Dĺžka cyklu Čo sa považuje za normálne; ako sa počíta cyclotest
Dĺžka cyklu je obdobie od prvého dňa menštruácie do dňa pred začiatkom mesačnej menštruácie. Pojem „pravidelný“ je v súvislosti so ženským cyklom zložitý, pretože často kolíše. Najbežnejšia dĺžka cyklu u žien vo veku od 19 do 45 rokov je 27 dní. Nástup menštruačného krvácania naznačuje prvý deň cyklu; posledný deň cyklu je deň priamo pred ním.
Čo nájdete na tejto stránke:
Aká pravidelná je dĺžka cyklu?
Mnoho žien sa pýta, či je ich cyklus (stále) pravidelný alebo či už nezvyčajne krátky alebo dlhý. Ak ste jednou z týchto žien, náš príspevok vás možno trochu upokojí, pretože „modelový“ cyklus neexistuje. Tu sa dozviete, čo sa stále považuje za normálne a čo nie.
Dĺžka cyklu: 28-dňový mýtus
Každý, kto má s tabletkou skúsenosti, vie, že pri jej užívaní je predpísaný 28-dňový rytmus. Z tohto dôvodu je koncept 28-denného cyklu pravdepodobne tiež veľmi populárny. Nejde však o prirodzené trvanie cyklu, ale o umelo vyvolané, ľubovoľne zvolené obdobie.
Normálna dĺžka cyklu
Skutočná dĺžka cyklu sa však často od tohto „ideálu“ líši. Predpokladom je samozrejme to, že sa neužíva žiadna hormonálna antikoncepcia. V štúdii, ktorá zahŕňala viac ako 35 000 cyklov s približne 1 600 ženami, sa zistilo, že iba 13% všetkých týchto menštruačných cyklov bolo presne 28 dní. 1 Na obrázku nižšie vidíte, ako veľmi sa môže líšiť dĺžka medzi menštruáciami od ženy k žene. Najbežnejšie sú dĺžky cyklu od 25 do 32 dní. Graf jasne ukazuje, že podľa štúdie je najbežnejší 27-dňový cyklus.
Všeobecne sa dĺžka cyklu medzi 23 a 35 dňom považuje za normálnu. Štatisticky sa dlhšie cykly vyskytujú častejšie ako kratšie. Štúdia odhalila, že každý šiesty cyklus trvá 33 alebo viac dní. V súlade s tým sa plodné dni menia pre každú ženu.
Normálne výkyvy v dĺžke cyklu
Je tiež úplne normálne, že nie každý cyklus má rovnakú dĺžku. Dĺžka vášho cyklu a rozdelenie neplodných dní sa môžu mesiac od mesiaca líšiť a nie sú rigidné. Je pomerne zriedkavé, že po sebe nasledujúce mesačné cykly majú vždy rovnakú dĺžku cyklu.
Mimochodom, naša cyklická aplikácia cyclotest mySense si poradí s rôznymi dĺžkami, takže sa na ňu môžete úplne spoľahnúť.
Podľa štúdie s 210 ženami dĺžka cyklu kolísala o 8 a viac dní v roku u 58% žien. 1 V štúdii malo iba 3,3% žien dĺžky cyklu, ktoré sa líšili iba o 3 dni alebo menej. U väčšiny žien, tu takmer u 23% účastníkov, dĺžka cyklu kolísala o 6–7 dní. Mnoho žien má navyše „mimoriadny cyklus“, to znamená obzvlášť dlhý cyklus, ktorý nezodpovedá menštruačnému rytmu. Preto sa považuje za pravidelný, ak máte cyklus 25 dní, ale aj jeden s 32 dňami toho istého roku. 2
Ako vidíte, výkyvy v dĺžke cyklu sú súčasťou zdravého cyklu. Ak sú však vaše cykly trvalo kratšie ako 23 alebo dlhšie ako 35 dní a kolíšu o 8 dní od cyklu k cyklu, potom sa hovorí o nepravidelnom cykle.
Zdravé výkyvy v dĺžke medzi menštruačným krvácaním vám tiež dajú vysvetlenie, prečo tuhé rozdelenie na plodné a neplodné dni podľa kalendára nemá zmysel. Ovulačné kalkulačky a ovulačné kalendáre by sa preto mali používať opatrne!