Digital Detox - Prečo je digitálna strava pre vás EASY dobrá? KRÍŽ
Digital Detox - Prečo je digitálna strava pre vás dobrá
Ponorkový utorok: dip z malinového agáve
Guľky smotanového syra s LEICHT & CROSS
Digitálny detox s LEICHT & CROSS
Čo si myslíte - akým smerom sa pozerá naša spoločnosť? Vpred a hlava držaná vysoko? Všetko okrem toho. Pozeráme sa dole. A prečo? Naša pozornosť je venovaná obdĺžnikovému predmetu v našej ruke. Rozsvietenie obrazovky je varovným signálom našej doby. Nie nadarmo sa generácii digitálnych domorodcov hovorí plochá. Popis je metaforický pre intelektuálnu povahu spoločnosti, ktorá je plochá ako obrazovka smartfónu. Digitálna generácia sa definuje prostredníctvom vizuálnych momentiek z ich vlastného života a zo života ostatných. V digitálnom veku to málokedy ide o kultúrne náročnú zložitosť, ale skôr o krátkodobé uspokojenie potrieb.
V dnešnom pracovnom svete to už nie je možné bez digitálnej podpory, je to ešte dôležitejšie, pretože rýchla výmena informácií si vyžaduje okamžitú reakciu. Napriek tomu by sme nemali stratiť zo zreteľa spojenie s analógovým svetom. Môže preto byť užitočné občas sa stretnúť so svetom offline. Ako to funguje? Dávame vám 5 tipov, ako môže digitálny detox fungovať.
Vypnite push notifikácie
Najlepším spôsobom, ako spustiť digitálny detox, je deaktivácia oznámení push. Pozornosť, ktorú venujeme blikajúcej obrazovke, by sa mala lepšie venovať reakcii na skutočné signály. Neustálym pozeraním na obrazovku nám často unikajú udalosti, ktoré sa skutočne dejú a zaslúžia si našu pozornosť.
Používajte offline aplikácie
Mnoho aplikácií uľahčuje náš každodenný život, a preto je ťažké sa bez nich zaobísť. Napríklad navigačné systémy alebo nákupné zoznamy. Ale povedzme si pravdu, pomocou týchto aplikácií si ušetríme pár minút, ale naozaj ich nepotrebujeme. Vďaka rôznym navigačným systémom sme sa jednoducho dali do pohybu bez obáv z cieľa alebo trasy. Už nespochybňujeme, ale sledujeme zvláštny hlas v smartfóne. Náš mozog sa automaticky unaví, pretože už nie je potrebné myslieť sám za seba. To samozrejme platí aj pre funkciu vyhľadávania v mobilnom telefóne. Namiesto premýšľania nad vznikajúcou otázkou sa opýtame smartfónu a prispôsobíme ho na vševedúcu moc. Je len škoda, že tým viac a viac otupíme. Skúste to teda čoskoro: Chcete navštíviť priateľa a nepoznáte cestu? Existujú fyzické mapy, alebo si pre zmenu môžete namáhať hlavu. 😉 A ktovie - neznáme stretnutia môžu tiež otvoriť úplne nové cesty.
Doma žiadny mobilný telefón
Mnohí sú v súčasnosti v práci pripútaní k svojmu smartfónu, takže je pochopiteľné, že v každodennom živote neabsolvujú digitálny detox. Môžete však vytvoriť ostrovy bez digitálnych technológií. Napríklad mobilný telefón zostane vo vrecku, keď prídete domov alebo so sebou po práci
ísť sa najesť s priateľom. Majte svoj mobilný telefón vo vrecku je to najväčšie ocenenie, ktoré môžete dnes dať svojmu náprotivku.
Získajte aplikácie pre svoj digitálny detox
Spočiatku to znie paradoxne, získať digitálnu podporu, aby ste sa zaobišli bez ďalších digitálnych služieb. Niekedy však musíte vykonať prípravné práce online, aby ste mohli ťažiť z nich offline.
Existujú rôzne aplikácie, ktoré napríklad vykazujú návykové správanie (Space), alebo ktoré je možné použiť na deaktiváciu jednotlivých oblastí a upozornení (Offtime).
Aplikácia „Forest“ dokonca sadí stromy, ak sa používateľom podarí nechať svoj mobilný telefón dlho ležať.
Letový režim je zapnutý a opiera sa dozadu
Ak všetko nefunguje, môže pomôcť tlačidlo: to s malou rovinou. Režim v lietadle deaktivuje všetko, čo môže na obrazovke divoko blikať. To, čo nás vo vnútri zdôrazňuje, je nutkanie okamžite reagovať na každú komunikáciu. Stačí nasadiť malé lietadielko na mobilný telefón, oprieť sa a užiť si voľný čas s veľkou časťou svojho obľúbeného chrumkavého chleba.
Potrebujete viac inšpirácie, aby ste si uľahčili každodenný život? Zoznámte sa s našimi hackermi zo života!