Dokonalá kontrola stravy

Počnúc Atkinsom a FdH, cez Glyx, kombináciu jedál alebo diétu podľa krvných skupín až po diétu v New Yorku alebo South Beach: Sprievodcovia stravou nám sľubujú postavu, ktorú aj Kate Moss bledne závisťou - a módni návrhári sa oblievajú olejom do ohňa šitím na mieru veľkosti 42 a 38. Frustrujúci výsledok poslednej kúry Glyxom rýchlo potlačíme, začneme znova počítať tukové oči a kalórie a myslíme iba na jedlo po celý deň. Všetky diéty, od Atkinsovej po kapustovú polievku, majú niekoľko nevýhod, ktoré tu podrobnejšie preskúmame. Dokonalá kontrola stravy.

kontrola

Analyzovali sme pre vás osem bežných diét a hľadali sme vlasy v diétnej polievke - našli sme viac ako iba jednu!

Atkinsova diéta

Takto sa to robí:
Sacharidy vás robia tučnými - aspoň podľa teórie Dr. Atkins. Brambory & Co. sú teda dôsledne vyradené z ponuky. Na to je napríklad dostatok mäsa a majo. Recepty s nízkym obsahom sacharidov
Funguje to takto:
Vzdanie sa sacharidov a vysoký podiel živočíšnych a rastlinných tukov produkuje ketolátky (metabolický produkt) - to zvyšuje spaľovanie tukov. Diéta trvá asi 2 až 3 týždne. Rýchlo chudnete, ťažko ste hladní. Riziko chute na sladké sa však zvyšuje. (pozri tiež - ketogénna strava)
Riziká:
Jednostranná strava, ktorá môže viesť k nedostatku vitamínov, vlákniny a minerálov - a zvyšuje hladinu cholesterolu a riziko mŕtvice a infarktu. Je preto dôležité veľa piť!
Záver:
Jete iba veľmi nevyvážene - a pri tejto diéte sa vôbec nenaučíte, ako urobiť rozumné zmeny vo svojom jedálničku. Neodporúča sa!

3-D strava

Tak sa to robí

Dizajn, lekár a strava - s týmito 3 D Karl Lagerfeld šiel zo 102 na 60 kíl. Strava je veľmi bohatá na bielkoviny a doplnky od Dr. Jean-Claude Houdret.

Funguje to takto:
Trojfázová diéta, ktorú konzumujete so zníženým obsahom kalórií - a tiež prehltnite rôzne tabletky: želatínu na nasýtenie, tabletky na blokovanie tukov, ako aj kapsule ženšenu a rebríčka proti stresu a únave, ako aj vitamíny a minerály. Tento variant sľubuje rýchle chudnutie.
Riziká:
Najprv sa opýtajte svojej banky na riziká a vedľajšie účinky: Prípravy stoja niekoľko stoviek eur mesačne. Bielkoviny sú navyše silne namáhané obličky.

Dodržiavate prísne svoj stravovací a fitnes plán, ale stále nechcete zhodiť kilá podľa plánu? Potom by ste jeden mali dostať

Glyxova diéta

Takto sa to robí:
Zjedzte polovicu. To je skoro všetko. Ak radi zjete na obed Wiener Schnitzel s hranolkami, môžete si s touto diétou vystačiť na dva dni. Šetria sa tým kalórie - a uhlie.
Funguje to takto:
Vytvorte dva z jedného! Jednoducho rozpolíte všetko, čo by ste v skutočnosti zjedli, na polovicu. Všetky jedlá sú povolené - a preto je táto strava vhodná na každodenné použitie. Kým nedosiahnete požadovaný výsledok, vzdáte sa polovice kalórií a polovice tuku - ale aj mnohých výživných látok.
Riziká:
FdH sa stáva FdD (jedzte trikrát toľko): bručivý žalúdok môže vyvolať túžbu po jedle. A keďže prijímate iba o polovicu menej vitamínov, môžete sa ľahko cítiť unavení a bezvládni.
Záver:
Kto sa nesprávne stravuje, neje lepšie ani pri princípe FdH. Preto by ste mali myslieť viac na Zvyčajne (= jesť správnu vec). Ale: Nebolí to!