Domáce lieky na opuch členkov - bojujte s opuchnutými členkami
Opuchy členkov sú rozšírené a väčšinou nimi boli postihnuté už skôr, pretože členky sú často veľmi namáhané a citlivé oblasti nášho tela.
Opuch členku môže byť veľmi bolestivý a dlhotrvajúci. Príčin takéhoto opuchu členku je veľa.
Napríklad členok môže po dlhom krútení a chôdzi náhle opuchnúť, niekedy však dôjde k opuchu členka bez zjavného dôvodu.
V našom článku vám povieme, ako bojovať proti opuchnutým členkom a ktoré domáce lieky môžu poskytnúť rýchlu úľavu od opuchu členku.
Opuch členku - čo je to opuch členka?
Opuch členku je opuch s hromadením tekutín, ktorý sa tiež nazýva edém členku v hornej časti členka. Často k tomu dochádza pri poraneniach a modrinách v oblasti členka.
Máte opuchnutý členok? Spúšťače môžu byť rôzne. Opuch členku sa môže vyskytnúť po preťažení, páde alebo nehodách, ale aj po dlhom státí alebo behu.
Príčiny však môžu byť aj hormonálne, napríklad počas tehotenstva, ale aj počas menopauzy. Okrem toho môžu byť členky opuchnuté pri chorobách obličiek, pečene alebo srdca.
Opuch členku na oboch stranách a na jednej strane - odkiaľ to môže pochádzať?
Opuch členkov na oboch stranách sa môže vyskytnúť napríklad po dlhodobom státí, ale aj pri vysokých teplotách v horúcich fázach alebo v dôsledku nevhodnej obuvi.
Opuchy členkov sa môžu vyskytnúť aj v dôsledku užívania určitých liekov alebo v dôsledku nadmerného prekyslenia organizmu
Ak opuch členkov na oboch stranách pretrváva dlhšiu dobu alebo sa objavuje opakovane, mali by ste skontrolovať príčiny a dohodnúť si stretnutie s lekárom.
Ak po vykrútení členka nedôjde k podvrtnutiu, športovému zraneniu alebo zraneniu členka, ale ak sa objaví opuch členka bezdôvodne, môže to byť prejav choroby.
Napríklad jednostranný opuch členka na ľavej strane môže naznačovať ochorenie obličiek. Jednostranný opuch pravého členka môže byť naopak spôsobený problémami so srdcom.
Neopadajú vám opuchy členkov? Je vám členok po niekoľkých dňoch stále opuchnutý? Uistite sa, že ste objasnili opuch členku s lekárom. Môžu byť neškodné, ale môžu to byť aj prvé príznaky poruchy funkcie tela.
Zabráňte opuchu členku a efektívne ho liečte domácimi prostriedkami
Chcete zabrániť opuchu členka alebo si svoj opuchnutý členok liečiť domácimi prostriedkami? Nasledujúce tipy vám pomôžu vyrovnať sa s opuchom členku.
Aj jednoduché domáce opravné prostriedky a cenné tipy umožňujú liečiť opuch členkov prirodzene a šetrne.
Opuch členkov často viditeľne klesá už po jednom dni. Vyskúšaj to.
Opuch členkov po behu a opuch členkov po vykrútení členku - chlad pomáha!
Podvrtli ste si členok pri cvičení, turistike alebo neopatrne? Potom môže byť užitočná terapia chladom.
Za týmto účelom je postihnutý členok zabalený chladiacou podložkou. Podľa zranenia osoby je možné použiť gélový vankúš, ktorý sa predtým vloží do mrazničky. (Tu by ste však určite mali vložiť handričku medzi pokožku a gélový vankúš, aby ste predišli omrzlinám.)
Tip na cestách: Okamžité chladné balíčky sa hodia do každého batohu a mali by byť pravidelným spoločníkom na turistických túrach atď. Ak dôjde k vyvrtnutiu, sú pripravené na okamžité použitie.
Alebo môžete doma použiť rašelinový vankúš, ktorý môžete schladiť v chladničke a položiť priamo na bolestivý členok.
