Dojčenie Čo potrebujete vedieť o blokovanom mlieku, výžive a doplnkovej strave - ÖKO-TEST

Autor: Redaktor Kategória: Deti a rodina 03.06.2020

vedieť

Dojčenie je optimálna forma výživy pre kojencov. Pretože materské mlieko obsahuje všetky základné živiny, je ľahko stráviteľné a vždy dostupné. Dojčenie však vyvoláva veľa otázok, najmä na začiatku: Čo môžem jesť? Ako často mám dojčiť? Čo robiť, ak je mlieko zablokované Dávame tipy.

Dojčenie je jednoducho praktické pre matku aj dieťa. Materské mlieko má vždy správnu teplotu, zloženie sa automaticky prispôsobuje potrebám dieťaťa. Národná komisia pre dojčenie pri Federálnom ústave pre hodnotenie rizík (BfR) upozorňuje na dôležitosť dojčenia v tlačovej správe pri príležitosti Svetového týždňa dojčenia 2018: „Dojčené deti ochorejú menej často ako nedojčené, okrem iného trpia infekciami dýchacích ciest, hnačkami a obezitou v neskoršom živote. „

Matkám by tiež prospelo dojčenie dieťaťa: znížilo by sa riziko vzniku rakoviny prsníka a vaječníkov, osteoporózy, cukrovky 2. typu alebo nadváhy. Ďalej sa hovorí: „Pretože sa uvoľňujú hormóny oxytocín a prolaktín, dojčiace matky trpia menej stresom.“

V tomto článku je zhrnuté to, čo matky musia vedieť o dojčení:

  • Dojčenie: Kedy sa to začína?
  • Ako často kojiť?
  • Ako dlho kojiť?
  • Bolesť, keď príde mlieko a dojčíte
  • Problémy s dojčením
  • Prekážka mlieka počas dojčenia
  • Keď matka chce čas pre seba
  • Dojčenie: Čo môžem jesť?
  • Diéta počas dojčenia
  • Materské mlieko: prečo je dojčenie také dobré?
  • Ako odstaviť?
  • Zaviesť doplnkové potraviny
  • Skúšky detskej výživy a detského vybavenia

Dojčenie: Kedy sa to začína?

Na pôrodnej sále hneď po pôrode: sací reflex najmenších je už v prvej hodine ich života vynikajúci - a aj keď len mierne cicajú, produkcia mlieka sa rozbehne. Najlepšie je, ak vám pôrodná asistentka pomôže prvý (a druhý a tretí ...) raz, aby sa dieťa mohlo správne „dokovať“. Vyhnete sa tak mnohým možným problémom s dojčením.

Mlieko, ktoré si telo vytvára v prvých niekoľkých dňoch po narodení, sa nazýva prvé mlieko alebo mledzivo. Je obzvlášť dôležitý pre najmenších, pretože obsahuje veľa bielkovín, vitamínov a minerálov, ale málo tuku. Okrem toho sú v mledzive protilátky, ktoré chránia citlivého novorodenca pred infekciami. Dojčatá sú na začiatku dostatočné malé množstvá, pretože mliečne mlieko je tak vysoko koncentrované.

V nasledujúcich dňoch produkuje materský prsník prechodné mlieko s vyšším obsahom tuku a kalórií. Asi po dvoch týždňoch nastáva ďalšia zmena, teraz sa z prsníka vytvára takzvané „zrelé materské mlieko“, ktoré obsahuje všetko, čo dieťa potrebuje pre svoj rast. Fascinujúce: Keď dieťa ochorie, imunitný systém matky vytvára protilátky na boj proti chorobe. Tieto protilátky sa prenášajú na dieťa prostredníctvom mlieka.

Väčšina žien ponúka svojmu dieťaťu pri dojčení obe prsia. Tým sa zabráni upchatiu mlieka, pretože sa týmto spôsobom vyprázdňujú oba prsníky. Pri ďalšom jedle matka začína prsníkom, kde dieťa naposledy vypilo menej.

