Diverzifikácia a vegetariánska výživa pre kojencov a malé deti

Ak dieťaťu ponúkate vegetariánsku stravu, môže vám pomôcť tento sprievodca. Do veku približne 6 mesiacov materské mlieko alebo dojčenská výživa vyhovuje všetkým potrebám dieťaťa. Vegetariánske jedlo môže poskytovať nízku hladinu bielkovín, železa, zinku a niektorých vitamínov, napríklad B.

Tu je to, čo potrebujete vedieť, ak sa rozhodnete pre vegetariánsku stravu pre svoje dieťa.

Diverzifikácia, od šiestich mesiacov

Približne v 6. mesiaci potrebuje dieťa viac jedla ako materské mlieko alebo umelé mlieko. V tomto veku môžu sedieť na chrbte a držať si hlavu bez opory. Pamätajte však, že materské mlieko alebo umelé mlieko je v prvom roku života stále základom výživy.

V tejto fáze deti potrebujú doplnok železa vo svojej strave, takže je dôležité, aby prvými potravinami boli špeciálne zrná pre deti obohatené o železo a strukoviny.

Jedlo od šiestich mesiacov do roka

Predstavte svojmu dieťaťu širokú škálu potravín, ktoré pokrývajú všetkých 5 skupín potravín: zelenina a ovocie, obilniny, bielkoviny, napríklad tofu, strukoviny, orechy a semená, vajcia a mliečne výrobky.

Nezáleží na tom, v akom poradí zavádzate nové jedlá, pokiaľ sú pripravené spôsobom zodpovedajúcim veku dieťaťa a dodržiavajú pravidlo 4 dní. Nezavádzajte viac ako jednu novú potravinu súčasne. Prečítajte si podrobne informácie tu: Pravidlá zavádzania potravín do diverzifikácie detskej výživy

Môžete napríklad dať svojmu dieťaťu:

varené a pretlačené ovocie, ako sú jablká, hrušky, marhule, broskyne alebo nektárinky
varená a zemiaková zelenina ako tekvica, zemiak, sladký zemiak, mrkva, karfiol, brokolica alebo cuketa, avokádo
gakbenus fiert
sušené ovocie ako slivky alebo marhule
jogurt, tvaroh

U dojčiat opatrne odstráňte šupku a semiačka z ovocia a zeleniny. Nepridávajte soľ, cukor ani med!

Od 7. do 8. mesiaca začnú deti žuť kúsky jedla, nielen pyré
Od 8 do 9 mesiacov sa môžu živiť mäkkými „prstovými“ jedlami.
Od 12 mesiacov môžu jesť to isté jedlo ako zvyšok rodiny - prečítajte si nášho sprievodcu: Čo dieťa zje: mesačný sprievodca so zavedením jedál a receptov na každý mesiac

Bezpečnosť jedla

Kým dieťa nemá jeden rok, nemali by ste mu dávať ako hlavný nápoj med, výrobky, ktoré obsahujú nevarené vajcia, raňajkové cereálie alebo kravské mlieko. Iba keď máte 3 roky, môžete mu dávať tvrdé alebo lepkavé jedlá, ktoré môžu spôsobiť udusenie, ako sú celé orechy, celé hrozno, surové jablko alebo mrkva, popcorn alebo lízanky/cukríky.

Kŕmenie dieťaťa po prvom roku

Po 12. mesiaci sa dieťa môže zapojiť do rodinného jedla a jesť širokú škálu výživných jedál - za predpokladu, že sú menej slané. Mlieko zostáva dôležitým zdrojom vápniku. Ročné deti by mali mať 2 porcie mlieka alebo mliečnych výrobkov každý deň a deti vo veku od 2 do 3 rokov by mali obsahovať najmenej polovicu porcie.

Jedna porcia znamená 250 ml šálky mlieka, 200 g šálky jogurtu alebo dva alebo tri plátky, 40 g syra. čítať Recepty pre deti vo veku 12-18 mesiacov

Pozor na potravinové alergie

Snažte sa vyhnúť sa niektorým potravinám, ktoré spôsobujú alergie, ako sú vajcia (bielky), arašidy, orechy a med. Všetky deti by mali dostávať potraviny, ktoré môžu spôsobovať potravinové alergie, najskôr však po 12 mesiacoch.

Ak má vaše dieťa alergie alebo sa u vás v minulosti vyskytli alergické alergie, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako do svojej stravy zavediete niečo nové.

Ak dieťaťu opuchnú pery, oči alebo tvár, alebo ak sa mu na tele vyvinie alergická reakcia, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. čítať Reakcie na potravinové alergie

Vegetariánska strava (strava) pre kojencov a deti

Ale vegetariánska strava môže poskytnúť nízku hladinu bielkoviny, železo, zinok a niektoré vitamíny, napríklad B. Prečítajte si Koľko bielkovín dieťa potrebuje: základné dôvody a piesne

Skôr ako sa rozhodnete pre takúto stravu, poraďte sa so svojím lekárom. Materské mlieko a väčšina mliečnych zmesí majú dostatok vitamínov, aby vyhovovali požiadavkám dieťaťa.

Diverzifikácia: Je to dieťa pripravené na tuhé jedlo?

Kedy začneme diverzifikovať stravu dieťaťa? Keď vieme, že dieťa je pripravené na tuhú stravu?

Niektorí rodičia môžu byť v pokušení poddať sa príbuzným a niekedy vlastným matkám, ktoré hovoria: „Dajte dieťaťu skutočné jedlo, nevidíte, že je hladné?“ Alebo „Materské mlieko nestačí, potrebuje skutočné jedlo.“ Vaše dieťa môže mať v skutočnosti 3 alebo 4 mesiace, keď začnete mať pocit, že potrebuje „niečo viac“ ako umelé mlieko alebo materské mlieko. Môže sa začať častejšie budiť v noci alebo jesť častejšie ako obvykle a možno by vás zaujímalo, či je potrebné zavádzať tuhú stravu.

Komunita Desprecopii - poďte s ostatnými matkami ako vy, za podporu, priateľstvo a prístup:

Prvých 365 dní života matky
365 dní a nocí života matky. DC Newborn Home.

► Okrem toho - v špeciálnej časti: Diverzifikácia stravy dieťaťa nájdete veľa tipov a receptov pre kojencov.