Dôležité ako sacharidy pred súťažou, načítajte oblasť výživy
Dôležité: Ako naložiť sacharidy pred súťažou?
z bulkolly »11. augusta 2006 8:18 hod
Prezrite si náš obchod s doplnkami Andro a podporte náš projekt.
Všetky moje vyhlásenia týkajúce sa tréningu, výživy, doplnkov a liekov iba opisujú moje osobné skúsenosti a v žiadnom prípade nepredstavujú odporúčanie na napodobenie.
Prosím, neinformujte sa o liekoch na predpis a ich užívaní. PM na ne neodpovedá!
z Kilian73 »11. augusta 2006 08:29
Neexistuje všeobecná odpoveď na túto otázku, prepáčte.
konkrétne v tomto sa názory líšia.
Niektoré sa účtujú iba posledný deň. iní ako ja 3 dni predtým!
V konečnom dôsledku je to iba skúsenosť a závisí to od cieľa a typu stravy!
Vždy naložím ryžu, ryžové koláče a med!
Doteraz som na súťaži nikdy nemal problémy s nafúknutým žalúdkom.
Možné zadržiavanie vody je takmer úplne vylúčené tým, že sa posledné 2 dni pred súťažou nekonzumuje viac soli.
z bulkolly »11. augusta 2006 08:35
Kilian73 napísal: Dobrý deň Bullkolly
Neexistuje všeobecná odpoveď na túto otázku, prepáčte.
konkrétne v tomto sa názory líšia.
Niektoré sa účtujú iba posledný deň. iní ako ja 3 dni vopred!
Nakoniec je to iba zážitok a závisí to od cieľa a typu stravy!
Vždy naložím ryžu, ryžové koláče a med!
Doteraz som na súťaži nikdy nemal problémy s nafúknutým žalúdkom.
Možné zadržiavanie vody je takmer úplne vylúčené tým, že sa posledné 2 dni pred súťažou nekonzumuje viac soli.
Dobre, predpokladajme, že som mala termín zajtra na poludnie, strava bola nízkosacharidová, od nedele žiadne sacharidy, čo mám robiť dnes cez deň? Ako vysoko by ste nastavili množstvo sacharidov a ako by ste ich rozdelili? (Ak sa budem stravovať ako v strave, určite by som vyzeral ako zajtra. Má dnes večer zmysel, ak môžem ráno použiť niečo odtekajúce?
Prezrite si náš obchod s doplnkami Andro a podporte náš projekt.
Všetky moje vyhlásenia týkajúce sa tréningu, výživy, doplnkov a liekov iba opisujú moje osobné skúsenosti a v žiadnom prípade nepredstavujú odporúčanie na napodobenie.
Prosím, neinformujte sa o liekoch na predpis a ich užívaní. PM na ne neodpovedá!
z Kilian73 »11. augusta 2006 09:01 hod
Prepáč. Netuším, ako vyzeráte, takže je ťažké robiť odporúčania.
Osobne by som nedehydratoval, pretože sa stráca veľa svalovej hmoty.
z bulkolly »11. augusta 2006 09:04
Prezrite si náš obchod s doplnkami Andro a podporte náš projekt.
Všetky moje vyhlásenia týkajúce sa tréningu, výživy, doplnkov a liekov iba opisujú moje osobné skúsenosti a v žiadnom prípade nepredstavujú odporúčanie na napodobenie.
Prosím, neinformujte sa o liekoch na predpis a ich užívaní. PM na ne neodpovedá!
z Kilian73 »11. augusta 2006 09:12
a aký druh udalosti to bude zajtra, ak sa môžete opýtať?
z bulkolly »11. augusta 2006 09:18
Kilian73 napísal: a aká udalosť to bude zajtra, ak sa môžete opýtať?
Nie je to dôležitá udalosť. Mám za sebou len dosť tvrdé rezanie už 6 týždňov a zajtra po tréningu chceme urobiť nejaké dobré fotky z konečníka.
Chcem sa len na vlastné oči presvedčiť, čo teraz môžem maximálne dosiahnuť. (Ak už robím také eskapády ako 4 dni po sebe s 1300 kcal s denným tréningom a kardiom, potom sa chcem teraz pokúsiť dostať z toho maximum. Stačí to vnímať ako experiment. Takže prosím, žiadne „oslabené“ tipy teraz, pretože to Nejde o nič dôležité, ale o skutočne maximálny možný program. Ak to bude fungovať, z vlastnej skúsenosti viem, že ani Lasix ma nezabije. Dôležité je len poznať najlepší čas.)
Prezrite si náš obchod s doplnkami Andro a podporte náš projekt.
Všetky moje vyhlásenia týkajúce sa tréningu, výživy, doplnkov a liekov iba opisujú moje osobné skúsenosti a v žiadnom prípade nepredstavujú odporúčanie na napodobenie.
Prosím, neinformujte sa o liekoch na predpis a ich užívaní. PM na ne neodpovedá!
z Kilian73 »11. augusta 2006 09:35
Lasix. jasný. Stojte tam suchý na prach a tenký ako klobása. to je každý, kto sa bojí, že nestojí dosť tvrdo.
Prepáč ale ako už bolo spomenuté, nemysli na to nič.
Použitím Lasixu sa stratí príliš veľa svalovej hmoty. Navyše sa dá len ťažko ovládať. povedz drenáž s Lasixom.
Potom už len využite príležitosť na získanie skúseností.
Naberte odvahu a jednoducho dobite. (Hocičo). a počúvajte svoje telo.
Už aj tak nie si nováčik. takže ste mali mať dostatok skúseností so svojím telom, aby ste vedeli, na čo je najlepšie reagovať.
Môj tip. vyskúšaj! (Preto som sa pýtal na udalosť a jej význam)
Je dobrá príležitosť získať ešte viac skúseností bez toho, aby ste všetko riskovali.
Ak vynecháte soľ, teraz nemôžete urobiť veľa.
Zajtra možno vypiť iba najviac 0,5 litra (na zviazanie KH) pred streľbou.
z bulkolly »11. augusta 2006 09:50
dnes, ak je to možné, naložte sacharidy s dlhým reťazcom rozložené po celý deň (nie príliš veľa vlákniny kvôli nafúknutému žalúdku). Koľko KH by malo byť. Hneď som si chcel dať ryžové koláče. 50-75 g sacharidov každé 2-3 hodiny? alebo viac alebo menej? Napriek dlhoročným skúsenostiam s obchodom, bohužiaľ, nemám vôbec žiadne skúsenosti (ale mohol by som vám do posledného detailu povedať, ako môžete prežiť týždne bez sacharidov)
Zajtra maximálne 0,5 litra a niekoľko KH s krátkym reťazcom pred termínom.
Prezrite si náš obchod s doplnkami Andro a podporte náš projekt.
Všetky moje vyhlásenia týkajúce sa tréningu, výživy, doplnkov a liekov iba opisujú moje osobné skúsenosti a v žiadnom prípade nepredstavujú odporúčanie na napodobenie.
Prosím, neinformujte sa o liekoch na predpis a ich užívaní. PM na ne neodpovedá!