Ako často dojčiť?

Dojčatá sú dojčené podľa potreby. Inými slovami: dieťa je vždy hladné, ale dostane aj mlieko. V minulosti sa ľudia snažili trénovať deti tak, aby mali štvorhodinový rytmus, ale to je nezmysel. Bábätká sa cítia veľmi hladné. A základy možnej neskoršej obezity určite nekladie príliš veľa materského mlieka. Novorodenci pijú zhruba osem až dvanásťkrát denne; intervaly sa zvyšujú so zvyšujúcou sa tvorbou mlieka.

Dojčenie môže spočiatku trvať dlho a nie je neobvyklé ani trištvrte hodiny. S časom to ide rýchlejšie. Ak dieťa priberá normálne (a pôrodné asistentky a pediatri to pravidelne kontrolujú), nie je potrebné zasahovať do frekvencie alebo dĺžky dojčenia.

Rada Národnej komisie pre dojčenie znie: Dojčené deti by nemali chudnúť počas prvých troch dní života po narodení viac ako sedem percent svojej pôrodnej hmotnosti. Najneskôr po dvoch týždňoch sa im opäť vráti pôrodná váha a do ôsmeho týždňa priberú najmenej 20 gramov denne. Nemali by sme však brať tieto čísla príliš presne; ak si nie ste istí, obráťte sa na svoju pôrodnú asistentku alebo pediatra.

Ako dlho kojiť?

Niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov - horúca debata o otázke, ako dlho by mali mať deti prsia. Ako to už často býva, ani tu dogmy nikomu nepomáhajú. Pokiaľ sa matka a dieťa cítia dobre, (čiastočné) dojčenie určite nikdy nie je zlé.

Pokiaľ ide o otázku, ako dlho sa majú deti dojčiť, existujú jasné odporúčania zo siete Young Family Network. Toto je združenie lekárov, pôrodných asistentiek a odborníkov na výživu, ktoré vypracovalo odporúčania v mene Federálneho ministerstva výživy: Dojčatá by mali byť úplne dojčené alebo im musia byť podávané fľaše s mliekom najmenej do veku päť mesiacov. Potom môžete začať s doplnkovými potravinami. Doplnkové jedlo ešte nie je nevyhnutnosťou.

Bolesť, keď príde mlieko a dojčíte

  • Bolesť s „prienikom mlieka“: Asi tri až štyri dni po pôrode nastáva „rozstrek mlieka“ - a mnohým ženám sa to práve tak zdá. Mlieko takmer vystreľuje do prsníkov a spočiatku sú skutočne plné. V niektorých prípadoch to môže byť zo začiatku bolestivé, ale zvyčajne sa to vyrieši do niekoľkých dní. Trochu neobvyklý tip: Masírujte prsníky vibrátorom, najmä na tvrdých miestach.
  • Bolestivé dojčenie by sa nemali ignorovať, vždy majú svoju príčinu. Napríklad dieťa môže byť nesprávne oblečené. Ak dojčenie nevyjde, pre matky je to často veľmi stresujúce. Pôrodné asistentky a laktačné poradkyne môžu pomôcť takmer s akýmkoľvek problémom. V mnohých mestách existujú skupiny pre dojčenie a otvorené kaviarne pre dojčenie, kde si matky môžu poradiť a vymieňať si nápady. Adresy štýlových konzultantov nájdete v pracovnej skupine AFS pre nezávislé skupiny pre dojčenie alebo v La Leche League.

Problémy s dojčením

Boľavé bradavky: Najmä na začiatku obdobia dojčenia bojuje veľa žien s boľavými, niekedy prasknutými, niekedy krvavými bradavkami. A boľavé bradavky môžu dojčenie bolestiť. Pôrodné asistentky vám však radia, aby ste v dojčení pokračovali. Dôvod: čím dlhšie matka odloží ďalšie dojčenie, tým vyššie je riziko infekcie prsníka. V prípade boľavých bradaviek je obzvlášť prospešné prepúšťať vzduch do prsníkov.

