DIY, chirurgický model alebo FFP maska - kto čo potrebuje

Požiadavka masky teraz platí vo všetkých spolkových krajinách v miestnej doprave a pri nakupovaní. Ukazujeme, ktoré rôzne typy existujú a ktoré masky sú pre koho vhodné - aj na šport.

Od 27. apríla 2020 musí mať väčšina Nemcov masku, nasledovali ho iba Šlezvicko-Holštajnsko 29. apríla. V verejná doprava a pri nakupovaní ústa a nos musia byť zakryté, aby ste chránili seba a ostatných pred koronavírusom. Zatiaľ nie sú masky v športe povinné.

Takto chránia masky

Ak má niekto COVID-19, koronavírusy sa dostanú do vzduchu pri kašľaní, kýchaní alebo rozprávaní. Tieto budú prepravované v jemných kvapôčkach alebo malých aerosóloch a môžu nakaziť zdravých ľudí. Nosenie jedného Ochranná maska na verejnosti zabraňuje priamemu prenosu na sliznice ostatných.

Inštitút Roberta Kocha v súčasnosti píše: „Nosenie krytu úst a nosa môže byť ďalším komponentom pri znižovaní rýchlosti šírenia Covid-19 v populácii - ale iba ak sa budete naďalej dištancovať od ostatných ľudí a budete mať pravidlá kašľa a kýchania a dodržiava sa dobrá hygiena rúk. ““

Nasleduj nás na Facebooku, Instagrame a Twitteri
a žiadne nevynechajte fitnes-NOVINKY viac!

Tri najbežnejšie typy masiek

Masky FFP sú k dispozícii s dýchacím ventilom alebo bez neho. Filtrujú aerosóly a slúžia na ochranu seba a ostatných. Dýchanie je jednoduchšie pomocou dýchacieho ventilu, ale potom sa môžu vírusy dostať aj von. Týchto masiek je málo; Inštitút Roberta Kocha ich odporúča na použitie v lekárskej oblasti. Masky FFP3 poskytujú najväčšiu možnú ochranu v porovnaní s maskami FFP2.
Chirurgické masky, aj ochrana úst a nosa (MNS) volal, chrániť trochu menej intenzívne ako masky FFP, ale v oboch smeroch. Ako jednorazové masky by sa nemali nosiť dlhšie ako osem hodín a potom by sa mali zlikvidovať.
Látkové masky alebo kutilské masky Na rozdiel od vyššie uvedených variantov nejde o zdravotnícku pomôcku. Sú umývateľné a opakovane použiteľné a je možné ich ušiť z pevne tkanej látky, napríklad tričiek alebo utierok. Tieto provizórne masky sa používajú hlavne na vonkajšiu ochranu.

Používané základné pravidlá

Udržujte hygienu: Pred nasadením si umyte ruky, nedotýkajte sa masky medzi nimi.
Pravidelne meňte: Hneď ako maska zvlhne, musí sa vymeniť. Za týmto účelom odstráňte slučky očistenými rukami.
Umyte alebo zlikvidujte: Látkové masky perte v horúcej mydlovej vode (60 stupňov), jednorazové výrobky vyhoďte.

Športové masky

Očakáva sa opätovné otvorenie fitnes štúdií. Do tej doby bude veľa ľudí športovať doma a využívať streamovacie služby zo svojho štúdia alebo behať, bicyklovať a cvičiť v prírode.

Nosenie masiek pri cvičení by bolo jedným zo spôsobov dodržiavania hygienických pravidiel. Prevádzkovatelia štúdia chcú zaistiť ochranu pred prenosom korónových vírusov inštaláciou deliacich priečok alebo potrebnou minimálnou vzdialenosťou medzi zariadeniami. Posilňovanie na určitých zariadeniach by mohlo prebiehať týmto spôsobom, kurzy by boli zatiaľ vynechané.

Na tréning sú vhodné iba látkové masky alebo chirurgické masky, pretože masky FFP prepúšťajú príliš málo kyslíka. Napriek tomu masky sťažujú dýchanie a potrebujeme obdobie zvykania si, intenzívny kardio tréning je preto nemožný.

Mnoho bežcov je už vidno bežať so zapnutými maskami. V súčasnosti existuje osobitný dopyt po výrobku „Urbandoos“, ktorý vyrába nemecká spoločnosť „Manomama“. To nie sú masky, to sú Šály s integrovaným filtrom na ochranu dýchacích ciest, ktoré boli pôvodne určené na ochranu pred peľom a znečistením životného prostredia, ako je jemný prach, ale v čase pandémie aj proti koronavírusu.

„Podľa môjho názoru je poškodenie spôsobené ťažkým dýchaním príliš veľké. ““
_______________________________

Dennis Aogo, bývalý národný hráč, na Instagrame

Ako veľmi namáhavý kardio tréning sťažujú masky, testoval sa futbalista Dennis Aogo. Po 15 minútach rozcvičky, šprintu, lopty, čiapok a hlavičkových cvikov, doplnených o dva rôzne typy pleťovej masky, prišiel 33-ročný mladík k jasnému záveru: obe Masky nie sú vhodné na použitie v profesionálnom futbale.