Dlhodobý projekt prerušovaného pôstu - strana 207
[Tento článok naposledy upravil Odem 10. 4. 2014 o 10:42 hod.]
Moin Moin spolu,
ahoj Katyes, dakujem za pekny pozdrav.
Cez týždeň zvyčajne neraňajkujem a prvé jedlo je okolo 14:00 (okolo 16:00). Ale dnes sa mi nechcelo a dopriala som si pohodové raňajky. Možno potom vynechám obed, pretože som dnes večer na ceste a chystám sa do Talianska. Pozrime sa však, ako sa deň vyvinie.
--
Stretnúť sa so životom, ako keď sa dieťa učí chodiť. Padnite, plačte, vstávajte a choďte ďalej.
Dnešný pôstny deň: v tieto dni som odmietal jesť cez deň a na večer si odložil tých 500 kalórií. Predtým bola šálka cmaru (mnjammi) a balíček lososa. Teraz mi matematicky zostáva 8 kalórií, ktoré by som mohol bohato investovať do stotiny arašidu alebo čo. Ako dobre, že mám dosť
Aj ja som unavený! Spomínam to preto, lebo od začiatku pôstu 5: 2 som dokázal prespať celú noc, ktorá sa predtým javila ako nemožná. Prevalcovanie sa v posteli a nočné upratovacie orgie (kto sa zobudí o 3:30, môže časom urobiť aj niečo produktívne), je koniec. Ďalším plusovým bodom za pôst!
Všetko najlepšie
Cameo
Potom môžem odporučiť túto nerezovú fľašu s pekným bambusovým krytom na viečku.
Konečne som späť na dobrej ceste
Naozaj zvláštne, opäť sa všetko darí .
Môj štvrtkový pôstny deň bol úplne bezproblémový, tak prečo znova .
Každopádne som veľmi spokojný, že to s intervalmi funguje znova
To, že je pôst príliš užitočný, sa mi v poslednom čase objavuje čoraz viac .
Televízia, časopisy, správy - terapeutický pôst sa akoby pomaly vynoril z ezoterického kúta. Aj keď - v mojom vlastnom prostredí je pravdepodobnejšie, že som schudla, moje nadšenie pre moje zdravotné úspechy sa pozerá skepticky - liečenie prostredníctvom fantázie ?
Ale zvládam to dobre, som príliš šťastná a opäť v poriadku? byť v každom prípade bezbolestný .
A zajtra je opäť čo jesť .
Prajem pekný večer a pozdravy
Tvorba vedomostí
Musím upraviť svoj záznam zo včerajška. Celú noc sa váľali a nespali. Hlúpy svinstvo, pretože teraz musím ísť do práce a som úplne hotový
Ahoj moji drahí,
Cameo, dúfam, že zvládneš pracovný deň v pohode! Budem ti držať palce!
Vedomosti, súhlasím s tebou. Pôst a pozitívne dôsledky sa pomaly stávajú čoraz všeobecnejšími poznatkami a rozširujú sa medzi populáciou. V televízii je tiež veľa programov, Detox je tiež „IN“.
Moja váha včera išla do kopca a dnes opäť z kopca - čudné. Pozerám sa na celkovú tendenciu a tá stále veľmi mierne klesá (HOFF).
Minulý týždeň som mal veľa stresu a behania, čo je pre mňa vždy nepriaznivé. Moje telo sa potom ukrýva na zlé časy. Všímam si to tiež. Musím teda prísť na to, ako si lepšie oddýchnuť.
* povzdych *
Už si všímam: asi sa v živote nevyhnem pravidelnej meditácii/relaxácii atď. Musím niečo urobiť. už veľa vyskúšali. Vždy to zlyhá pre moju trpezlivosť a nedostatok pravidelnosti.
[Tento článok naposledy upravil Wissensschaf 13. apríla 2014 o 10:28 hod.]
Prajem peknú nedeľu milí Intervallies
Stále čudné - moja ľahostajnosť - moja nechuť - všetko akoby odfúklo .
Náznak toho, že niečo v tele nie je v poriadku - vždy sa mi po prekonaní niečoho objaví opar - (chlad, stres atď.). Obrovská časť zdobila moje pery od predvčerom
Včera som mal takú dobrú náladu, že som rýchlo pridal svoj druhý intervalový deň v tomto týždni - napriek víkendu
Nerozumiem tomu - ale opäť nulový problém .
Prejdite sa a dnes je tu opäť niečo na zjedenie .
Čo by som vám chcel odporučiť:
Navždy mladí - denné správy od Dr.Strunza. Krátke, zaujímavé články - niektoré vás skutočne prinútia, aby ste sa dozvedeli viac informácií o príslušnej téme
ešte slnečná nedeľa
Ďakujem Wissensschaf za odkaz, hneď som si ho prečítal a našiel som veľa informácií, ktoré ma zaujímajú!