Veľa pite!
Dostatok tekutín pomáha telu zmierňovať opuchy. Pite najmenej 8 pohárov vody denne. Až keď organizmus dokáže absorbovať dostatok tekutín, nesnaží sa ho zadržať napríklad v členkoch.
Noste kompresné pančuchy!
Či už online, v drogérii, v lekárni alebo v špecializovanom obchode, kúpte si kompresné pančuchy, ktoré obsahujú najmenej 12 mm ortuti na opuchnuté členky.
Začnite s nižšou kompresiou a v prípade potreby ju zvýšte.
V prípade potreby môžete v určitých situáciách pravidelne používať aj kompresné pančuchy. Mali by ste sa o tom však najskôr porozprávať s lekárom alebo terapeutom, ktorému dôverujete.
Zdvihnite nohy!
Nohy vyložte na prikrývku alebo vankúš tak, aby boli vyššie ako vaše srdce. Je tiež možné vytiahnuť chodidlá smerom k telu a znova ich vystrčiť.
Aby sme sa stále hýbali!
Je opuch členka spôsobený nedostatkom pohybu? Potom by ste mali chodiť na prechádzku alebo pravidelne bicyklovať. Už jedna hodina denne môže opuch výrazne zmierniť.
Vezmite si horčík a draslík!
Príčinou hromadenia vody môže byť aj nedostatok horčíka. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú horčík, ako sú mandle, kešu orechy, brokolica alebo tmavá čokoláda bez cukru.
Pri opuchoch členkov môže byť všeobecne prospešná zmena stravovania bez sodíka a nadmerného množstva soli.
Ak je nedostatok draslíka, môže to viesť k vysokému krvnému tlaku a zadržiavaniu vody. Potraviny obsahujúce draslík, ako sú banány, sladké zemiaky a biele fazule, môžu doplniť zásoby draslíka a opuchy spôsobené nedostatkom draslíka zmiznú.
Schudnite, ak máte nadváhu!
Nadváha môže zhoršiť prietok krvi, čo môže sprevádzať opuch dolných končatín, napríklad členkov. Zníženie hmotnosti môže nohy zaťažiť a trvale znížiť opuchy členkov.
Masáž chodidiel!
Masáž je úľavou pre opuchnuté nohy a opuchy členkov. Pomocou pevných pohybov a veľkého tlaku môže masáž pomôcť k rýchlejšiemu odstráneniu tekutiny.
Tip: Po náročnom dni môže masírovanie nôh zabrániť aj opuchu členka.
Kúpeľ na nohy s ochladzujúcou epsomskou soľou!
Epsomové soli a síran horečnatý vám nielen pomôžu zmierniť bolesť svalov, ale tiež pomôžu telu zmierniť opuchy. Epsomská soľ údajne čerpá toxíny z vašich členkov a zlepšuje relaxáciu.
Dôležitá poznámka: Ak opuch členku nezmizne, aj keď ste už vyskúšali niekoľko domácich liekov, obráťte sa na špecialistu, aby ste zistili, či je opuch neškodný alebo či nie je opuch členka spôsobený vážnym ochorením.
Chcete účinne zabrániť opuchu členku? Váš členok je opuchnutý a potrebujete rýchlo pomôcť? Vďaka našim domácim liekom a tipom na tému opuch členkov budete vedieť, ktoré príčiny môžu byť zodpovedné za opuch členku a ako môžete teraz najlepšie postupovať, aby ste boli rýchlo opäť fit a bez bolesti.
Jedna myšlienka na tému „Opravné prostriedky proti opuchu členka - boj proti opuchnutým členkom“
Sven Bucher hovorí:
Po vystavení môjho tela športu po tom, čo sa cítilo ako večnosť, už vidím dôsledky tejto myšlienky. Členok som mala opuchnutý bez väčších nárazov. V najbližších dňoch budem sledovať príjem horčíka a draslíka a zistím viac o liečbe chladom, ktorú odporúčate. Veľká vďaka!