Dobré f; r vajcia; cke

Hormonálna joga, zmes klasickej jogy, špeciálnej dýchacej a energetickej technológie, je taká intenzívna, že je stimulovaná produkcia hormónov! To zmierňuje sťažnosti žien.

časť tela

Sadnite si vzpriamene, Narovnajte nohy. Pravú nohu vytiahnite k telu, koleno von. Pokrčte hornú časť tela dopredu, držte ľavý palec na nohe, chodidlo vytiahnite nahor a znova ho natiahnite. 7x Bhastrika. Dýchajte ako pri všetkých cvikoch. Mulabandha. Energiu veľmi pokojne sústreďte na ľavý vaječník. Prepnúť nohu.

Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu

Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.

Sadnite si rovno, Predĺžte nohu, pokrčte ľavé koleno a potiahnite ju nahor. 7x Bhastrika, funguje ako masáž vaječníkov. Pri nádychu rozširujte bruško a pri dýchaní zatiahnite brušný gombík. Sústreďte sa na ľavý vaječník a cítite tam tok energie. Prepnúť nohu.

Pravá noha natiahnite sa, položte na ňu ľavú nohu. Hornú časť tela otočte doľava, pravou rukou chyťte kolená, ľavou rukou podopierajte podlahu. 7x Bhastrika, zhlboka dýchajte, zadržte dych. Mulabandha. Sústreďte sa na ľavý vaječník a nechajte prúdiť energiu, prepnite nohy.

Dajte si päty, Natiahnite ruky dopredu, položte čelo na podlahu. Predĺžte ľavú nohu, boky tlačte na pravú pätu. Koleno zostáva v strede. 7x Bhastrika. Napäté svaly podľa Mulabandha stimulujú životnú energiu dolnej časti chrbtice a brucha.

Z pätového sedadla Hornú časť tela prineste späť na podlahu a podopierajte ju. Natiahnite ruky, prekrížte prsty, 15x Bhastrika, aktivuje celý organizmus a generuje nové energie. Zamerajte sa na oba vaječníky a na tok energie do nich, pričom pomaly vydýchnite.