Domáce nápoje na detoxikáciu 5 zdravotných výhod - vrátane chudnutia -

Mnoho z nás každý deň tvrdo pracuje a má pocit, že to ťažko zvládne bez toho, aby potreboval zvýšenie energie. Cukor zvykneme používať na rýchlu energiu, ale to skutočne skôr škodí ako pomôže. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že malátny až nafúknutý pocit, ktorý máme počas dňa, môže byť dôsledkom nadmerných toxínov v tele. Detoxikačné nápoje pomáhajú prirodzene znižovať zápal, zvyšovať energiu, napomáhajú tráveniu, čistia pečeň a podporujú zdravú pokožku.

Štúdia zverejnená v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine z roku 2011 skúmala použitie klinických detoxikačných terapií licencovanými naturopatickými lekármi v Spojených štátoch. Stodeväťdesiatšesť naturopatov skúmalo použitie klinických detoxikačných terapií; 92 percent respondentov uviedlo, že používalo detoxikačné terapie, a viac ako 75 percent používalo detoxikáciu na liečbu environmentálnej expozície pacientov, všeobecnej očistnej a preventívnej medicíny, gastrointestinálnych porúch a autoimunitných chorôb.

Na detoxikáciu tela ale nepotrebujete lekára. Detoxikačné nápoje sa dajú ľahko pripraviť - existuje množstvo ovocia, zeleniny a bylín, ktoré pomáhajú stimulovať detox a zároveň poskytujú vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú telu dobre fungovať. Experimentujte dnes s detoxikačnými nápojmi a uvidíte, aké ľahké, svieže a jasné sa potom budete cítiť.

Predpokladám, že chcú, aby bol detox súčasťou ich zdravej výživy, a môžu si vybrať z ktorejkoľvek kombinácie receptov na detoxikovanú vodu, aby získali všetky výhody detoxikačnej vody.

Prečo by ste si mali zvoliť práve detoxikačné nápoje?

Keď počujete slovo „detoxikácia“, okamžite si myslíte, že to vyžaduje pôst alebo špeciálnu formulu? Je to naozaj oveľa jednoduchšie. Detoxikačné nápoje sa dajú pripraviť z prísad, ktoré už doma máte, napríklad z citrónu, jablčného octu, uhorky a vodného melónu. Nie je to nič zvláštne.
Každý deň sme vystavení znečisteniu životného prostredia, konzervačnými látkami, ťažkými kovmi, pesticídmi a chemickými látkami spôsobujúcimi rakovinu. Tieto toxíny vdychujeme, prijímame alebo prichádzame do kontaktu s týmito toxínmi, ktoré sa ukladajú v tkanivách a bunkách nášho tela. Mnohé z týchto toxínov preukázali škodlivé účinky na rakovinu, reprodukčné, metabolické a duševné zdravie. Detoxikačné nápoje nám pomáhajú predchádzať toxickému preťaženiu skôr, ako sa stane veľkým zdravotným problémom.

Niektoré príznaky toxického preťaženia sú:

zápcha
Nafukovanie
bolesť hlavy
Únava
Nepohodlie a bolesť
nevoľnosť
Brušný tuk
Kožné problémy
Chute
málo energie
zápach z úst
Výkyvy nálad

5 hlavných výhod detoxikačných nápojov

1. Odstráňte toxíny z tela (a vyčistite pečeň)

V našich tkanivách a bunkách sú uložené látky znečisťujúce životné prostredie, pesticídy, ťažké kovy a chemikálie. To ovplyvňuje fungovanie imunitného systému, našu náladu, metabolizmus a našu schopnosť bojovať s chorobami. Príznaky zlého zdravotného stavu u ľudí, ktorí nemajú diagnostikované ochorenie, môžu v skutočnosti súvisieť aj s hromadením toxínov.

