Dĺžka spánku ovplyvňuje chuť do jedla a váhu

Nedostatok spánku vás môže pripraviť o tuk. Pretože ovplyvňuje nielen myseľ, ale aj tukové tkanivo a chuť do jedla.

Zistili to vedci z Chicagskej univerzity v štúdii. Schopnosť tukových buniek reagovať na hormón inzulín sa výrazne zníži, ak spíte príliš krátko, ako uvádzajú vedci.

Podľa toho telo po nedostatku spánku reaguje na inzulín o 30 percent horšie. Podľa vedcov tieto hodnoty zodpovedajú hodnotám nadváhy a diabetikov. Výsledky prvýkrát ukázali biochemickú súvislosť medzi nedostatkom spánku a reguláciou tuku a cukru v ľudskom tele.

Vedci pri svojej práci skúmali šesť žien a jedného muža, pričom všetci mali v priemere 24 rokov a normálnu hmotnosť. V prvej časti experimentu spali účastníci štyri noci po 8,5 hodinách. Potom sa uskutočnili krvné testy a účastníkom testu sa odobralo malé množstvo tukového tkaniva z brucha. Potom sa určilo spracovanie inzulínu v tele.

Tento postup sa opakoval v druhej testovacej časti. Tentokrát boli testované osoby ponechané spať iba 4,5 hodiny v každej zo štyroch nocí. V obidvoch prípadoch dostávali počas skúšobného obdobia rovnaké jedlo. Doteraz sa vedelo iba to, že zlý spánok zvyšuje riziko obezity, cukrovky a ďalších zdravotných problémov.

Ďalšia štúdia vedcov z New Yorku sa venuje aj téme nedostatku spánku: Ako zistili, pribúdalo nedostatok spánku u mužov chuť do jedla, kým je Zakazuje ženám cítiť sa sýty. Dôvodom sú zmeny v koncentrácii rôznych hormónov.

---