Dokázané chudnutie je s grapefruitovým džúsom jednoduchšie!
Burgery, hranolky, pizza - máte radi jedlo, ale chcete schudnúť? Potom si prečítajte, čo vedci zistili o grapefruitovom džúse! Diéty fungujú lepšie so šťavou z citrusových plodov!
Grapefruitový džús vám pomáha pri chudnutí
Výskumníci v oblasti výživy a toxikológie prof. Andreas Stahl a prof. Joseph Napoli z Kalifornskej univerzity v Berkeley teraz poskytli dôkaz: grapefruitový džús je nielen zdravý, ale pomáha vám aj schudnúť - najmä keď sa cítite dobre. plnotučný vyživuje.
V experimentálnom teste dostávali dve skupiny dlhodobo tučné jedlo. Jedna skupina dostala aj grapefruitový džús. Na konci experimentu mala skupina grapefruitu O 1/5 menej zvýšené ako ten druhý. Okrem toho mala o 13-17 percent nižšiu hladinu cukru v krvi a teda výrazne nižšie riziko cukrovky. Hladina inzulínu bola tiež asi o 1/3 nižšia. Hladina lipidov v krvi bola asi o 38% nižšia ako v skupine bez grapefruitového džúsu. Grapefruitový džús podporuje zdravé stravovanie a pomáha vám zostať fit.
Grapefruitový džús môže nahradiť lieky
Ďalší test ukázal, že látky obsiahnuté v grapefruite znižujú hladinu cukru v krvi rovnako ako lieky. Zatiaľ čo jedna skupina dostávala liek na chudnutie na predpis metformín, druhá skupina dokázala znížiť hladinu cukru v krvi pomocou samotných zložiek grapefruitu. Pretože fytochemikálie naringín obsiahnuté v grapefruitoch znižuje hladinu cukru v krvi - a samozrejme!
Existuje však množstvo liekov, napríklad antikoncepčné tablety, ktoré sú nekompatibilné s naringínom obsiahnutým v grapefruite. To môže zvýšiť vedľajšie účinky, takže ak máte pochybnosti, mali by ste sa informovať od svojho rodinného lekára alebo gynekológa, či je pre vás bezpečné vychutnať si grapefruitový džús.
Prečo džús a nie samotný grapefruit?
Samozrejme, že v samotnom grapefruite je rovnako veľa dobrých prísad ako v džúse. Po stlačení ovocia sa však odfiltrujú veľmi pevné vlákna grapefruitu, ktoré telo dokáže stráviť len ťažko. Nič z cennej buničiny nie je stratené a telo môže lepšie absorbovať množstvo vitamínov a minerálov. Šťava navyše brzdí chuť do jedla viac ako čisté ovocie a podporuje vás pri chudnutí. Mimochodom, je to dosť pol pohára s každým hlavným jedlom.
Veľa zdravých prísad
V grapefruite je ešte viac zdraviu prospešných látok: vláknina pektín opuchne v žalúdku. To nás dlho unavuje. vitamín C podporuje uvoľňovanie norepinefrínu, látky, ktorá zvyšuje spotrebu energie nášho tela a umožňuje nám tak spaľovať ďalšie kalórie. draslík odvádza a odvádza toxíny z tela.