Dobrý deň, sú 800-900 kcal
Je to dosť alebo trochu málo
5 odpovedí
Závisí to od toho, aký vysoký je potom váš deficit alebo či máte deficit.
Na chudnutie stačí 1 kcal, aby ste boli v červených číslach, ale to potom trvá;) Inak by som s inak normálnym nutkaním na pohyb, normálnou, relatívne vyváženou stravou a mladou až mladou dospelosťou povedal, že na viditeľné chudnutie stačí 800 kcal.
Záleží na tom, aký je váš cieľ, či je dostatočný alebo nie. Ale aby som sa vo všeobecnosti zdvihol, kardio tréning je vždy dobrý, a to aj bez počítania kcal:)
Ahoj! 60 minút kardia nikdy nespotrebuje 800 - 900 kalórií a čo je dostatočné, môže byť iba individuálne.
Pri ideálnej hmotnosti potrebujete 0 kardio a pri 50 kg nadváhy 3 - 4 krát týždenne bude príliš málo.
Chýba tiež pohlavie a vek - o tom niet pochýb.
Odpoveď môže byť vždy taká dobrá, ako to otázka umožňuje.
Nie, to je úplne normálne.
Napr. 1 hodina bicyklovania spáli asi 600 - 1 000 kcal.
hodina bicyklovania spotrebuje asi 500
Závisí to od toho, či zaspíte na bicykli a čítate knihu alebo sa hráte s mobilným telefónom, alebo či ste neustále v plnej rýchlosti
Na kardiostroji dokážem urobiť 32 - 35 km za hodinu, podľa toho, ktorý z nich
Ktoré kardio tréningy spotrebujete 800 - 900 kalórií za 60 minút? Je to utopická suma!
30-35km vždy idem na úrovni 13
Jasný! Veríme vám všetkým, že nabehnete 35 km za 60 minút! ---> Irónia! nikdy viac!
podobné otázky
Hej, radšej popíšem znova. Jem asi 3 týždne 800, niečo do 900 kcal, niekedy veľa od 600 do 700. Moja mama povedala, že stále chudnem. Dokážete schudnúť s 800 - 900 kcal, myslím si, že je to stále veľa na „chudnutie“ . Vopred ďakujem.
Veľmi rád by som trochu schudol a podľa toho som týždeň zjedol 1 333 kalórií. Mám 18 rokov, výšku 169 cm a váhu 55,4 kíl. Cvičím každý deň (kardio 30 min
300 kcal) a silový tréning absolvovaný každý druhý deň. Teraz som si urobil prieskum na internete a všimol som si, že som pod úrovňou bazálneho metabolizmu pri športe, čo som určite nechcel. Môžem bez problémov zvýšiť príjem kalórií bez toho, aby som opäť pribral na váhe (asi 1 kilo)?
na koľko kcal by ste zvýšili denný príjem kcal?
Takže ak zjete iba 1500 kcal za určité časové obdobie a potom každý deň toľko športujete, že ste nakoniec stratili 600 kcal, nakoniec vám ostane iba 900 kcal. ale to by nebolo také zlé, ako keby ste mali zjesť 900 kcal a nič sa nepripálilo. alebo je to rovnaké?: $ Tomu nerozumiem
alebo ak napríklad človek normálne zje 2000 a stratí 1000 (čo je veľa, ale iba napríklad), zostane mu iba 1000, ale bol by normálny, pretože by jedol normálne alebo nie: SS
Ahoj, chlapci, posledných pár týždňov som jedol okolo 800 kcal denne. Mám 14, 160 cm a vážim okolo 45. Moja mama hovorí, že 800 kcal je príliš málo. Ale ani nie som hladný . Je to normálne?
Dobrý deň, mám 15 rokov a veľa športujem, 4-krát týždenne trénujem futbal a 4-krát týždenne trénujem ľahkú váhu. Cez prázdniny chodím behať, keď nie je tréning, takže 10 km zvládnem za 50 minút. Samozrejme, že by som to mohol dlhšie brať pomalšie a naopak, ale je to viac na trati. V každom prípade som vo štvrtok nešiel na tréning, pretože som bol chorý. Potom som mal v piatok narodeniny a dosť som sa najedol. Večer som musel bežať z 0 na 100 po dobu 5 minút, pretože som musel nastúpiť do autobusu, potom mi už naozaj odišiel dych. V sobotu som na to chcel dobehnúť, ale po 10 minútach som mal problémy s dýchaním a kondícia. Stratila som teraz výdrž alebo môžem po niekoľkých dňoch znova behať 60 minút?
Videla som na youtube niekoľko tréningov, ktoré trvajú hodinu. Pri takomto tréningu (normálne, tj. Bez zásahu) by ste mali spáliť 800 kcal?
môže to byť pravda? Môj brat (futbalista, ale tiež veľa športuje po boku, t. J. Fitnes štúdio, jogging atď.), Povedal, že by to nebolo vôbec možné.
tak čo je práve teraz? Je potom názov iba Clickblait?:(
Mnoho športových fanúšikov má však takéto videá „v ponuke“.
Naozaj chcem schudnúť 4 kg v nasledujúcich 4 týždňoch. Choďte si behať 30 minút každé 2 dni a každý deň šliapajte na stepper 20 minút a urobte 10 000 krokov.
Ahoj,
Spýtal som sa okolo a môj priateľ napríklad spálil až 800 kcal za pouhých 49 minút, zatiaľ čo na Crosseri spálim 550 kcal (momentálne najvyššie). Na bežiacom páse to neudržím plný ani hodinu. (Tiež nie som vôbec žiadny typ joggera).
Teraz mám depresiu, pretože môj priateľ horí viac a naozaj oveľa menej športuje ako ja a tiež sa zdravšie stravuje.
Strata hmotnosti, keď venujem pozornosť svojej strave, mi trvá veky.
Momentálne (opäť športujem 3 týždne) 3-krát týždenne. (2x sila a raz kardio, na zahriatie samozrejme kardio tréning vopred, po napumpovaní potom ďalších 20-30 podľa toho, aký som vtipný.
Je to všetko normálne? Alebo len momentálne čakám príliš veľa od seba a svojho tela?
Chcem len ľahko spravovať 800 kcal. Myslím, že potom by ste videli úspechy rýchlejšie.
Vopred ďakujeme za dúfam užitočné odpovede:)
Včera si dal 3 hodiny športu a minulú noc takmer nemohol spať. Cítim sa ako vyčerpaná, ale stále mám náladu na šport .
Je to normálne, ak ste vonku dlhšie obdobie? Čo pomáha, aby ste mohli aspoň spať? Hodinu vytrvalosti, intenzívne kardio a hodinu plávania
Mám naozaj zlú výdrž. Už roky sa nevenujem nijakému športu.
V októbri som však začal so Zumbou. Chodím tam raz týždenne (niekedy až trikrát týždenne, ak nemám týždennú prácu).
Zlepšuje aj Zumba vytrvalosť alebo musím na to pravidelne behať/behať?
.Chcel by som si kúpiť kardio posilňovací stroj na kompenzáciu silového tréningu. Pre mňa: Mám 22 rokov/žijem v byte by nemal byť príliš hlasný/výška stropu 2,40
Cieľ: len spáliť kalórie a zvýšiť výdrž
- Fitness bicykel/crossový trenažér/bežecký pás/veslovací trenažér?
Môžem to rozdeliť 2x 30 minút medzi 30 minút silového tréningu alebo skôr 60 minút kardio naraz