Domáce fitnes v izolácii a po - Mindcraft Stories
Zmenila sa pandémia tým, ako sa udržiavame v kondícii? Názory sú rozdielne.
Počas izolácie spôsobenej pandémiou COVID-19 sa pohybové aktivity presunuli z telocviční do domu. A hoci sa telocvične znovu otvárajú 15. júna, „Nové pravidlá pre telocvične 15. júna. Čo si musíte priniesť z domu a kedy musíte nosiť masku, s určitými obmedzeniami „digi24.ro je možné, že niektorí sa stále rozhodnú pre individuálnu fyzickú aktivitu.
Ľudia totiž pred pandémiou cvičili doma. Je to zvyk posledných dvoch storočí, pretože keď sa spoločnosť industrializovala a práca sa stala sedavejšou, vďaka kancelárskej práci sa zvýšila potreba vedomej fyzickej aktivity. To viedlo k vývoju nových spôsobov športovania v dome alebo okolo domu. Postupom času sa športovanie stalo „udržiavaním sa“ tiež stavovou záležitosťou, čo viedlo k vytvoreniu celého odvetvia wellness.
Stručná história domáceho fitnes
Prvý stroj na trénovanie svalov a zápästí sa objavil na konci ôsmeho storočia a volal sa Gymnasticon. Predchodca stacionárneho bicykla, wikipedia.com V nasledujúcom storočí, keď došlo k priemyselnej revolúcii, bola vytvorená séria nástrojov pre fyzické aktivity: prenosná telocvičňa, „odhalené viktoriánske cvičebné cvičenia a režimy telocvične“, bbc. com, ktorý bol dodaný s cvičebným manuálom, konským autom, schválený kniežatami a lekármi, akési rodeo na mieste, sciencesource.com stacionárny bicykel „Spin cycle: ako stacionárne bicykle prešli od zvedavosti ku kultu“, timeline.com atď.
V 19. storočí sa potom myšlienka domáceho fitness začala formovať bližšie k tomu, čo existuje dnes. Spustil sa napríklad cvičebný kurz, ktorý ste si mohli objednať poštou. Po druhej svetovej vojne, keď v Amerike prekvitala stredná vrstva, sa objavila prvá fitness šou, ktorej hostiteľka radila ženám v oblasti výživy, módy a športu. Prehliadka bola súčasťou vtedajších programových trendov a venovala sa ženám, ktoré zostali doma a aby boli ideálnou ženou v domácnosti, museli spĺňať určité normy.
Na západe sa domáca fitness scéna radikálne zmenila od 80. rokov, keď sa objavila videokazeta, ktorú bolo možné distribuovať kdekoľvek na svete. Jane Fonda zároveň nahrala svoje známe programy aerobiku, z ktorých sa predalo viac ako 17 miliónov detí a zrodil sa v nich trend. Deväťdesiate roky priniesli teleshopping s ponukou zariadení na chudnutie a v roku 2005 bol uvedený na trh YouTube a prvé najrôznejšie tréningové programy - od jogy po vysoko intenzívne (HIIT). Zvyšok je história influencerov.
Ako Rumuni trénovali v karanténe
Vyrastal som v Rumunsku v 90. rokoch a pamätám si na telenákup, ktorý bežal v televízii pred reklamami a snažil sa predať najrôznejšie úžasné nástroje na chudnutie: vibračné pásy, ktoré sa zbavili cievok, pásy, ktoré sa zahriali a - roztopili tuk na tvojom sedadle atď.
Odvtedy sa dodnes veci zmenili, a aj keď existuje viac športových príležitostí, a to aj pomocou online školení, v Rumunsku je stále menej športov ako je priemer Európskej únie. Štúdia z roku 2014 ukazuje, že iba 7,5% Rumunov cvičí dve a pol hodiny týždenne, ako odporúča Svetová zdravotnícka organizácia, v porovnaní s priemerom EÚ 29,9%, ec.europa.ec
A to sa pozorovalo aj počas nedávnej karantény. Údaje spoločnosti Fitbit „Vplyv koronavírusu na globálnu aktivitu“, fitbit.com ukazujú, že v týždni od 16. do 22. marca zaznamenalo Rumunsko najväčší pokles počtu krokov v Európe, o 24%, medzi používateľmi ich hodiniek a náramkov . Fyzická aktivita v tom čase klesala takmer všade na svete, poklesy však boli zaznamenané iba v Španielsku, Taliansku a Portugalsku.
Alexander Florescu je osobný tréner, ktorý pracuje s telesnou hmotnosťou a pre svoje klientky používa programy individuálnej výživy. Hovorí, že na svojej online školiacej platforme, ktorú spustil od decembra minulého roka, alexanderflorescu.ro zvýšil počet používateľov v apríli a marci na 1150 v porovnaní s 323, ako tomu bolo v januári. Kúpili si jeden z tréningových balíkov, ktoré začínajú na 45 eurách. „Zo zákazníkov v telocvični ma sledovalo online asi 150 členov,“ hovorí Alexander.
Alexander povzbudil ľudí k športovaniu v karanténe a zverejnil ich na Instagrame a Facebooku, kde im ukázal, ako robiť rôzne cvičenia, a hovoril s nimi o tom, ako a čo jesť, aby nepriberali. „Cvičenia boli navrhnuté tak, aby sa dalo použiť príslušenstvo, ktoré sme našli v okolí domu: hrniec namiesto steppera, obliečky, obrúsky, ktorými utierame podlahu, fľaše s vodou, toaletný papier, metla. Týmto spôsobom boli obaja zábavní a motivujúci, “hovorí tréner.
Carmen Grigore Reisenbauer, ktorá v roku 2017 uviedla na trh aplikáciu TonusApp, ktorá obsahuje programy pre fitness a výživu pre ženy, hovorí, že „v priebehu januára došlo k miernemu nárastu o 10% na úrovni vytvorených účtov a na úrovni používateľov -máj, v porovnaní s rovnakým intervalom v minulom roku “. Trend rastu v tomto období je však normálny, ľudia chcú po zimných prázdninách schudnúť a pripraviť sa na letné obdobie. „Nemusí sa to teda nevyhnutne pripisovať obdobiu izolácie z dôvodu pandémie,“ dodáva kouč. Je presvedčená, že počas izolácie bolo mediálne pokrytie online školení vyššie a tréneri sa stali hlasnejšími, ale počet ľudí trénujúcich z domu sa nevyhnutne nezvýšil. „Perspektíva bola otvorená a vedomá si toho, že môžeme trénovať doma, čo je potešujúce. Ale s najväčšou pravdepodobnosťou, akonáhle budú haly otvorené a veci sa vrátia do normálu, ľudia sa tam vrátia vo fyzických sálach a tí, ktorí trénujú doma, v tom budú pokračovať. “
Alexander Florescu tiež neverí, že sa tento šport bude môcť v budúcnosti pohybovať výlučne online. „Je veľa takých, ktorí chcú behať v parku sami, iní nemajú potrebnú motiváciu. Navyše je to tým, že „Poď do posilňovne!“ »”.
Bez ohľadu na to, či sa po pandémii vrátia do telocvične alebo nie, jedna vec je istá: skúsenosť s izoláciou pomohla mnohým z nás objaviť zdroje a spôsoby, ako robiť športy, ktoré môžeme v živote využiť vráti sa do normálu.
Sociálny reportér v škole9. Vyučil sa remeslu v Novinárskom dome. Publikované v časopise Seven Evenings, VICE, Scena9, Men's Health, Krautreporter, Freie Presse.