Dobré pre oči Cvičenie a zdravá výživa Arbeitsschutz Haufe

Cvičenie a zdravá strava sú prospešné nielen pre srdce a krvný obeh, ale tiež znižujú riziko vzniku očných porúch, ako je napríklad glaukóm.

Štúdie preukázali, že cvičenie znižuje vnútroočný tlak, uvádza Nemecká oftalmologická spoločnosť (DOG). Aj keď sa tlak po cvičení opäť zvýši, trvá to dlhšie, kým opäť nedosiahne príliš vysokú hodnotu.

To je obzvlášť dôležité pri očných poruchách, ako je glaukóm. Za rizikový faktor pre glaukóm sa považuje vnútroočný tlak viac ako 21 mmHg.

Dobrému krvnému obrazu cvičením a zdravej výžive pomáha aj zrak

Podľa DOG sa zdá, že ďalšími rizikovými faktormi sú vysoký krvný tlak a zvýšená hladina tukov v krvi. Podľa štúdií má každý druhý pacient s glaukómom vysoký krvný tlak, každý tretí má zvýšenú hladinu tukov v krvi alebo cukrovku.

Tieto faktory podľa DOG poškodzujú krvné cievy - pravdepodobne tiež krvné cievy, ktoré dodávajú zrakový nerv a sietnicu. To zvyšuje vnútroočný tlak a znižuje zrak.

Pauzy v dýchaní počas spánku môžu tiež poškodiť oči

Odborníci vidia ďalšie riziko spánkového apnoe, teda nočné pauzy v dýchaní. Podľa DOG sa zdá, že nedostatok kyslíka poškodzuje oči. Proti výpadkom z. B. Mandibulárne dlahy pomáhajú.

Viac správ o podpore zdravia tu.