Niektoré matky majú príliš veľa mlieka, čo môže byť bolestivé, pretože prsníky sú stiahnuté. Iné ho majú príliš málo, a preto musia zvyšovať produkciu mlieka a niekedy ho musia aj kŕmiť. U veľkej väčšiny žien sa však vzťah dojčenia rýchlo vyrovnáva.

Plesňová infekcia: V ojedinelých prípadoch môže napríklad upchatie mlieka alebo baktéria spôsobiť infekciu prsníka a na teplých a vlhkých bradavkách sa môže vytvoriť huba. Často je infikované aj dieťa. Môže to byť viditeľné cez belavé sivé usadeniny v ústach, na lícach a na streche úst, ale aj cez vyrážku na dne.

Prekrvenie mlieka počas dojčenia

Preťaženie mlieka nastáva, keď nie sú prsníky úplne vyprázdnené. To vedie k prebytku mlieka, čo vedie k bolestiam. Prsia sú napäté, oblasti na hrudníku môžu byť hrudkovité alebo zatvrdnuté a niekedy sú teplé alebo začervenané. Najlepšie je obrátiť sa na pôrodnú asistentku alebo lekára, ak sa takéto problémy vyskytnú - najmä ak sa príznaky nezlepšia do dvoch dní.

Jednoduché tipy, ktoré vám môžu pomôcť:

  • Pokračujte v dojčení: pokúste sa vyprázdniť prsník.
  • Ak je dieťa neúspešné, môžete mlieko odsať.
  • Mlieko bude tiecť ľahšie, ak si prsník vopred zahrejete - napríklad teplými obkladmi.
  • Ochladenie hrudníka po dojčení môže znížiť opuch a bolesť. Môže sa na to použiť chladiaca podložka alebo tvaroh.

Mastitída: Ak máte okrem napnutých, hrudkovitých a začervenaných prsníkov aj príznaky podobné chrípke alebo zimnicu, pravdepodobne došlo k infikovaniu prsníka. Infekcia prsníka je bakteriálna infekcia. Domáce lieky, ako sú obklady z tvarohu a obklady so slanou tinktúrou, môžu príznaky zmierniť. Ak máte infekciu prsníka, mali by ste urgentne navštíviť svoju pôrodnú asistentku, ak máte horúčku, vyhľadať lekára. V závažných prípadoch lekár predpíše špeciálne antibiotikum, ktoré dieťa toleruje.

Keď matka chce čas pre seba

Ak sa vzťah dojčenia medzi matkou a dieťaťom vyrovnal a nedochádza k problémom s dojčením, nič nehovorí proti tomu, aby ste dieťaťu občas dali fľašu. Toto tiež umožňuje otcovi prispievať na výživu dieťaťa - a matka má potom pre seba niekoľko hodín. Za týmto účelom môžu matky mlieko odsať a uložiť do chladničky alebo mrazničky.

Materské mlieko sa môže uchovávať asi šesť až osem hodín pri izbovej teplote, tri dni v chladničke a asi dva týždne v mrazničke. Podľa Spolkového inštitútu pre hodnotenie rizík (BfR), ak máte skutočnú mrazničku, môžete mlieko skladovať šesť mesiacov.

Dojčenie: Čo môžem jesť?

V prvom rade všetko. Odporúčania ako „Nejedzte cibuľu!“, „Nejedzte nič korenené!“ alebo „Vynechajte kávu!“ taká deka už nie je. V zásade: To, čo dieťa vie, čo sa týka jedla z tehotenstva, sa počas dojčenia tiež dobre znáša.

Ak dieťa reaguje na určité jedlá plynom alebo boľavým zadočkom, potom je samozrejme dobré najskôr ich vynechať. Niekoľko detí je citlivých na korenené alebo kyslé jedlá, ale väčšina z nich vychádza celkom dobre.

