Dôležitosť draslíka v tele - lekáreň Alphega
Draslík je minerálna látka, ktorá sa nachádza hlavne vo vnútri buniek a je zodpovedná za reguláciu obsahu vody. Okrem toho hrá draslík dôležitú úlohu pri prenose impulzov pozdĺž nervov. Tento minerál sa podieľa ako na svalovej činnosti, tak aj na regulácii krvného tlaku. Ako súčasť tráviacich štiav je draslík nevyhnutný v gastrointestinálnom trakte a pri výrobe energie.
Dôležitosť draslíka v tele
Jeho najdôležitejšou úlohou je prenášať elektrické impulzy, pričom jeho hladina v tele je presne kontrolovaná. Ak je hladina draslíka v tele príliš vysoká alebo príliš nízka, môžu sa vyskytnúť svalové poruchy.
Spolu s sodíkom je draslík zodpovedný za činnosť srdcového svalu. Z tohto dôvodu je dôležitá rovnováha dvoch látok. Čím viac sodíka sa spotrebuje, tým viac draslíka sa vylúči z tela.
Ďalšou dôležitou úlohou draslíka je udržiavať osmotický tlak v bunkách a regulovať tak množstvo tekutín v tele.
Draslík v potravinách
Vzhľadom na to, že sa draslík nachádza vo väčšine potravín, je denná potreba zabezpečená vyváženou stravou. Potraviny, ktoré obsahujú veľa draslíka, sú: celozrnné výrobky, zemiaky, banány, špenát, šalát, avokádo a orechy. Muži aj ženy majú dennú potrebu draslíka 2 000 mg. Táto denná dávka draslíka sa nachádza v potravinách nasledovne:
- 150 g pšeničných klíčkov
- 150 g fazule
- 300 g špenátu
- 400 g šampiňónov
- 500 g Ryby
- 500 g Zelenina
Nedostatok draslíka
Draslík sa nachádza takmer vo všetkých potravinách, takže jeho nedostatok je pomerne zriedkavý.
Ťažká hnačka, užívanie preháňadiel alebo diuretík, nadmerná konzumácia sladkého drievka alebo soli môžu spôsobiť určité nedostatky draslíka. Medzi príznaky patria svalové kŕče, zápcha a poruchy srdcového infarktu.
Nedostatky draslíka sa liečia konzumáciou potravín bohatých na draslík. Farmaceutické prípravky, tablety a kapsuly sa majú podávať iba na odporúčanie lekára, pretože je ľahko dosiahnuteľný nebezpečný nadbytok draslíka.
Draslík: predávkovanie a prebytok
V prípade acidózy alebo renálnej insuficiencie existuje nebezpečenstvo predávkovania draslíkom, ktoré môže byť smrteľné. Príčinou predávkovania draslíkom v tele sú často transfúzie, infekcie alebo ochorenia obličiek. To vytvára nebezpečenstvo porúch srdcového rytmu a dokonca aj tachykardie.
Ďalšie príznaky predávkovania draslíkom: hnačka, únava, bolesti hlavy, zníženie svalovej sily a kŕče. Vzhľadom na to, že draslík stimuluje produkciu močoviny, predávkovanie draslíkom môže zhoršiť močenie.