Dobré rozlíšenie 2018 - chudnite zdravo! Zľava 20% na náš online program STEINERprinzip
Steinerov princíp: zdravá výživa, trvalé chudnutie a budovanie svalov
Matthias do roka schudol na 45 kíl
Prajeme vám šťastný, zdravý a pokojný nový rok! Nech sa vám splnia všetky priania. Plánovali ste v roku 2018 zdravo schudnúť, ale neviete, ako začať? Radi vám pomôžeme dosiahnuť požadovanú váhu. Matthias Steiner schudol podľa Steinerovho princípu 45 kíl bez hladovania a bez počítania kalórií.
Ako ďalšie zvýšenie motivácie vám ponúkame ZĽAVU 20% na náš online program. Iba 63,20 EUR namiesto 79,00 EUR za 12 týždňov Steinerovho princípu. (Propagačné obdobie: 03. - 28.01.2017)
Budovanie svalov je dôležité, pretože svaly pracujú zvnútra ako železo
Každý týždeň dostanete 3 fitnes videá, kde trénujete v reálnom čase pod dohľadom a výživové video, ktoré vám krok za krokom zmení stravu. Správne cvičenie a stravovanie vám pomôže budovať svaly. Svaly pôsobia zvnútra ako žehlička a napínajú pokožku. Ako vidíte na fotografii, Matthiasova pokožka pekne ustúpila a jeho svaly sú opäť dobre viditeľné.
Aby ste to dosiahli aj vy, existujú vynikajúce recepty na jedlá, ktoré sa dajú pripraviť len za 30 minút. K tomu veľa motivácie od olympijského šampióna Matthiasa Steinera.
Nakoniec, na čo sú dobré rozlíšenia, ak sa ich nakoniec nedokážete držať? Matthias vám hovorí najlepšie triky pre skutočne trvalý úspech pri chudnutí.
Držte sa dobrého rozlíšenia: Stanovte si cieľ!
Matthias pomocou Steinerovho princípu schudol 45 kíl. Ako to urobil? Predtým, ako vôbec začal chudnúť, si stanovil jasný cieľ a niekoľko čiastkových cieľov. Jeho hlavným cieľom bolo schudnúť za rok 45 libier. Najskôr však chcel schudnúť 10 kíl, dosiahol prvý čiastkový cieľ, potom ďalších 5 kg atď. Stanovte si jasný konečný cieľ, ktorý je pre vás emočne dôležitý. Do leta, keď sa vydáte, chcete schudnúť 50 kíl. Váš prvý čiastkový cieľ: 5 kíl do konca februára atď. Veľmi dôležité: Nedávajte si cieľ príliš vysoko, váš cieľ musí byť realistický.
Držte sa dobrého rozlíšenia: veďte si denník
Veďte si denník a zaznamenajte si doň svoj aktuálny stav: Zapíšte si, čo kedy zjete a pijete, a koľko sa hýbete. Každý kúsok čokolády a každý gumený medveď, každý pohár koly alebo jablkového džúsu sú zadané. Za týmto účelom si raz týždenne zapisujte svoju aktuálnu hmotnosť. Získate tak dobrý prehľad o svojom stravovacom a pohybovom správaní. Vďaka tomu je pri chudnutí oveľa jednoduchšie dodržiavať dobré rozlíšenie.
Držte sa dobrých predsavzatí: Nezamáhajte sa
„Oddnes budem jesť iba zdravo, vyhýbam sa sladkostiam, budem športovať štyrikrát týždenne!“ Ak urobíte niečo nereálne, túžba sa zastaví skôr, ako ste skutočne začali. Chudnutie je zábava, nemusíte sa bez niečoho zaobísť úplne, ale postupne veci meniť. Uvidíte, že so Steinerovým princípom nemusíte hladovať ani počítať kalórie a nakoniec budete úspešní, ak implementujete všetky tipy a absolvujete tréningové jednotky.
Držte sa dobrého rozlíšenia: Nestúpajte na váhu každý deň
Pri každodennom vážení je frustrácii v podstate nevyhnutné. Naša váha kolíše zo dňa na deň a takisto chudnete nepretržite. Sú chvíle, keď získate viac svalov. Sval váži viac ako tuk a vy môžete zrazu vážiť viac. Preto: šliapať na váhu iba raz týždenne ráno po vstávaní nalačno a prázdny močový mechúr. Alebo použite opasok, ktorý vám pomôže. Ak si môžete utiahnuť pás, automaticky si všimnete, že ste schudli.
Držte sa dobrého rozlíšenia: Držte sa od diéty!
Ak chcete schudnúť natrvalo, choďte prosím bez diéty. Pri prísnom obmedzení kalórií si telo odbúrava v prvých dňoch diéty hlavne sacharidy a bielkoviny. Tým sa uvoľňuje voda, čo je hlavným dôvodom rýchleho chudnutia. Telesný tuk sa naopak ťažko spaľuje. Preto človek nemôže trvale schudnúť pri diéte. Vďaka princípu Steiner môžete svoju váhu trvale znižovať. Matthias si svoju redukovanú váhu bez problémov udržal roky
Držte sa dobrého rozlíšenia: začnite Steinerovým princípom
Začnite s našim online programom, aby ste v roku 2018 konečne dosiahli požadovanú váhu. Nebojte sa, začneme jednoduchými cvikmi na váhu tela a budeme sa budovať týždeň čo týždeň. Rovnako nemáme prísny výživový plán, v ktorom by sa počítali kalórie a vysoký potenciál frustrácie. Namiesto toho vám ukážeme, ktoré jedlá môžete bez ľútosti jesť, a vysvetlíme, v čom sú pasce v každodennom živote.