Materské mlieko: prečo je dojčenie také dobré?

Materské mlieko poskytuje dieťaťu v prvých mesiacoch všetko potrebné z hľadiska výživných látok. Imunitné látky v materskom mlieku navyše chránia dieťa pred mnohými chorobami, keď ešte nie je správne vybudovaný malý imunitný systém. Štúdie tiež naznačujú, že u dojčených detí sa neskôr vyvinie menej alergií a je menej pravdepodobné, že budú mať nadváhu ako u detí kŕmených z fľaše. Dieťaťu sa teda nemôže stať nič lepšie ako materské mlieko.

Prospieva to aj matke: pri dojčení telo uvoľňuje hormón oxytocín. A to má tri výhody: Urobí vás šťastnou, urýchli regresiu maternice a umožní týždenné vysušenie. Dojčiace matky tiež určite spália viac kalórií a rýchlejšie sa dostanú späť k svojej váhe pred otehotnením. Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že u dojčiacich matiek je menej pravdepodobné, že sa u nich rozvinie rakovina vaječníkov a prsníkov ako u iných žien.

Jedna posledná výhoda: dojčenie je mimoriadne praktické. Matka má jedlo vždy pri sebe - nič sa nemusí dotýkať, sterilizovať, zahrievať alebo kupovať.

Ako odstaviť?

Zmierte sa s tým: prietok mlieka sa nedá zastaviť z jedného dňa na druhý bez liekov, ale musí sa pomaly znižovať. To dáva zmysel aj preto, že dieťa si musí najskôr zvyknúť na tuhú doplnkovú stravu.

V piatom, najneskôr však začiatkom siedmeho mesiaca, je čas na prvé doplnkové jedlo. Najskôr by malo byť dojčenie alebo jedlo z fľaše nahradené jedlom z kaše. Tuhšie jedlá budú nasledovať postupne (viac v sekcii „Predstavujeme doplnkové jedlá“).

Neodporúča sa vyhýbať sa niektorým potravinám. Naopak: malý organizmus by si mal postupne poradiť s rôznymi potravinami a byť tak menej náchylný na alergie. Existujú konkrétne dôkazy: Štúdia GINI (Nemecká štúdia výživy detí) ukázala, že u približne 5 000 detí je neskoré zavedenie doplnkových potravín spojené s rizikom vzniku ekzému.

Zaviesť doplnkové potraviny

Doplnkové potraviny by sa mali zavádzať pomaly. Dieťa sa na jednej strane musí naučiť jesť z lyžice a na druhej strane si tráviaci systém musí postupne zvyknúť na tuhú stravu. Začnite na obed zeleninovou kašou z mrkvy, s ktorými sa dieťa najskôr naučí jesť z lyžice. Väčšina detí má rada mierne sladkú chuť. Mrkva je ľahko stráviteľná a u najmenších sú všeobecne obľúbené aj tekvice, paštrnák, brokolica a kaleráb. Aj v tomto útlom veku sú však chute už odlišné.

Ak si dieťa s lyžičkou rozumie, môžete najskôr zeleninu zmiešať s trochou zemiakov a oleja a potom po niekoľkých dňoch k jednej Zeleninová, zemiaková a mäsová kaša prejsť. Niektorí rodičia sa chcú vo svojej strave vyhnúť mäsu. Odborníci na výživu neodporúčajú, pretože je veľmi ťažké nahradiť výživné látky v mäse. Napríklad mäso poskytuje zinok, mastné kyseliny, vitamíny a najmä železo.

Potreba železa je obzvlášť vysoká v druhej polovici života - prepočítaná na kilogram telesnej hmotnosti - a železo z mäsa môže organizmus mimoriadne dobre využiť. Preto sa odporúča kašu kŕmiť mäsovou vložkou päťkrát týždenne, najlepšie hovädzím mäsom, pretože je obzvlášť bohatá na železo a zinok. Aby sa železo dobre vstrebávalo a využívalo v tele, pridá sa do kaše trochu ovocnej šťavy bohatej na vitamín C.

