Dobré ráno, dobrú noc od Katrin H; ller - kniha Thalia

40 tipov na dobrý štart do nového dňa a dobrý spánok

Ostatné formáty

popis

Šťastní vo dne, v noci uvoľnení

ráno

• Na záver privítajte nový deň: 20 rituálov pre dokonalý štart do nového dňa

• Nakoniec choďte do postele s pokojom: 20 tipov na dobrý spánok

• Nakoniec som spal 10 hodín. Trvalo to 3 dni, ale minimálne.

S množstvom vtipných výrokov a ilustrácií.Viete, že ... ráno sa zobúdzate vyčerpaní, pretože najskôr ste nemohli večer spať, potom ste sa zobudili mnohokrát a potom ste krásni, bohatí a sexi, zvoní budík. To sa dá urobiť lepšie! Urobte to ako Pipi dlhá pančucha a ľahnite si do postele naopak, zmena pohľadu dokáže zázraky. Nechajte ovce v stodole a myslite na obzvlášť skvelého človeka, rojenie je povolené. O pokojný spánok sa stará aj relaxácia svalov, uvoľňujúce zvuky a správna výživa.

A ráno? Už ste sa niekedy prehýbali po byte a spievali a tancovali? V každom prípade ste už v práci spievali. Začiatok dňa offline je oveľa zdravší ako kontrola e-mailov v posteli. Vyskúšajte zoznam úloh, ktoré treba robiť - nálada stúpa, heslo znie: Deň, prídem!