Dobré tipy pre diétu dráždivého čreva; Zdravotná správa LZ
Odhaduje sa, že až 12 miliónov ľudí v Nemecku trpí syndrómom dráždivého čreva s rôznym stupňom intenzity. Častejšie sú postihnuté ženy ako muži. Aj keď táto choroba nie je život ohrozujúca, môže niekedy prerásť do vážnych ťažkostí. Preto je nevyhnutná včasná diagnostika a liečba syndrómu dráždivého čreva. Správna výživa k tomu nesmierne prispieva.
Čo je syndróm dráždivého čreva (IBS)?
Syndróm dráždivého čreva (IBS) je chronické ochorenie čriev, ktoré môže mať rôzne príznaky a intenzitu. Syndróm dráždivého čreva alebo skrátene syndróm dráždivého čreva sa vyskytuje aj pod pojmom syndróm dráždivého čreva (IDS). Pretože v IBS nie sú jasne viditeľné žiadne biochemické alebo organické zmeny, je ťažké urobiť rýchlu a presnú diagnózu.
Postihnutých možno v zásade rozdeliť do troch skupín. U niektorých ľudí sa prvé príznaky syndrómu dráždivého čreva objavia náhle. Ostatní pacienti pripisujú podráždené črevo bývalej gastrointestinálnej infekcii (gastroenteritíde). Tretia skupina zahŕňa ľudí, ktorí majú syndróm dráždivého čreva v obzvlášť stresujúcich životných udalostiach. Mnoho pacientov poukazuje na problémy s trávením v detstve.
Príznaky syndrómu dráždivého čreva
Syndróm dráždivého čreva sa u chorých odráža odlišne. Príznaky môžu začať škrípať a na určitý čas odznejú, neskôr sa však vrátia. Stáva sa, že ich intenzita stúpa - príp. Zmenené každý deň. Ženy a muži majú tiež rôzne príznaky syndrómu dráždivého čreva. Ženy častejšie trpia zápchou, zatiaľ čo muži bojujú s hnačkami.
Okrem zápchy a hnačky sa pre syndróm dráždivého čreva vyznačuje aj množstvo ďalších príznakov, ktoré v tejto chvíli stoja za zmienku. Postihnutých často sprevádza plynatosť, bolesti brucha, nadúvanie a celková nevoľnosť. Medzi ďalšie príznaky patrí bolesť hlavy, svalov a kĺbov, hlien v stolici, nevyhnutná potreba defekácie alebo pocit neúplnej defekácie. .
Vyšetrenia na presnú diagnózu
Pred stanovením diagnózy syndrómu dráždivého čreva má špecialista vykonanú sériu testov. Hlavným cieľom je vylúčiť ďalšie stavy s rovnakými alebo podobnými príznakmi. Vykonáva sa ultrazvukové vyšetrenie brucha, žalúdka a kolonoskopia, ako aj laboratórne testy na vylúčenie potravinovej intolerancie, alergií, celiakie a chorôb pečene.
Ak žiadny z vykonaných testov nenaznačuje žiadne iné ochorenie, diagnóza je syndróm dráždivého čreva. Pre túto diagnózu však musia byť splnené takzvané kritériá Rím III. Tvrdia, že syndróm dráždivého čreva je prítomný, keď majú pacienti bolesti brucha, ktoré sa vyskytujú najmenej tri dni v mesiaci po dobu troch mesiacov. Okrem toho musia byť splnené ďalšie dva príznaky: zmiernenie príznakov po stolici a ťažkosti spôsobené zmeneným zložením stolice alebo frekvenciou stolice.
Zdravý životný štýl pre syndróm dráždivého čreva
V závislosti od príčiny a intenzity syndrómu dráždivého čreva navrhne špecialista konkrétnu terapiu. Pri ľahkých formách syndrómu dráždivého čreva často stačí mierna zmena stravovania. Ak má syndróm dráždivého čreva psychosomatický pôvod, špecialista zvyčajne odporúča cielenú psychoterapiu. V prípade obzvlášť závažných sťažností je nevyhnutné použitie liekov. Opatrenia nutričnej terapie podporujú každú formu syndrómu dráždivého čreva .
Zdravý životný štýl, ktorý sa prejavuje vyváženou stravou, primeraným príjmom vody a pravidelným pohybom, má výrazný vplyv na zdravie čriev. Preto sa najlepšej terapii hovorí prevencia. Každý, kto trpí syndrómom dráždivého čreva, by sa mal rozhodne vzdať konzumácie luxusných jedál, ako sú nikotín a alkohol. Na zníženie stresu je možné použiť rôzne relaxačné metódy.
Dobré tipy na stravu dráždivého čreva
Syndróm dráždivého čreva nevyžaduje dôsledné dodržiavanie špeciálnej stravy. Všeobecne sa odporúča prijímať zdravú a vyváženú stravu tak, že sa vyhnete jedlu, ktoré môže vyvolať príznaky. Potraviny, ktoré často zhoršujú syndróm dráždivého čreva, zahŕňajú mlieko a mliečne výrobky, pšeničné a ovsené výrobky, vajcia, čokoláda, orechy, citrusové plody a niektoré druhy kávy a čaju.
Symptomatická výživová terapia poskytuje pomoc pri všetkých príznakoch syndrómu dráždivého čreva. Strava bohatá na vlákninu, kyslé mliečne výrobky, ovocie a zeleninu môže byť v prípade zápchy veľmi užitočná. V prípade plynatosti (meteorizmu) by sa mal znížiť predovšetkým obsah uhľohydrátov. Pri hnačkách pomáha mrkvová polievka okrem iného aj preto, lebo má účinok na zahustenie stolice. Pitie veľkého množstva vody tiež pomáha zmierniť príznaky.