Dobrovoľný hasičský zbor R; ckersdorf

Hasičský zbor v Rückersdorfe ponúka od februára 2010 aj kondičné tréningy ako súčasť profesionálneho športu.
Každý pondelok sa v telocvični lesnej školy konalo hodinové školenie pre aktívnych. Cvičenie na celý sval trupu, nôh a rúk, ako aj na zlepšenie kondície, ktoré vedie kvalifikovaný tréner Waltraud Götze, sa vykonáva spolu s naťahovacími a naťahovacími cvičeniami.

zbor

Začína sa to jemným vniknutím, aby sa svaly zahriali. Potom sa vykonajú cviky na nohy, driek a ruky v stoji. Potom to ide k podložkám na cvičenie, kde sa dajú robiť ďalšie cviky v ľahu alebo v sede. V ďalšej časti sa používajú prístroje ako dlhá lavica, medicinbal atď. V poslednej štvrtine je fáza „ochladenia“, ktorou sa náročná fáza končí, a v ktorej sa svaly opäť uvoľnia a telo pomaly odpočíva.
Toto školenie vychádza z najnovších vedeckých poznatkov a je zamerané na zlepšenie dlhodobej zdatnosti aktívnych osôb s ohľadom na požiadavky všeobecného hasičského zboru a najmä na použitie dýchacích prístrojov. Okrem toho je možné minimalizovať a kompenzovať poškodenie tela spôsobené prácou, používaním atď. Redukcia hmotnosti je podporovaná aj pravidelným tréningom.


Výcvik je pestrý a prepotený, ale aj zábavný a pri dostatočnom záujme by mal pokračovať natrvalo (najmä jeseň/zima). Náklady znáša klub alebo obec prostredníctvom rozpočtu „služieb v športe“.
Ďalej nasleduje účasť na okresnom okruhu. V lete sú naplánované bežecké stretnutia, cyklotúry a odstránenie športových odznakov.