Dobrý deň, ako môžem schudnúť 40 kg za 3 mesiace (nadváha)
Mám 15 rokov, vážim 113,50 kg a 1,72 cm a som chlapec. Chcel by som schudnúť 40kg za 3 mesiace. Ale neviem ako.Viete mi dať tipy?
5 odpovedí
Na 40 kíl vám to bude trvať viac ako tri mesiace. Nájdite si čas, stojí to za to.
Aby ste to dosiahli, musíte dlhodobo zmeniť svoje stravovacie návyky a pohyb. Najlepšie urobíte so svojím lekárom plán chudnutia, ktorý by mal byť zdravý a mal by trvať dlho. Prajem ti úspech!:-)
Ak jete nezdravé jedlo, bolo by lepšie nechať to na pokoji a nemali by ste piť sladené nápoje (najlepšia je voda alebo nesladený čaj) a samozrejme pravidelne cvičiť. Ale radšej sa opýtajte svojho lekára, bude vám vedieť pomôcť. Prajem ti úspech:)
Myslím, že je to príliš veľa!
Aby ste však schudli, musíte sa zdravo stravovať (hlavne ovocie a zelenina, mäso alebo ryby len asi 3-krát týždenne), ale potom sa poriadne najesť (zabrániť jojo efektu). Ovocie a zelenina majú nízky obsah kalórií, ale rýchlo sa plnia. Môžete tiež piť zelený čaj, ktorý stimuluje metabolizmus.
Cvičenie je tiež veľmi dôležité, ale začnite pomaly, najlepšie je opýtať sa svojho lekára, čo je pre vás to pravé, myslím, že s cross-trénermi je dobré začať. Alebo inak prvé dlhé prechádzky.
Dúfam, že som mohol pomôcť
Váš
Lalu1203
Almased je prášková náhrada jedla. Stimuluje metabolizmus.
Užívate tento liek trikrát denne (rozpustený vo vode - smie sa však iba „jesť“)
Ale všetko je na ňom opäť napísané. Na ohavnú chuť si musíte zvyknúť.
Neviem, či je to vo vašom veku bezpečné, ale dozviete sa viac.
Vlastne som to chcel urobiť bez prísad ako prášok, aj tak ďakujem:)
Schudnúť toľko za 3 mesiace, nemožné a úplne nezdravé.
Ber to pomaly . jedz zdravo a pohybuj sa.
Prečo by to malo byť nemožné? Už je to možné:)
To určite nie je možné
podobné otázky
Mám 13 a vážim 89,7 kg a 152 cm. A za 7 mesiacov chcem schudnúť 40kg a keďže je sestrin svadba, musím zhodiť tie kilá! Som na bežiacom páse 45 minút. chodil a spálil 300 kalórií. Rozhodol som sa zmeniť svoje stravovacie návyky a pohyb každý deň, a to som zvládol za 7 mesiacov?
Môžete schudnúť 40 kg za 2 mesiace?
Mám 12 rokov, 144 cm a 40 kg a to ma skutočne šokovalo. Ako môžem zhodiť pár kíl?
Chcem schudnúť 10 kíl do 4 mesiacov. Už som schudla asi 15 kíl.
Ako môžem schudnúť najlepších 10 kg za 4 mesiace a je to vôbec možné?
Teraz mám podľa mňa výšku 180 cm a kolísku cä. 72 kg.
(Prosím, nehovorte mi, že 62 kg je príliš málo alebo niečo podobné. Viem, o čom hovorím! Viem, ktoré z nich nie sú pri 176 cm a 54 kg trochu tenké, ale vyzerajú normálne.)
A neverím na diéty!
Pamätajte na túto otázku Sťažujte sa na túto otázku
Hej! Chcel som sa opýtať, či teoreticky môžem schudnúť 15 kg za 4 mesiace? Mám 15 rokov, výšku 1,68 m a váhu 75 kg. máte nejaké tipy na chudnutie? A koľko športu za to musím urobiť? A koľko vody pije?
Vážim 120 kg, mám 180 cm a chcel by som schudnúť 40 kg za 7 mesiacov.
takže som za posledné 3 mesiace pribral 5 kg. prežíval som ťažké chvíle a nejako som nemohol sledovať svoju váhu. Mám 18 rokov, 59 kg a 1,65 m. Viem, že moje BMI hovorí, že mám normálnu váhu, ale momentálne sa necítim dobre. Aký je váš názor? ešte mi sedí váha alebo mám chudnúť?
Dobrý deň, je možné za 3 mesiace zhodiť 12-13 kg zdravo a bez jojo efektu? Som dievča, 16 rokov, som vysoká asi 1,65 m a vážim asi 70 kg ?
Dobrý deň, mám 14 rokov, ženu a 1,72 cm. Vážim 63 kg.
V poslednom čase som sa vo svojom tele necítil príliš pohodlne a chcel by som vážiť 55 kg. Viem, že sa teraz vracia „má podváhu“, ale každý je ten svoj. Poznáte rýchlejšie spôsoby, ako schudnúť?
Ako vidíte vyššie, chcem schudnúť 35 kg za 6 mesiacov, pretože mám veľkú nadváhu, vážim 80 kg, mám 1,69 m a mám 13 rokov. Moja otázka je, či môžete schudnúť 35 kg za 6 mesiacov a aký je najlepší spôsob, ako to urobiť, vďaka za vaše odpovede 💋 a chcem chudnúť určite, ale iba zdravo ☺️
Dobrý deň, mám 14 rokov, 1,66 m a vážim 46 kg, ale chcel by som schudnúť 6 kg. bolo by to nezdravé, keby som vážil iba 40 kg?
Som žena, 14, 1,60 vysoká a vážim 55 kg, to je na mňa príliš veľa. Takže takto som začal každý deň 30-40 minút behať, pomáha to? Môžem to použiť na relatívne rýchle chudnutie alebo iba naberiem svalovú hmotu?
Koľko kg môžem zhodiť za 2 mesiace pri veľkom cvičení a zdravej výžive? Som muž vysoký 177 cm a vážim asi 95 kg
Ahoj, mám 15 a vážim 90 kg a vysoký 180, môže mi niekto pomôcť, ako schudnúť 15 - 20 kg, a mohol by mi napísať niečo ako plán, ako sa stravovať a ako sa separovať a AKO chodím do fitnes a som chlapec