Disociovaná strava na slabých farbách ľahko a rýchlo

strava

slabých

Ochorenia dýchacích ciest na jeseň - ako im predchádzať a liečiť ich

strava

Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?

disociovaná

Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.

Disociované diéty sú niekoľkých druhov, môžu to byť oddelené jedlá, jedlá alebo môžu byť oddelené cez deň.

Farebne odlíšená strava je šťastný a zdravý spôsob chudnutia založený na triedení potravín podľa farby, ale aj na ich nutričnej skupine.

22-dňová diéta Jennifer Lopez a Beyonce - plán jedálnička.

strava

slabých

Farebná disociovaná strava - užitočné informácie

Pred začatím akejkoľvek diéty nezabudnite vyhľadať radu od svojho rodinného lekára alebo výživového poradcu.

Farebná disociovaná strava trvá iba 7 dní. Nie je vhodné predĺžiť túto diétu na viac ako týždeň, ale môžete ju opakovať po 2 - 3 týždňoch.

Počas diéty vám odporúčame vyhnúť sa sýteným nápojom a komerčným džúsom. Tiež nie sú povolené vyprážané jedlá. Všetky jedlá tejto diéty zahŕňajú buď konzumáciu jedla ako takého, alebo konzumáciu domácich kulinárskych prípravkov s cieľom kontroly ich prísad. Napríklad nemáte dovolené viac ako dve polievkové lyžice extra panenského olivového oleja denne. Nie je povolené ani korenie, okrem: čerstvej alebo sušenej zelenej (v dňoch zelenej stravy), korenia, soli.

slabých

Biele jedlo

Tieto potraviny sa konzumujú 1., 3. a 5. deň diéty.

Do tejto kategórie zaraďujeme:

  • jogurty;
  • mliečne výrobky;
  • syry;
  • Sana atď.

Odporúča sa jesť ich s celozrnnými vločkami, najlepšie s ovsenými vločkami (majú najnižší glykemický index). V týchto dňoch sú povolené maximálne 3 krajce celozrnného chleba/deň.

Ako tekutiny môžete konzumovať iba čistú vodu a konzumné mlieko.