Dokonalá oprava metabolizmu! Metóda A.
To môžem povedať, pretože neopravíte nič, čo nie je pokazené ... smiech.
Veľa som v živote stratil a veľa som zase získal. Zakaždým, keď som prestal s reštriktívnym stravovaním a vrátil sa k svojmu „normálnemu“ správaniu, opäť som pribral a ešte viac.
Bol som úplne frustrovaný, pretože nič nevydržalo.
Prvý skutočne veľký „úspech“ som mal pred 15 rokmi s Weight Watchers.
Mám okolo 25 kíl. 5 mesiacov odstránené. Potom som išiel na týždeň so sestrou na dovolenku a po tom jednom týždni, v ktorom som sa ocitol veľmi disciplinovaný, som mal na váhe o ďalších štyroch (!) Kilogramov viac.
Potom som svoje typické dni sledovania váhy premenil na kalórie a skončil som s 900 - 1 000 kcal denne. Super, pomyslel som si vtedy, niet divu, že som okamžite opäť pribral, metabolizmus mám úplne zlomený a už nikdy nebudem môcť jesť „normálne“! Vytie okolo.
Bol som obeťou vedľajšieho horáka. Moje telo schovalo každú kalóriu, ktorú dostalo, a neustále som sa bála hladomoru. Toľko mýtus.
Potom som pred pár mesiacmi našiel knihu Fat Logic Overcome od Nadje Hermann a so záujmom som si prečítal kapitolu „Môj metabolizmus je zlomený“.
A potom sa mi rozsvietili nejaké svetlá. Kniha obsahuje niekoľko veľmi vzrušujúcich prístupov k „tučnej logike“, ktoré sa pre mňa v priebehu rokov stali nezávislými a ktoré sa neustále opakujú bez toho, aby boli niekedy spochybňované.
Spalovač a chybný metabolizmus sú určite najvyššou prioritou.
Dôsledne som teda skontroloval všetky svoje predpoklady a tu sú moje výsledky.
Metabolizmus sa nemôže rozpadnúť, pretože by sme to neprežili!
Zjednodušene povedané, metabolizmus si predstavujem takto:
Jedlo hore - metabolizmus funguje - odpočívajte dole.
Zjednodušene povedané, jesť, tráviť (získavať energiu a distribuovať ju v tele) a kakať.
Ak by sa teraz celý systém zlomil, znamenalo by to:
Jedlo na vrchu - narušený metabolizmus - jedlo na vrchu. Nestrávené jedlo dole. Jedlo sa vydýcha. - žiadna distribúcia energie - smrť.
Dobre, takže sa nič nezlomí, inak by sme umreli od hladu.
Metabolizmus sa nedá zničiť, pretože potom by sme radšej ukladali menej ako viac!
Rovnica by potom vyzerala skôr takto:
Jedlo na vrchole - zničený metabolizmus - veľká časť jedla niekde nespracovaná - menej distribúcia energie.
Potom by sme po diéte schudli viac ako pribrali. Zničené znamená áno, už nefunguje efektívne a metabolizuje menej.
Je nereálne, že po mnohých diétach metabolizmus spracuje potraviny efektívnejšie ako predtým a potom ich jednoducho uloží viac ako predtým!
Jedlo na vrchole - metabolizmus v plnom prúde a efektívny - jedlo by bolo spracované lepšie ako predtým a lepšie využité, aby telo dokázalo aj niečo zatlačiť do tukového bunkra - metabolický zázrak - vyprodukuje sa viac energie, ako sa v skutočnosti absorbovalo.
Keby to bola pravda, potom by sme mali liek na hlad vo svete. Potom by ste boli skutočne hladní iba po hladomore a neskôr, ak to vydrží dostatočne dlho, by ste prežili aj na niekoľkých zrnkách ryže denne, pretože telo využíva metabolický zázrak, aby z neho vyrobilo viac energie, ako je jej dodané. To by bolo veľmi praktické! (Pozor na sarkazmus).
Telo tiež neškrtí využitie glukózy v mozgu alebo svaloch na ukladanie tuku pre zlé časy!
Jedlo na vrchole - metabolizmus funguje - telo premýšľa o tom, kam najlepšie vložiť živiny? Mozog? Svaly? Nie, drahý tučný bunker kvôli hladu? - Energetický posun v prospech ukladania tuku
Telo musí najskôr dodať svojmu riadiacemu centru energiu, inak zomrieme. A energia sa zbytočne neplytvá, naše telo je efektívny stroj. A len ak príde viac energie, ako sa spotrebuje, telo si myslí, že super, šetrím si to na zlé časy a preč do tučného bunkra.
Pravdou teda zostáva, že po diéte prijímame viac energie, ako potrebujeme. Telo ako dobrý súdruh v záujme nášho prežitia bunkre prebytočnú energiu.
Metabolizmus sa nerozpadá. Nefunguje na zadnom horáku a nič nie je potrebné opravovať.
Prečo jeme po diéte viac a potom jeme toľko, aby sme prekročili naše potreby, aby sa tuky opäť ukladali, je úplne iná záležitosť.
Nie je to kvôli spätnému horáku a chybnému metabolizmu. Môže to byť kvôli emocionálnym príčinám alebo stresu alebo špeciálnemu talentu na stravovanie, sociálnemu tlaku a mnohým ďalším veciam, na ktoré sa tiež pozriem.
Ale nikto sa nemusí báť, že si zničí metabolizmus. Minimálny počet kalórií nie je potrebný.
V ďalšom článku sa pozriem na to, aký vplyv má zníženie kalórií na naše energetické potreby a prečo nevyhnutne znova priberáte, ak to neberiete do úvahy.