Dobré alebo zlé nealkoholické pivo • Ahoj Iasi •

Nealkoholické pivo je prvou voľbou pre ľudí, ktorí sa chcú vzdať alkoholu kvôli ochoreniu pečene, alebo pre tých, ktorí alkohol jednoducho netolerujú a chcú sa v letný deň ochladiť. Ale tento nápoj má svoje výhody aj nevýhody, najmä ak hovoríme o nealkoholických pivách s prísadami, ako sú napríklad ochutené pivá.

Pozrime sa, aké sú výhody, ale aj možné negatívne účinky pitia nealkoholického piva!

Nealkoholické pivo: zdravotné výhody

Nealkoholické pivo má veľa výhod v porovnaní s pivom, ktoré obsahuje alkohol: pomáha obnovovať svalstvo, prispieva k zdraviu kostí, znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi, čo podporuje srdcové choroby, ale tiež chráni pečeň. Nealkoholické pivo tiež zvyšuje chuť do jedla, čo je dôležitý aspekt, ak máte podváhu.

Tu sú výhody pitia nealkoholického piva pre telo i myseľ.

Znižuje riziko srdcových chorôb. Niekoľko štúdií preukázalo, že nealkoholické pivo konzumované s mierou zlepšuje krvný obeh a tým zabraňuje vysokému krvnému tlaku, ktorý je hlavnou príčinou srdcovo-cievnych ochorení, ako sú srdcový infarkt, mŕtvica alebo ochorenie koronárnych tepien. Táto štúdia napríklad zistila, že riziko trombózy, teda tvorby krvných zrazenín v tepnách, je u konzumentov nealkoholického piva nižšie. Ďalšia štúdia uskutočnená na ľudských subjektoch vo veku od 58 do 79 rokov tiež naznačuje, že fenoly v nealkoholickom pive môžu znížiť riziko aterosklerózy, stavu, ktorý zahŕňa zúženie tepien v dôsledku ukladania tukov.

Vieme, že alkohol môže stimulovať produkciu dopamínu v mozgu, ale len málokto vie, že pivo bez alkoholu má rovnaký účinok, tvrdí štúdia publikovaná v časopise Nature v roku 2013. Dopamín je jedným z hlavných neurotransmiterov v nervovom systéme a je zodpovedný úroveň šťastia, ovplyvňovanie optimizmu a motivácie. Vedci v tomto výskume merali pomocou pozitrónovej emisnej tomografie (PET) hladinu dopamínu u 49 mužov, ktorí často pili pivo bez alkoholu alebo energetických nápojov. Zistili, že muži, ktorí zvykli piť nealkoholické pivo, mali v mozgu výrazne vyššiu hladinu dopamínu. Ďalšia štúdia nedávno potvrdila tieto výsledky.

Hydratuje vás a predchádza riziku vzniku obličkových kameňov

Pretože obsahuje najmenej 90% vody, nealkoholické pivo je nápoj označený v horúcom období, ktorý môže zabrániť dehydratácii. To samozrejme neznamená, že môžete obyčajnú vodu úplne nahradiť nealkoholickým pivom! Pivo bez alkoholu tiež obsahuje izotonické zlúčeniny, rovnako ako rehydratačné nápoje pre športovcov.

Dehydratácia je obzvlášť nebezpečná, najmä u starších ľudí, a je spojená so zvýšeným rizikom vzniku obličkových kameňov a v závažných prípadoch až so zlyhaním obličiek. Ak telo trpí nedostatkom vody, môžu sa vyskytnúť problémy ako: pomalé trávenie, hromadenie tuku v tepnách, zlý pulz, problémy so zrakom, ťažkosti s dýchaním, bolesti brucha alebo strata vedomia.

Pomáha vám lepšie spať

Na rozdiel od alkoholu, ktorý narúša spánok - napriek všeobecnému názoru, že alkohol by vám pomohol lepšie spať, čo je úplne falošné, pretože bráni fáze hlbokého spánku, v ktorej sa telo regeneruje -, Nealkoholické pivo má skutočne sedatívny účinok.

Podľa štúdie publikovanej v časopise PloS One má nealkoholický chmeľ na pivo upokojujúce vlastnosti, a to vďaka svojmu účinku na produkciu kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), neurotransmiteru, ktorý hrá dôležitú úlohu pri regulácii cyklu spánok-bdenie, pomáha znižovať stres., nervové napätie a zmierňuje úzkosť.

Prospešné pre zdravie kostí

Cereálie a chmeľ v zložení nealkoholického piva sú dôležitým zdrojom kremíka, ktorý je nevyhnutným minerálom pre udržanie kostnej denzity, a tým nielen pre prevenciu osteoporózy. Kremík pomáha formovať a následne spevňovať zuby, chrupavky, šľachy, vlasy a nechty. Taktiež dodáva pokožke pružnosť a pružnosť cievnym stenám.

Preto môže pitie nealkoholického piva zabrániť problémom, ako je ateroskleróza, výskyt vrások alebo zubných kazov, vypadávanie vlasov alebo lámanie nechtov. Kremík navyše pomáha asimilovať fosfor, nevyhnutný minerál pre zdravie mozgu.