Zeleninová a mäsová kaša je doplnená dôležitými mastnými kyselinami, ak pridáte trochu rastlinného oleja. Repkový olej je vhodný. Raz alebo dvakrát týždenne je možné mäso nahradiť mastnými rybami, napríklad lososom.

Zeleninová a mäsová kaša pre dieťa

Bábätká na začiatku nepotrebujú veľa rozmanitosti v stravovaní. Dieťaťu neprekáža, ak konzumuje vždy rovnaké zeleninové pyré. Ak je kaša podľa štandardov pre dospelých nevýrazná, prosím nesoľte a nekoreníte ju. Obličky dieťaťa nemôžu tolerovať silné korenie. Okrem toho majú deti veľmi jemný vkus; aby im kaša nechutila nudne.

Asi mesiac po zavedení zeleninovej a mäsovej kaše môže byť iné mliečne jedlo nahradené kašou: mliečna a obilná kaša. Zvyčajne je kŕmený večer. Predovšetkým zlepšuje prísun minerálov dieťaťu a poskytuje dôležité vitamíny skupiny B. Celozrnné cereálne vločky alebo krupica sa zmiešajú s plnotučným mliekom alebo počiatočnou dojčenskou výživou.

Aby sa železo zo zrna mohlo ľahko vstrebať do tela, pridá sa nejaké ovocie v pyré alebo ovocná šťava. Okrem železa poskytuje kaša tiež vápnik, ktorý je potrebný pre tvorbu kostí, ako aj vysoko kvalitné bielkoviny a vitamíny skupiny B. Jedna odroda je dostatočná na ovocie a obilie.

Nič nehovorí proti príprave kaše s plnotučným mliekom. Po štvrtom mesiaci života sa potreba vápniku u dieťaťa zdvojnásobuje. Materské mlieko má oveľa menej vápnika ako kravské mlieko; odporúčané denné množstvo plnotučného mlieka 200 mililitrov má zmysel. Nemalo by to však byť viac v prvom roku, pretože kravské mlieko má príliš vysoký obsah bielkovín.

Zmeňte stravu dieťaťa

Od desiatich alebo jedenástich mesiacov si tráviaci systém dieťaťa zvykol na rôzne nové jedlá. Štyri rovnako veľké jedlá - dojčenie ráno/fľaša s mliekom, zeleninová kaša v obedňajších hodinách, obilná a ovocná kaša popoludní a mlieko a obilná kaša večer - je teraz možné postupne pridávať tri veľké hlavné jedlá a dve občerstvenie prejsť.

Namiesto mlieka môže mať dieťa ráno aj predjedlá s maslom alebo krémovým syrom a piť s nimi mlieko. Zeleninová kaša je iba nahrubo roztlačená alebo dieťa dostane malé kúsky zeleniny a zemiakov uvarené na mäkko, ktoré sa pripravujú bez soli. Večer je chlieb (ešte nie obilný chlieb) plus mlieko, pomedzi ovocie a zeleninu kliny, tiež špaldové tyčinky alebo celozrnné sušienky bez cukru ako malé občerstvenie.

Ak je dieťaťu podávané tuhé jedlo, potrebuje ďalšie tekutiny, asi šálka plná denne - najlepšie voda alebo nesladené ovocie alebo bylinkový čaj. Snažte sa dieťa v ranom štádiu zvyknúť na pohár na pitie, aby ho nelákalo dlho cmúľať fľaše s džúsom s cumlíkmi. To nie je dobré pre vaše zuby, aj keď vo fľaši nie sú žiadne sladené nápoje.

Testy ÖKO-TEST

Prečítajte si najnovšie recenzie detskej výživy a detského vybavenia tu: