Dilema Aké fitnes tréningy sú pre vás dobré Diéta a chudnutie, Zdravie

Bohužiaľ, nie každý z nás sa narodil dokonalý. V skutočnosti nikto nie je dokonalý. Ak máte tvary a vyzeráte tučne a túžite po androgýnnej postave.
Ak sú vaše prsia príliš malé a zadok takmer žiadny, chcete tvary. Kto iný nám ženám rozumie?

fitnes

Je dôležité, aby sme prijali konformáciu, ktorú máme, a podľa toho konali. Hruška, jablko, doska alebo šiška, nesmiete zabudnúť na jednu vec: milujte svoje telo, druhú nedostanete!

Dobre, pracujeme na tom, čo máme. Ale ako? Je zrejmé, že s vyváženou stravou a športom. Ak chcete schudnúť, prvým krokom je diéta. Chudé mäso, ryby, sezónna zelenina, chudé mliečne výrobky, surové ovocie, orechy a orechy a dostatok tekutín. Ľahšie so sacharidmi, tj von s cestovinami, zemiakmi a polentou. Namiesto toho môžete jesť celú ryžu so zeleninou, ale 2 - 3 krát týždenne a v malom množstve.

Ak máte postavu podobnú APP a dávate si tuk na hornú časť tela (brucho, ruky, chrbát), musíte skombinovať kardio tréningy (ktoré vám pomôžu pri chudnutí) s tonizačnými tréningami, aby ste mohli dobre formovať svoju novú svalovú hmotu. a spáliť tuky, ktoré sú navyše.

Ako tréning odporúčam Fitness Evolution, Upper Body Tone, Tae Bo a KettleBelle (www.ladyfit.ro)

Ak máte HRUŠNÚ postavu a tuk vám tvrdohlavo sedí na stehnách a zadku, naučte sa využívať túto vec a pracovať s dolnou časťou tela.