Určené pre športovcov a na zmiernenie príznakov nachladnutia

Fenoly v nealkoholickom pive majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti, a tým pomáhajú znižovať zápaly v tele. Štúdia uskutočnená skupinou športovcov zistila, že nealkoholické pivo môže znižovať svalové kŕče pocítené po intenzívnej námahe a pomôcť zmierniť príznaky nachladnutia, ale aj astmu, ako je upchatý nos, nadmerné slzenie očí, kašeľ, kýchanie alebo bolesť. krk.

Vynikajúci zdroj vitamínov a minerálov

Okrem obsahu kremíka je nealkoholické pivo dôležitým zdrojom ďalších vitamínov a minerálov nevyhnutných pre správne fungovanie tela, ako sú:

Vitamín B2 (riboflavín) - pomáha okysličovať tkanivá a dodáva energiu
Vitamín B3 (niacín) - pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje činnosť mozgu
Vitamín B6 (pyridoxín) - zaisťuje regeneráciu buniek a podporuje tvorbu krvných doštičiek
Vitamín B7 (biotín) - podporuje metabolizmus cukrov a tukov v potravinách a pomáha efektívnemu využívaniu energie
Vitamín B9 (kyselina listová) - zlepšuje krvný obeh a je nevyhnutný pre dobrý vývoj plodu
Vitamín B12 (kobalamín) - podporuje tvorbu červených krviniek a zaisťuje správne fungovanie nervových buniek
Vápnik - pomáha rozvíjať a udržiavať kostný systém
Draslík - reguluje kontrakciu svalov, reguluje srdcový rytmus a chráni zdravie kardiovaskulárneho a nervového systému
Zinok - posilňuje imunitný systém a zmierňuje príznaky spojené s prechladnutím a chrípkou
Železo - pomáha transportovať kyslík a živiny do všetkých orgánov
Sodík - uľahčuje vstrebávanie vody do tkanív a pomáha regulovať krvný tlak

Nealkoholické pivo: možné vedľajšie účinky

Teraz, keď som uviedol tieto výhody nealkoholického piva, mohli by ste si myslieť, že je to všeliek. Je ďaleko od nás, aby sme vaše nealkoholické pivo prezentovali ako dôležitý zdroj, najmä preto, že má určité nevýhody, ak je nadmerne konzumované. Už viete: čo je zlé! Pozrime sa však, aké sú negatívne stránky pitia piva bez alkoholu.

Nie je indikované pre vodičov a bývalých alkoholikov

Mnoho ľudí sa rozhodne obmedziť množstvo alkoholu konzumáciou nápojov, ako je napríklad nealkoholické pivo. Je to tiež voľba mnohých vodičov, ktorí si chcú vychutnať chuť trochu podobnú pivu s alkoholom, potom si sadnú za volant a sú si istí, že nekonzumujú alkohol. Ale veci nie sú také jednoduché, pretože veľa komerčných pív, ktoré si prezývajú prezývku „bez alkoholu“, má v skutočnosti koncentrácie alkoholu medzi 0,05% a 1,2% alebo dokonca 2,5%. Ak teda skonzumujete asi tri pivá tohto typu, môžete prilákať pozastavenie vodičského preukazu, množstvo alkoholu v krvi je dostatočné na to, aby ste ich zistili pomocou dychového analyzátora.

Chuť nealkoholického piva môže navyše spôsobiť, že bývalý chronický užívateľ alkoholu obnoví svoje staré škodlivé návyky. Aj vôňa týchto druhov piva môže povzbudiť konzumáciu alkoholických nápojov. Pred týmto rozhodnutím preto vyhľadajte lekársku pomoc, pretože riziko recidívy je pomerne vysoké.

Neodporúča sa pri chudnutí

Na rozdiel od alkoholického piva, ktoré obsahuje asi 43 kalórií na mililiter, je nealkoholické pivo nízkokalorické (má iba 19 kalórií na mililiter), ale obsahuje pomerne vysoké množstvo sacharidov, ktoré „netvoria dobrý dom “s režimom chudnutia. Tieto uhľohydráty sú v skutočnosti cukry, ktoré môžu byť niekedy prírodné, pochádzajú z obilnín, ale niekedy ich možno pridať vo forme rafinovaného cukru, najmä v prípade ochutených pív, ako sú napríklad pivá s citrónom, malinami alebo grapefruitmi.

Nadmerná konzumácia nesladeného piva bez alkoholu môže viesť k priberaniu, ale aj k zubnému kazu. Diabetici by navyše mali obmedziť alebo dokonca zabrániť konzumácii nealkoholického piva, ktoré obsahuje cukor, sacharózu alebo akékoľvek iné sladidlo, pretože tieto zložky môžu zvyšovať hladinu cukru v krvi.

Zvážte preto výhody nealkoholického piva aj potenciálne riziká. A nezabudnite: moderovanie je kľúč!