Disociovaná strava podľa skupín potravín

Marina Capaţîna (Slăbuţa), iniciátorka hnutia za zdravý životný štýl v Rumunsku, iniciátorka prvej národnej petície za právo na zdravý život, vizuálny umelec, spoluzakladateľ spoločnosti Slabute.ro

Disociovaná strava, na stravovacích skupinách nejde o stravu, ktorá sľubuje rýchle chudnutie.

Budete chudnúť pomaly, ale rovnomerne. Nová hmotnosť sa dá udržať bez problémov.

Disociovaná strava umožňuje konzumáciu sladkostí, ale v malom množstve.

disociovaná

Všeobecné informácie o disociovanej strave

Kombinovať sa dajú iba dve skupiny jedál (A a B, A a C, B a C), nemôžete jesť zo všetkých troch skupín (A, B a C).

Ak ste jedli jedlo v skupine A (alebo C), musíte počkať najmenej 3 hodiny, kým budete jesť ďalšie jedlo v skupine A (alebo C).

  • Každý deň by ste mali vypiť pohár minerálnej vody s citrónovou šťavou.
  • Denne by ste mali vypiť 4 alebo 5 šálok zeleného čaju
  • Jedzte veľa paradajok alebo pite paradajkový džús

Skupiny potravín

Skupina A: celozrnné výrobky, chlieb, pečivo, ryža, kukuričná múka, zemiaky, med, sladkosti, lekvár, džem, datle, figy, sušené ovocie, struky

Skupina B: olivový olej, maslo, kyslá smotana, syr, žĺtok, olivy, hlávkový šalát, mrkva, cibuľa, červená repa, karfiol, špenát, zelené fazule, hrášok, zeler, reďkovka, kel, uhorka, červená kapusta, kapusta, surové paradajky, cesnak, ORECHY

Skupina C: akýkoľvek druh mäsa, rýb, akýkoľvek druh mlieka, vaječný bielok, ovocie, šípky, citrusy, melón, melón, čučoriedky, varené paradajky