Už pár týždňov som okrem intervalov 16/8 úplne nadšený z „paleo“ a cítim sa s ním veľmi dobre. Dovolím si však trochu kváskového chleba, kávovú smotanu a sem-tam šošovicovú polievku. Ale zvýšená spotreba bielkovín a dôsledne čerstvo pripravené a priemyselne nepripravené jedlo je hitom, ktorý výrazne zvyšuje moju lásku k životu (som iba gurmán, duša nadšenca jedla a varenia, úškrn)
Najmä preto, že som čítal, aká dôležitá je zdravá a rozmanitá črevná flóra a že každú chvíľu potrebuje sacharidy.
Je vzrušujúce sledovať, koľko pozitívnych skúseností existuje s každou jednotlivou stravou. Pravdepodobne osoba, resp. jeho črevná flóra je veľmi prispôsobivá. Často si myslím, že ak by určitá strava (vegánska, bezlepková, ketónová, paleo atď.) Bola skutočne najvyšším právom, VŠETKY ostatné by museli byť oveľa chorľavejšie ako sú oni, príp. ?
Keďže moja váha je vďaka intervalom stabilná (a jesť pomaly) a už nechcem nič stratiť, môj záujem o výživu sa stal oveľa zábavnejším a rozmanitejším a moje varenie sa stalo ešte príjemnejším.
S ohľadom na to vám prajem veľmi šťastné sviatky Veľkej noci,
eka
--
„Môže tvoja voľba odrážať tvoje nádeje, nie tvoje obavy.“
Nelson Mandela
Darí sa mi celkom dobre. Celkom dobre som prešla otcovými narodeninami - upiekla som si muffiny, ktoré neobsahujú tuk ani cukor. Moja mama bola veľmi šťastná, že môžem aspoň niečo zjesť. Myslí si, že pretože som toľko schudla, mohla by som ochorieť alebo mať anorektiku. Upokojil som ju, pretože som si stanovil dolnú hranicu, pod ktorú nechcem ísť.
Mal som za sebou aj narodeninovú oslavu a opäť som zhrešil. Len nemôžem pozerať okolo vynikajúcich koláčov, a aj keď inak konzumujem cukor maximálne raz týždenne, koláč je pre mňa príliš veľkým pokušením. Pretože som si toho plne vedomý a dnes je opäť pôstny deň, myslím si: a čo?, Všetko sa opäť vyrovná. Aj malé hriechy majú právo na existenciu!
Vážené vedomosti, ďakujeme za odkaz! Proteínové produkty od Dr. Strunz sú mimochodom o niečo lacnejšie v DocMorris, ak sa niekto pohráva s nákupom
katyes: chudnutie takmer 12 kg, to je skvelé. Nenechajte sa rušiť príbuznými, robíte to dobre, ak počúvate svoj žalúdok.
Ďakujem, cameo, za milé slová. Áno, máte v tom pravdu. Už počúvam samú seba Napriek tomu je pre mňa dôležité, aby som sa o seba staral. S týmto úspechom sa príliš rýchlo dostanete do zostupnej špirály, ktorú možno ani nebudete chcieť. Preto je to pre mňa „bezpečnostná kotva“ a som oveľa uvoľnenejší a bezstarostnejší, ak mi nejaké pripomienky prídu od ostatných.
Napriek tomu som teraz skutočne šťastný, pretože moja „magická“ hranica - teraz som klesla pod 55 kg. A tak to chcem aj ja. Cítim sa lepšie. Koža na žalúdku a najmä na nadlaktiach je, bohužiaľ, stále veľmi ochabnutá. Skúšam šport a krémy, ale to tiež chce čas, kým pokožka zoštíhli a prispôsobí sa jej.
V lete chcem mať štíhlu a športovú postavu. Som veľmi malý - ani nie 1,60 m vysoký. A ako dieťa som bol vždy štíhly a atletický. S pubertou som mala veľa ženských podôb a po dieťati číslo dva som bola dosť guľatá - každý rok takmer o kilo viac.
Na svojom vrchole som vážil asi 150 kíl a nenávidel som sa. Vo vnútri som bol stále tenký a vyšportovaný človek, ale zvonku som mal na sebe brnenie. S WW som schudol a držal 8 kg. Potom opäť veľa sem a tam, kvôli liekom som schudol až 53 kg za krátky čas a cítil som sa naozaj dobre. Ale keď boli lieky zastavené, rýchlo som pribral na váhe - nebolo to trvalé.
Potom som objavil pôst a úplne to pomohlo proti mojej astme a mal som opäť menej ako 60 kg - to sa mi páčilo. Ale nedokázal som to vydržať a opäť som upadol do nezdravých stravovacích návykov - príliš veľa sacharidov napriek vegetariánskej strave - príliš veľa rýchleho občerstvenia a stresu.
Vyskúšal som intervalový pôst a bolo to vzrušujúce - ak som nemal v pôstnych dňoch vždy takú zlú náladu. Hľadal som teda niečo iné a teraz sledujem Dukanovu diétu na diéte s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov. Momentálne je to pre mňa veľmi dobré a schudla som tak, ako som chcela. Môžem sa vyhnúť zlým náladám a hladovým útokom hladu.
Takže teraz som celkom šťastná. Ako sa máš?