Dobré dôvody hrať tenis ...; TSV Rossfeld
Dobré dôvody hrať tenis ...
01 rozmanitosť
Tenis vyžaduje všetky aspekty športových motorických schopností: vytrvalosť, sila, rýchlosť a mobilita sú trénované. Tenis je optimálna forma pohybu pre metabolizmus a pohybový aparát.
02 kostí
Pomerne tvrdé a niekedy prudké nárazy, keď pätná kosť dopadne na zem, výrazne zvyšujú hustotu kostí v tele a majú pozitívny vplyv na kostnú hmotu. Chráni pred osteoporózou, najčastejšou chorobou kostí v starobe.
03 Nízke riziko poranenia
Pretože tenis nie je kontaktným športom, pri kolíziách so súpermi je oveľa menej modrín a iných zranení.
04 kardiovaskulárny systém
Podľa americkej štúdie majú tenisové trhliny nízke percento telesného tuku, väčší objem srdca a sú všeobecne fit. Dlhodobá štúdia ukázala, že pravidelné hranie tenisu znížilo riziko kardiovaskulárnych chorôb o 41%.
05 svalových skupín
Tenis si vyžaduje všetky svalové skupiny. Najmä paže, stehná a lýtkové svaly, ale aj brušné, ramenné, chrbtové a gluteálne svaly sa precvičujú pomocou mnohých rôznych pohybových vzorcov.
06 koordinácia
Interakcia medzi nervovým systémom a svalmi sa trénuje pomocou rôznych stresov. Závislosť na rozhodnutiach súpera si vyžaduje schopnosť prispôsobiť sa, reagovať, orientovať sa a vyvážiť.
07 Bez ohľadu na vek
Tenis je šport pre celú rodinu na celý život. Ak ste zdravotne v poriadku a máte dobrý krvný obeh, môžete si tenis zahrať do vysokého veku. Úspech jednotlivo, najmä v skupine, dáva pocit, že ste uprostred života, a zaisťuje optimizmus a vitalitu.
08 spotreba kalórií
V závislosti od intenzity hry, ako aj od veku, hmotnosti a metabolizmu hráča je možné za hodinu hrania spáliť až 1 000 kalórií. To je zhruba ekvivalent Wiener Schnitzel s čipmi.
09 Celoročný šport
Môžete si zahrať tenis kedykoľvek počas roka. Pohybové sekvencie sa nemusia skúšať každý rok začiatkom jari.
10 rekreačných športov
Tenis funguje dobre aj bez nápadu na súťaženie. Najmä pre neskúsených hráčov je pohodlnejšie hrať bez hier a viet. Len udržanie lopty v hre vyžaduje neskúseného veľký tlak.
11 TSV Roßfeld má jedno z najkrajších vonkajších tenisových zariadení, ktoré vás pozýva hrať a relaxovať!
12. Pretože šport je zábavou v TSV Roßfeld a ste s priateľmi .