Divoká strava Čo by ste mali vedieť o diéte zabíjajúcej tuky ELLE
Štíhla ako modelka Bella Hadid do leta - s „The Wild Diet“ urobíte prvý krok
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
„Divoká strava“ je resetovacie tlačidlo pre vaše telo. S vedomým konceptom čistého stravovania nielenže chudnete, ale tiež si nájdete cestu späť k svojim prirodzeným procesom tela. Spaľovanie tukov je v plnom prúde a zlepšuje sa vaša intuícia pre hlad a sýtosť. A čo je najlepšie: Neexistuje žiadny prednastavený limit kalórií, bručivý žalúdok a zlá nálada. Mottom je celé jedlo namiesto hotových výrobkov s nízkym obsahom vitamínov.
„Divoká strava“ - čo je za tým?
Čo robiť, ak nefunguje žiadny stravovací plán Napíš si jeden sám! To si myslel aj Američan Abel James, ktorý so svojím novým konceptom píše úspešný príbeh. Vyhľadávač Google dokonca pomenoval „The Wild Diet“ ako jednu z najvyhľadávanejších diét minulého roka. Čím je však taký výnimočný?
Cieľom „The Wild Diet“ je jesť čo najviac bez prísad a spracovaných potravín. V ponuke preto nechýba čo najoriginálnejšie jedlo - čo divočina ponúka, dá sa povedať.
Prečo pri tejto diéte chudnete?
Stratégia vedomej výživy má viesť telo späť k prirodzeným procesom spaľovania tukov. Intuitívny pocit hladu a sýtosti sa precvičuje aj počas diéty a pomáha zbytočne sa neprejedať.
A ešte jedno pravidlo zaisťuje menej kilogramov na váhe: Počas diéty sa takmer úplne vyhnete sacharidom. To stabilizuje hladinu cukru v krvi a inzulínu, čo vedie k menšiemu ukladaniu tukov. Vyplatenie kompenzujete vyplnením bielkovín a vlákniny, a tým automaticky zjete menej.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo je v ponuke?
Na prvom mieste je čerstvá zelenina a mäso, rovnako ako ovocie. Sú výnimkou, pretože cukor, ktorý obsahujú, pochádza striktne z konceptu s nízkym obsahom sacharidov. Povolené sú tiež živočíšne a rastlinné tuky a mliečne výrobky s normálnym obsahom tuku. Rafinovaný cukor a všetko, čo obsahuje škrob a zrná, je na čiernej listine - chlieb, cestoviny a podobne preto nie sú povolené.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pre koho je divoká strava vhodná?
Účinky dlhodobého vyhýbania sa sacharidom ešte neboli vedecky preskúmané, pretože súčasné štúdie sa zatiaľ zameriavajú iba na krátkodobé účinky. Jedna vec je však istá: divokú stravu si môže vyskúšať každý. Váš uvoľnený koncept sa dá dobre implementovať do každodenného života a môže trvať až 40 dní (alebo dlhšie!). Bez toho, aby ste na obed závistlivo hľadeli na tanier svojej kolegyne. Ďalším „plusovým bodom“ je „divoká strava“: Je založená na vedomej zmene stravovania, ktorá na rozdiel od nárazových diét môže obísť jo-jo efekt.