Dokázal som schudnúť 50 kíl za 6 mesiacov bez diéty - pomohlo mi týchto 7 vecí - Business Insider
Schudla som 15 kíl za 6 mesiacov a dozvedela som sa niečo dôležité o výžive v tomto procese
Chudnutie je teoreticky jednoduché. To však dlho neuľahčuje.
Drvivá väčšina ľudí - najmä ženy - sa neustále snaží (alebo aspoň chce) zhodiť pár kíl. Bez ohľadu na to, či zo zdravotných alebo estetických dôvodov.
Keby to bolo tak jednoduché, ako to teoreticky znie (len jesť menej kalórií, ako spálite), potom by multimiliardový priemysel v oblasti stravovania neexistoval.
Či už je to televízna hviezda z reality show, ktorá chce predať svoje cvičenie v bikinách na DVD, influencerka, ktorá vám chce predať čaje na chudnutie alebo časopis o klebetách, ktorý sľubuje, že so svojím stravovacím plánom dokáže za týždeň zhodiť päť kíl. Všade existujú rýchle riešenia, pretože sa nám páči myšlienka dosiahnutia veľkého úspechu s čo najmenším úsilím.
Ale pravdou je, že nič z toho nebude fungovať. Neexistuje žiadna skratka. Akákoľvek forma stravovania, ktorá sľubuje extrémne rýchle chudnutie, nie je zdravá ani trvalá.
Nepribrali ste päť kíl za týždeň, ako sa dá predpokladať, že ich dokážete tak rýchlo zhodiť?
Za posledných päť mesiacov som schudol asi 50 kíl
Rovnako ako u väčšiny ostatných ľudí, aj v priebehu môjho dospelého života sa zvyšovala váha. Ale na konci roku 2018 som bol tučnejší a ťažší ako kedykoľvek predtým.
Cítil som sa vratký, neznášal som nakupovanie a moje oblečenie mi ledva sedelo. Myslím si, že som si poriadne neuvedomil, koľko som pribral, kým som nebol na konci novembra na váhe.
Odkedy som sa naposledy vážil v júli, pribral som päť kíl a vidieť toto číslo bolo pre mňa asi také isté budenie.
Na priberaní, kým ste zdraví, sa nestalo nič zlé. Ale nebol som a moje priberanie bolo známkou toho, že sa o seba dobre nestarám.
Za tie roky som pribral, ako by to malo byť u väčšiny ľudí. Jedlo budem vždy milovať, ale keď mi bolo v Londýne dvadsať, stratil som zmysel pre zdravú rovnováhu a pravidelne som jedol a pil veľa alkoholu.
Moja strava nebola úplne nezdravá a vždy som bola dosť aktívna, ale jedla som príliš veľa, niekedy až do bodu, keď to bolelo.
Mal som nezdravý vzťah k jedlu a svojmu telu a rozhodol som sa to v Novom roku zmeniť - dalo by sa to zvaliť aj na Nový rok, nová nálada.
Chudnutie nebolo mojím hlavným cieľom, ale bol to vedľajší efekt môjho nového životného štýlu, ktorý som si úspešne osvojil. A to je presne ten bod, ktorý odlišuje tento pokus od všetkých ostatných, predchádzajúcich, pri ktorých som zhodil pár kíl.
Bol čas dať na prvé miesto mňa, moje zdravie a moje šťastie.
Žiadne obmedzujúce stravovacie plány, žiadne prísne pravidlá, žiadna strava. Namiesto toho som k tomu pristupoval ako k ceste za zdravším, šťastnejším a udržateľnejším novým životným štýlom.
A fungovalo to.
Ako novinár v oblasti životného štýlu so zameraním na zdravie, wellness a fitnes som bol celkom dobre informovaný o tom, čo predstavuje zdravý životný štýl. Napriek tomu som sa tento rok toho naučil toľko - ako správne trénovať a ako jednať s ľuďmi, ktorí vás chcú sabotovať (oba samostatné články).
Ale najväčšie zmeny, ktoré som počas tejto cesty prešla, sú v mojej strave.