ten diétny tón bez pridania masla, ale iba citrónovej šťavy

Prírodný džús vypije fľašu štvrtiny ORANGE CAPPY . Snažte sa nebyť mix, ale dokonca ORANGE.

CUKROVÁ Kocka je malá lyžička super cukru

HODINY: 8:00 - 9:00 ránoobed 14: 00-15: 00večera od 18:00 do 19:00Môžete sa vzdať SPINACHU alebo ho môžete nahradiť šalátom. dávajte pozor na to, koľko oleja ste do nej vložili.

Re: Diéty/Chudnutie lieči

a po skončení režimu ich znovu nasadiť alebo nie?

Stretnutie dvoch osobností je ako kontakt dvoch chemických látok: ak dôjde k akejkoľvek reakcii, obe sa transformujú.

Re: Diéty/Chudnutie lieči

Výživa v prípade obezity - zdravé stravovanie všeobecne.

Re: Diéty/Chudnutie lieči

Rozmary módy a obraz „ideálnej ženy“ časom prešli zásadnými zmenami. Moderná žena má možnosť rozhodnúť sa sama, má prístup k kedysi neprístupným doménam. Táto mentalita sa podpísala na „novom vzhľade“ ženy XXI. Storočia a predstavuje veľké víťazstvo.

Dnes sú späť ženskosť a milosť spojená s harmonickými formami, napnutými svalmi, vláčnosťou a vitalitou.
Ak ste prišli na to, že potrebujete schudnúť, neuchyľujte sa k obmedzujúcim diétam, hladovaniu alebo užívaniu liekov. Výsledky budú dočasné a následky sa vás môžu dlhodobo dotknúť.
Pamätajte, že pohyb a trávenie sú najväčšími spotrebiteľmi energie, takže ich heslom je pružnosť, zdravie a energia Hýbať sa a jesť ! ! !

Môžete sa stať vlastným dietetikom !Mechanizmus spaľovania tukov a úloha „negatívnych kalórií“Naučte sa chudnúť zdravým a chutným stravovaním!

Stále sa dozviete, o koho ide hlavné kategórie „tukových“ potravín, ktoré by mali byť súčasťou vašej každodennej stravy, ako ich konzumovať a ako ako ich kombinovať s inými potravinami, aby mohli ťažiť z ich pomoci v boji proti priberaniu.
Potraviny s „negatívnym obsahom kalórií“ by ste si mali pridať do svojho denného menu pri každom jedle . Môžu byť rozdelené do 3 hlavných kategórií: zelenina, ovocie, korenie a korenie.
zeleninu

Tieto potraviny obsahujú 90% vody, málo bielkovín, malé množstvo sacharidov a neobsahujú tuky. Namiesto toho sú bohaté na minerály a vitamíny. Ich kalorická hodnota sa pohybuje medzi 25 - 120 kalóriami na 100 gramov.
Odporúča sa zaviesť ich do denných menu v pomere cca. 25%.
KORENINY A MYRYcesnakestragónmätabazalkakôporšalviapetržlentymiánklinček
Korenie hrá vo výžive dôležitú úlohu, pretože prispieva k tráveniu, má povzbudzujúce účinky a pomáha ničiť prebytočný tuk. Dodajú jedlu chuť. Pomocou korenia objavíte lahodné recepty, ktoré vám pomôžu schudnúť bez toho, aby ste sa vzdali pôžitku z jedla.
ovocieananáscitrónjahodymangomalinabrusnicepomarančegrapefruitjablká
Jedzte ovocie medzi jedlami alebo si môžete pripraviť lahodné koktaily, ktoré utíšia hlad a dodajú vám vitalitu

Re: Diéty/Chudnutie lieči

„Tajomstvá a triky“Ako jesť jedlá s obsahom tuku?Ako sa kombinuje s inými potravinami?

Často ste si položili otázku: Nejem nič, a napriek tomu nechudnem !