Dolu s bruškom! veľa kúpania!

Z môjho pohľadu sú hry hotové, nič nejde dobre; ale ak stále na tom trváte a ak sa na dovolenke chystáte (lepšie) vyzerať v plavkách, nechajte si ako poslednú možnosť „útok“ na diéty, ako sú šalátové listy a zvyšok vody. Vďaka tomu bude pokožka v najlepšom prípade elegantne visieť.
Vykonajte (malé) úpravy v denných menu a (viac) športujte. A (možno), ak je stupnica tvrdohlavá, aby zostala stabilná, všimnete si rozdiel v šírke oblečenia, pokožka a svaly budú viac tónované. Plus (prepáč! ... Výhra), s dovolenkou + 5 kg sa už nevrátite ani z dovolenky.
Príklad úpravy by mohol byť: nahradenie praclíku, občerstvenia alebo balíčka sušienok 1 krajcom celozrnného pečiva + 1–2 plátkami mozzarelly + zmesou zeleniny alebo šalátu.
Pokiaľ ide o mňa, moje úpravy sú určené na tréning. Pridal som aeróbnu zložku k cvikom na tonizáciu/zvýšenie svalovej hmoty (pozri vo videu, čo mám na mysli.). Aaaah! A jahody…. 😉