Dna a artritída, dovidenia! Tipy na mobilitu bez bolesti

artritída

Vegánska strava môže zmierniť bolesť

Zvieratá bez utrpenia proti reumatizmu: Artritída a dna patria medzi takzvané bežné ochorenia. Priebeh týchto chorôb často súvisí s diétou: Živočíšne produkty obsahujú látky, ktoré sú zdraviu škodlivé a môžu zhoršovať a podporovať bolesti kĺbov. Tí, ktorí sa namiesto toho stravujú rastlinne, môžu potlačiť príslušné sťažnosti.

Odborník na danú tému

„Vegánska strava pomáha nielen zvieratám, ale často aj pacientom s reumatizmom,“ hovorí Sylvie Bunz, vedúca kampane PETA50Plus. „Rastlinné potraviny zvyčajne obsahujú menej zápalových látok a látok podporujúcich choroby ako živočíšne produkty a môžu pomôcť zmierniť utrpenie.“

Program PETA50Plus zhrnul najdôležitejšie tipy na výživu bolestivých kĺbov.

Nízky obsah kyseliny arachidónovej pri reumatoidnej artritíde: V Nemecku trpí reumatoidnou artritídou asi 550 000 ľudí [1]. Kĺby sú zapálené, opuchnuté a bolestivé, až kým sa pacient už nemôže voľne pohybovať. Ako možné predzvesť choroby sa objavujú nešpecifické príznaky ako únava, vyčerpanie, strata chuti do jedla, chudnutie a zvýšená telesná teplota až o 38 ° C [2]. Nadbytok kyseliny arachidónovej v tele môže spôsobiť bolesť pri artritíde. Toto je štvornásobne nenasýtená mastná kyselina zo skupiny omega-6 mastných kyselín [3]. Nachádza sa hlavne v živočíšnych produktoch, ako sú klobásy, mäso, ryby, maslo a vaječný žĺtok, a tvorí východiskový materiál pre látky podporujúce zápal. Rastlinné potraviny majú nízky obsah kyseliny arachidónovej a môžu pomôcť predchádzať bolestiam spojeným s artritídou. Zatiaľ neexistuje konkrétna výživová terapia. V štúdiách sa však pozorovalo, že vegánsky životný štýl má pozitívny vplyv na priebeh ochorenia [4].

Jesť s nízkym obsahom purínov pre dnu

Zostaňte alebo staňte sa štíhlymi

Čím menej musia kĺby znášať, tým lepšie sú. Redukcia hmotnosti môže tiež znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi [7]. Vegánske jedlá s vysokým obsahom vlákniny a nízkokalorické pomáhajú zhadzovať prebytočné kilogramy. Patrí sem čerstvá zelenina, ovocie a zdravé uhľohydráty (napr. Proso, pohánka alebo zemiaky), ako aj rastlinné bielkoviny (napr. Zo šošovice, cíceru alebo tofu). Tuky by mali pochádzať z vysoko kvalitných rastlinných olejov a mali by byť bohaté na omega 3-6-9 mastné kyseliny v správnom pomere. Na to sa odporúča ľanový olej alebo olivový olej.

Tí, ktorí varia vegánsky a uprednostňujú sezónne a regionálne produkty, majú vyváženejšiu a zdravšiu stravu. Zmena je veľmi jednoduchá: PETA50Plus pomáha a ponúka chutné recepty bez krutosti. Bezplatný vegánsky štartovací program PETA navyše sprevádza začiatočníkov užitočnými informáciami, tipmi a trikmi o zdravej strave šetrnej k zvieratám.

PETA je presvedčená, že zvieratá tam nie sú určené na ľudskú spotrebu. Vegáni vedú zdravší život a každý jedinec ušetrí až 50 zvierat ročne pred smrťou v továrňach na zvieratá, bitúnkoch alebo na rybárskych člnoch.