Dobrý zadok a nohy
Čaute, chlapci, chcem začať s kickboxom, to je len to, že musím schudnúť asi 5-6 kg. Horná časť tela je štíhla a nohy a spodok sú vratké. moje zadoček je len tučný. keď sa tak dotknem dna, tak mi tučne iba dlaň. dá sa všetok tuk precvičiť od stehien? Na stehnách a na dne by som mohol stratiť až 8 cm. môžem to urobiť s kickboxom? do 3 mesiacov od dovolenky? ďakujemeeee
3 odpovede
ako často budete zakaždým trénovať a ako dlho?
Sám sa venujem aj kickboxu, ale zvyčajne máš tréning 1 a pol hodiny, maximálne 2-krát týždenne. budujete svaly a možno bude vaša hlava pevnejšia. Aby ste však schudli, musíte viac športovať, napríklad behať alebo plávať a možno zmeniť svoje stravovacie návyky.
ale kickbox je začiatok a je to naozaj zábava:)
Akýkoľvek druh športu tu má zmysel (od 30 minút denne), ale pri KB je riziko zranenia veľmi vysoké.
A bez vedenia nie je tento šport dobrý spôsob, ako sa aktivizovať a mať z neho prospech.
podobné otázky
Venujte sa aj posilňovaniu. Pomáha crossový trenažér tiež napínať zadok a stehná?
Hej, začal som s kickboxom asi pred 2 mesiacmi a odvtedy som dosť pribral na zadku a nohách. Viem, že sú to všetko svaly, a preto zhustli, ale zvykla som mať skutočne pekné štíhle nohy/stehná a teraz sa mi zdajú také extrémne tučné. Ale to nie je dôvod, prečo chcem prestať s kickboxom. Existuje nejaký spôsob, ako si môžem nohy opäť schudnúť? Vždy zostanú také „tučné“ a sú len na začiatku, pretože nikdy predtým som tak intenzívne nešportoval?
Myslím, že je to sakra horúco, ale nekontrolujem prečo. Mám naozaj silné nohy a zadok a tak ďalej, ale aj tie veľmi chudé dievčatá majú hrubšie stehná a hrubší zadok ako ja a vážia polovicu mňa a často idú iba ku mne. zur Schulter. Dobre, majú viac tuku ako my chlapci kvôli tehotenstvu a čo, ale prečo na stehnách a zadku a prečo len tam, pretože inak sú skutočne štíhle, ak nie dokonca tenké.
Ja sám mám natrénované nohy (umelecká gymnastika a kickbox), ale mladé nachádzam väčšinou iba na tyčiach s malým zadočkom. Máte radšej trénované alebo tenké nohy? (Cvičené nohy s pekným dnom)
Hej:) Mám trochu hrubšie nohy (bez tuku, pochádza z jazdenia) a chcel som sa opýtať, či si myslíte, muži, že je pekné, keď ženy s hrubšími nohami (z jazdy) nosia horúce nohavice, samozrejme tiež veľký zadok. Bolo by zlé, keby ste nosili horúce nohavice + výstrih?
moja otazka je . ked trenujes zadok zmenší sa ti zadok lebo si vypracuješ tuk? Alebo ho môžeš trénovať väčší?
Momentálne som vo fitnes mánii od karantény, pretože nemám čo robiť. No, podľa iných ľudí mám trochu pevnejšie stehná a vlastne pekné dno.
Chcem však schudnúť na stehnách, ale bez straty zadku. Je to možné?
Keďže viem, že s týmito tréningami „tenších stehien“ cvičíte zároveň menšie aj spodné časti.
Môžem cvičiť pre tenšie nohy a jeden pre väčší zadok súčasne alebo by to len narazilo?
Hej, chcel by som natočiť nejaké videá, kde twerkujem a posielam svojim priateľom:) ale bohužiaľ to je možné len v legínach. tak som sa chcela spýtať, či to vyzerá dobre, keď máš trochu tuku na spodku a stehnách.
Takže mám 18 rokov a niekoľko mesiacov trénujem dvakrát týždenne zadok a nohy. . joa moja otázka je, či sa neskôr stáva veľmi pevným, takže sa takpovediac nikdy nekýva? Mám trochu tuku na dne. Odchádza to po chvíli, keď trénujem gluteálne svaly? tuk by nemal odísť!:(
Ahoj vy fanúšikovia GT, teraz som si uvedomil, že sa musím zmeniť (fyzicky)! Od svojich 18 rokov som trochu mimo formy a mám ochabnuté stehná, zadok a brucho. To, čo mám, je veľké guľaté dno, mnohí mi hovoria, že by som mal veľmi pekné dno, ak by som z neho urobil viac:)) Teraz, ako získam pekné nohy a pevné dno, nemalo by sa zmenšovať, skôr by malo byť pevnejšie a pevnejšie. Mám 165 cm a 66 kg, myslím, že by som mal trochu schudnúť? Ako môžem začať? Vďaka:)
hej . podarilo sa mi sploštiť brucho . ale teraz mám problém: nohy a zadok . nohy mám príliš tučné a zadok príliš veľký . ako to zmením ?
U mňa je všetok tuk najskôr na nohách a zadku a až potom na bruchu. Myslíte si, že je to dobré alebo zlé? Som chlapec.
Ahoj, ako získam veľký zadok a tenké nohy? Môžem to dosiahnuť cvičením s vlastnou váhou? A výživa. Ak je to tak, bolo by pekné, keby ste mi mohli dať cviky, vďaka ktorým sa dostanem dovnútra z tuku a priberiem na zadku. Lg
Myslím tým nohy, zadok a chudý je obvyklý: D ale na chrbte nemáš toľko tuku?