Doktorka výživovej poradkyne Margarita Koroleva a jej technika chudnutia
Mnoho ľudí sa snaží zbaviť nadváhy pomocou rôznych diét. Aby boli kilogramy bezpečné, mali by sa používať iba osvedčené metódy. Napríklad ženy a muži často hovoria, že pri chudnutí im pomohla rada výživovej poradkyne Margarity Korolevovej a jej metóda chudnutia. Tento stravovací plán je už veľmi populárny, a preto ho možno použiť ako jeden zo spôsobov zabíjania libier.
Tipy dieters margarita kráľovná
Aby sa z nadváhy stala iba zlá pamäť, podľa tohto špecialistu je potrebné dodržiavať iba niekoľko pravidiel:
- aby si z jedla neurobili kult, ale aby si ho zároveň vychutnávali;
- nevynechávajte raňajky;
- pokúste sa jesť malé jedlá a nejesť po siedmej večer;
- Nepoužívajte majonézu a iné tučné omáčky;
- Upustite od sladkostí, ako sú cukríky, mliečna čokoláda;
- piť najmenej 2,5 litra tekutín denne;
- je zrejmé, že jesť.
Práve na týchto princípoch je metodika Margaritas Queen for Weight Loss založená na ich dodržiavaní, je nevyhnutné a po použití špeciálnej stravy, s ktorou je potrebné začať proces chudnutia, tvrdí tento odborník.
Rada výživovej poradkyne Margarity Korolevovej pomôže navždy schudnúť bez poškodenia zdravia. Mali by sa dodržiavať a starostlivo dodržiavať všetky odporúčania špecialistu. Človek by mal pochopiť, že diéta nie je jednorazová akcia, je to životný štýl. Stravu preto nemožno veľmi meniť, a to ani na sviatky, ani pri odpočinku v systéme „all inclusive“.
Základy metodiky Margarity Korolevy
Táto diéta trvá 9 dní. Každé tri dni sa bude meniť hlavná sada produktov. Ale skôr ako začnete v živote realizovať plány chudnutia, musíte pochopiť základy tejto metódy.
Po prvé, strava je založená na princípe samostatného napájania. Po druhé, táto metóda nespôsobuje u človeka stres, pretože jedlo je pre každého z nás celkom chutné a známe. A nakoniec je celá strava rozdelená do 3 rôznych etáp.
Hlavná vec, ktorú si treba uvedomiť, je, že v žiadnom prípade nie je možné nezávislým spôsobom v strave každých 9 dní nezahrnúť ďalšie produkty. To úplne vylučuje akékoľvek výsledky chudnutia. Človek teda stratí iba čas, nie kilogramy.
Metódy chudnutia Kráľovná Margarity
Ako už bolo uvedené vyššie, menu sa počíta na 9 dní. Prvé tri dni budú musieť zjesť 250 gramov ryže denne. Len si ju pripravte, musíte na noc namočiť basmati, potom ju uvarte v nesolenej vode (pomer 1: 2). Na raňajky sa použije 1 pohár, zvyšok je rozdelený na 6 častí. Zjedzte ich pred 19:00 hod. Počas tejto doby je dovolené použiť pár lyžíc medu. Množstvo vody na pitie je najmenej 2 litre.
Druhé tri dni je bielkovina. Osoba môže sedieť 1-1,2 kg kuracieho mäsa
zvárané bez tuku a bez soli. Objem kvapaliny zostáva rovnaký ako v prvých troch dňoch.
Konečnou fázou diéty je zelenina. Zelenina sa môže jesť, s výnimkou zemiakov. Človek si môže dovoliť zjesť 400 gramov čerstvej zeleniny a rovnaké množstvo dusenej zeleniny.
Po dokončení tejto diéty by ste mali jesť konvenčné výrobky, ale postupujte podľa vyššie uvedených pravidiel. To znamená, nejedzte po siedmej večer, odmietajte jesť sladkosti a múku a jedzte ju. Hlavnou vecou nie je urobiť si kult jedla, inak bude pocit hladu neznesiteľný, psychologická nálada, najdôležitejšia súčasť stravy.