Disociovaná strava v dňoch, ako schudnúť bez hladovania
Disociovaná strava niekoľko dní: objavte recept na chudnutie dostupný pre každého, kto vám pomôže rýchlo schudnúť bez hladovania!
Disociovaná strava je strava založená na systéme kombinácie a separácie potravín, ktorý vyvinul Dr. William Howard Hay v 20. rokoch 20. storočia. Základným princípom tejto diéty je zabrániť miešaniu kyslých potravín a bielkovín so sacharidmi, ako sú škrob a cukry. Je to strava, ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť, ale buďte opatrní: jej nadmerné predĺženie môže mať nepriaznivé účinky na vaše zdravie a telo. Navyše, aj keď tomu neveríte, táto strava je základom ďalších slávnych diét, ako je Montignac, Antoine alebo Sheltonova strava.
Existuje niekoľko druhov disociovanej stravy: je možné ju rozdeliť podľa dňa, farby jedla, jedla alebo typu jedla. Jednou z výhod tejto diéty je, že nebudete musieť hladovať, môžete jesť koľko chcete.!
Napadlo nás predstaviť vám dnes 7-dňovú dištancovanú diétu! Na udržanie tejto diéty musíte každý deň jesť iba určitú skupinu jedál a samozrejme nesmiete krivo šliapať, ak chcete, aby to malo želaný efekt.!
Plán tejto diéty je nasledovný:
1. deň: koniec. V tento deň by ste mali jesť výlučne ryby, či už sú to varené ryby, parené alebo diétne varené v rúre. Môžete dokonca jesť aj morské plody, pokiaľ nie sú varené na oleji, ale pokiaľ možno diétne.
2. deň: Ovocie. V tento deň môžete jesť akékoľvek ovocie, ktoré chcete, okrem banánov, hrozna alebo sušeného ovocia, ako sú figy, datle, slivky atď.
3. deň: Mliečne výrobky. V tento deň môžete jesť mliečne výrobky, ako je mlieko, čistý jogurt, sana, šľahané mlieko, kefír, chudý syr, tvaroh.
4. deň: zelenina. V tento deň môžete jesť iba surovú alebo diétnu zeleninu. Ak jete šaláty, odporúča sa vyhnúť sa komerčným dresingom a olejom, na dochutenie však môžete pridať citrónovú šťavu. V tento deň sa však zemiakom vyhýbajte, obsahujú sacharidy, ktoré spomaľujú proces chudnutia.
5. deň: mäso. V tento deň môžete jesť chudé kuracie alebo hovädzie mäso, dusené alebo grilované. Bravčové je zakázané!
6. deň: Vajcia. Toto je pravdepodobne najťažší deň disociovanej stravy. Teoreticky môžete jesť akékoľvek množstvo, ktoré chcete, ale neodporúčame to.
7. deň: Kombinácie jedál z predchádzajúcich dní. Toto je určite najjednoduchší deň na kombinovanie jedla, samozrejme v malom množstve.
Počas 7 dní diéty máte povolenú čiernu kávu/deň bez cukru a mlieka a odporúča sa piť toľko tekutín ako voda, nesladený čaj. A samozrejme, nezabudnite na cvičenie - či už beháte, cvičíte alebo cvičíte!
Ak chcete pripraviť jedlo čo naj diétnejšie, vyskúšajte domáce spotrebiče, ako sú parné hrnce, parné hrnce, grily atď. z čoho si môžete kúpiť online:
Schudnite a nezabudnite nám povedať, aké výsledky ste mali s touto disociovanou stravou po dobu 7 dní! Zanechajte nám komentár so svojím názorom!