Dobré knihy o výžive (kniha, budovanie svalov, čítanie)

Chcem si prečítať niekoľko dobrých kníh o silovom tréningu/výžive pre budovanie svalov.

dobré

1 odpoveď

by odporučil diétny kompas od Kasta. Základy dostanete veľmi dobre vysvetlené a potom môžete myslieť na svoju vlastnú časť.

Pokiaľ ide o budovanie múzeí/bojové umenia a výživu, zaujal by som veľmi kritický pohľad na literatúru, pretože za tým sú väčšinou iba predajné programy. Aj pri cielenom výživovom zložení potrebujete iba malý kúsok kuracích pŕs denne a ľahko pokryjete všetky ďalšie požiadavky na bielkoviny.

Na rozdiel od vašej otázky vám však môžem odporučiť obrátiť sa na svoju zdravotnú poisťovňu. Mnohé z nich sedia so skutočnými odborníkmi na výživu a poskytujú bezplatné konzultácie. Určite vám tam môžu pomôcť a sú šťastní, keď majú zdravých členov.
Dúfam, že by som vám mohol trochu pomôcť.