DOBRÉ ŠALÁTY NA CHUDNUTIE - súkromný butikový salón od Iriny Reisler

chudnutie

DOBRÉ ŠALÁTY, CHUDNUTIE

Keď ste na cestách, sú chvíle, keď vôbec netušíte, čo máte jesť ... Už vás unavujú obyčajné a nudné šaláty - hlávkový šalát, paradajky, zelenina, kapusta atď.! Existuje veľa šalátov, ktoré odborníci na výživu odporúčajú v strave. Dal som pre vás všetkých dohromady.

OVOCNÝ ŠALÁT, IDEÁLNY NA RAŇAJKY:

- broskyňa, slivka, plátok melónu, pár orechov alebo mandlí, 2 lyžice jogurtu.

KURACÍ CHLIEB ŠALÁT:

- nastrúhaný zeler, nastrúhaná mrkva, nadrobno nakrájaná kapusta, grilované kuracie prsia na plátky, citrónová šťava, čajová lyžička oleja, diétne olivy.

ASORTOVANÝ ŠALÁT S MOZZARELOU:

- paradajky, paprika, cibuľa, uhorky, 4 plátky čerstvej mozzarelly.

- varený zemiak, paprika, cibuľa, diétne olivy, 1 - 2 varené vajcia.

PLATBA S NÁVRHOM A MOZZARELOU:

- endívia, cherry paradajky, paprika, 4 plátky čerstvej mozzarelly.

ŠALÁT S ENDIVY A RYBAMI:

- endívie, cherry paradajky, paprika, čerstvé šampiňóny, diétne olivy, vyprážané ryby.

ŠALÁT S ENDIVY A HUBAMI:

- čakanku, cherry paradajky, papriky, čerstvé šampiňóny, diétne olivy, 1 - 2 varené vajcia, 2 plátky čerstvej mozzarelly.

STREDOMORSKÝ ŠALÁT S VEJCOM:

- pečený baklažán nakrájaný na kocky, pečená cuketa nakrájaná na kocky, cherry paradajky, paprika, čerstvé listy bazalky, nakrájaný zelený majorán, 1 čajová lyžička oleja, 3 čajové lyžičky ochuteného octu.

- šalát, paprika, paradajky, 1-2 varené vajcia, plechovka tuniaka vo vlastnej šťave alebo vo vode.

- varená fazuľa, strúhaná mrkva, cibuľa, petržlen, dietné olivy, 1 čajová lyžička oleja.

- šalát, zelené jablká, nastrúhaný zeler, orechy, petržlenová vňať.

- varené struky, šalát, 1-2 varené vajcia, 1 plechovka tuniaka vo vlastnej šťave alebo vo vode.