Dokonalý vzhľad s diétou na 7 dní - CSID, čo sa deje, doktore
DEŇ 1
RAŇAJKY: nízkotučný jogurt a celozrnné výrobky n SNACK: jablko alebo hruška n OBED: hovädzie mäso so sezónnou zeleninou (paprika, šišky, paradajky) v rúre, surový šalát (mrkva, zeler), krajec celozrnného chleba
SNACK: hrozno
VEČERA: zapečené huby, s lyžičkou parmezánu, krajcom chleba a plátkom melónu
DEŇ 2
RAŇAJKY: pohár pomarančového džúsu, krajec chleba s kuracím mäsom v SNACKU: nízkotučný jogurt
OBED: paradajková polievka (varené paradajky, zemiaková kaša, lyžička olivového oleja, zelenina), ryba (kapor) s grilovanou zeleninou (plátky baklažánu, cuketa, paradajky), krajec chleba
SNACK: jablko
VEČERA: grilované kuracie prsia, kapustový šalát
DEŇ 3
RAŇAJKY: pohár odstredeného mlieka, varené vajce, krajec celozrnného chleba n SNACK: 2 kiwi
OBED: grilované kuracie stehno, varený karfiol (plus čajová lyžička olivového oleja, citrónová šťava, zelenina), krajec chleba
SNACK: pohár grapefruitového džúsu, pohár semiačok, lieskové orechy, mandle (nepražené) v CIN +: morské plody s olivovým olejom a citrónom
DEŇ 4
RAŇAJKY: miska nízkotučného tvarohu, paradajka
GUSTARE: o ods
OBED: zeleninová krémová polievka (mrkva, zeler, cuketa, zemiak), pečená kuracia pečeň (alebo na nepriľnavej panvici) so šalátom z červenej repy, krajec chleba v SNACKU: nízkotučný jogurt
VEČERA: baklažánový šalát, paradajka, krajec chleba
5. DEŇ
RAŇAJKY: nízkotučný jogurt, krajec chleba s lyžičkou džemu n SNACK: pomaranč
OBED: grilovaný hovädzí steak, varené zelené fazuľky (s olivovým olejom, citrónom, zeleninou), krajec chleba
SNACK: pohár odstredeného mlieka
VEČERA: biely rybí vývar, varená zelenina, krajec chleba
6. DEŇ
RAŇAJKY: grapefruitový džús, krajec chleba s plátkom chudého syra z kravského mlieka
SNACK: jogurt
OBED: zeleninová polievka (kyslá s citrónom) n SNACK: plátok melónu VEČERA: 2 paradajky plnené nelúpanou ryžou, pečené
7. DEŇ
RAŇAJKY: pohár mlieka s celými zrnami
SNACK: miska so semenami, orechmi, lieskovými orieškami (nepražené)
OBED: grilovaná ryba s varenou zeleninou, krajcom chleba, ovocný šalát (broskyňa, 1/2 grapefruitu, 1/2 jablka, 1/2 pomaranča)
SNACK: nízkotučný jogurt C.
INA: omeleta (jeden alebo viac bielkov), hlávkový šalát, krajec chleba