Dôležitosť stravovania u detí s ADHD

U detí s ADHD je strava dôležitým faktorom pri zvládaní príznakov tejto choroby. Vyvážená strava môže pozitívne stimulovať mozgovú činnosť a zmierňovať mnohé príznaky (nepokoj, nesústredenosť atď.).

Vedci z posledných rokov preukázali, že niektoré potraviny príznaky zhoršujú, iné ich môžu zmierniť.

Začneme s čo nekŕmiť deti s ADHD

Cukor, med, hnedý cukor, kukuričný sirup, zvyčajne akýkoľvek výrobok, ktorý obsahuje „sladký cukor“

Ak sa podáva v rôznych formách (cukríky, čokoláda, džúsy atď.), Stúpa hladina cukru v krvi a telo produkuje inzulín. Po produkcii inzulínu začne telo produkovať adrenalín, takže hladina glukózy v krvi bude kolísať. To dramaticky zhoršuje príznaky ADHD a u dieťaťa rastie potreba sladkostí.

Potraviny, ktoré pomáhajú mozgovým funkciám a zmierňujú príznaky ADHD (Omega 3 mastné kyseliny, bielkoviny, komplexné sacharidy)

A strava založená na množstve rýb, ovocia, zeleniny a orechov, (vstup z potraviny s veľkým množstvom železa je tiež prospešné a má veľký význam pre zníženie príznakov ADHD)