Štúdia publikovaná v Alternatívnych liečebných postupoch v zdravotníctve a medicíne v roku 2000 skúmala, či sedemdňový detoxikačný program, ako je detoxikácia ťažkých kovov, môže zlepšiť pohodu a zlepšiť činnosť pečeňových detoxikačných ciest. V dôsledku detoxikácie sa detoxikačná kapacita pečene zvýšila o 23 percent a po liečbe sa zvýšil pomer síranu a kretinínu v moči, čo naznačuje trend k zlepšeniu funkcie pečene.

2. Zmiernite zápal

Keď očistíte pečeň čistiacim nápojom a doprajete svojmu tráviacemu systému relaxáciu tým, že si namiesto ťažkých jedál dáte detoxikačné nápoje a smoothies, znížite zápal a opuchy v tele, ktoré spôsobujú choroby. Niektoré zložky detoxikačného nápoja, ako je melón, uhorka, jahody a zázvor, pomáhajú znižovať zápal a zmierňovať tráviaci systém.

3. Podporuje chudnutie

Detoxikačné nápoje môžu zvýšiť váš metabolizmus a hladinu energie a budú sa cítiť po celý deň svieži a ľahký. Niektoré druhy ovocia, napríklad grapefruit s viacerými výhodami, dokonca obsahujú špeciálne enzýmy, ktoré pomáhajú telu využívať cukor, ktorý zvyšuje metabolizmus a pomáha pri chudnutí.

Štúdia zverejnená v časopise Journal of Chiropractic Medicine z roku 2013 hodnotila účinky 21-denného detoxikačného programu. Sedem účastníkov dodržiavalo diétu, ktorá zahŕňala neobmedzené množstvo čerstvého alebo mrazeného ovocia a zeleniny a najmenej 64 uncí vody denne. počas celého programu mali tiež dovolené konzumovať komplexné sacharidy a bielkovinové kokteily.

V dôsledku detoxu došlo u siedmich účastníkov ku krátkodobému úbytku hmotnosti (v priemere o 11,7 libier) a zlepšeniu lipidového profilu. Hladina celkového cholesterolu a lipoproteínov s nízkou hustotou sa znížila.

4. Podporuje zdravie pokožky

Odstránením toxínov z tela a znížením zápalu zvyšujú detoxikačné nápoje zdravie pokožky a znižujú príznaky starnutia. Keď je pokožka upchatá škodlivinami a chemikáliami, vedie to k vráskam, suchu a ďalším známkam starnutia.

Posilnenie metabolických mechanizmov pokožky prostredníctvom ovocia a zeleniny zvyšuje lesk pokožky. Mnoho zložiek v detoxikačných nápojoch sú často potraviny obsahujúce vitamín C, ktoré tiež môžu pomôcť prirodzene spomaliť starnutie a liečiť rany vytváraním nového jazvového tkaniva.

5. Zvýšte hladinu energie a duševnú bdelosť

Zložky v detoxikačnom nápoji spolupracujú na znižovaní zápalu, čistení pečene a prirodzenom zvyšovaní energetickej hladiny. Bez preťaženia toxínmi sa budú namiesto únavy, výkyvov nálady a zahmlievania cítiť ľahší a svieži.

Zložky ako citrón, rozmarín a mäta omladia telo a zlepšia duševnú bdelosť. Tieto vysokoúčinné jedlá tiež pomáhajú obnoviť hydratáciu, najmä po cvičení alebo náročnom dni.

Najlepšie ingrediencie pre detoxikačné nápoje

Existuje množstvo ovocia, zeleniny a bylín, ktoré je možné pridať do vody na uľahčenie detoxikácie. Každá obsahuje špecifické zložky, ktoré napomáhajú detoxikácii, posilňujú imunitný systém a predchádzajú chronickým chorobám. Pri príprave vlastného detoxikačného nápoja si môžete prečítať výhody a zostaviť ingrediencie, ktoré sú špeciálne šité na mieru vašim potrebám.

Vodný melón - Melón je nízkokalorický a pomáha udržiavať telo hydratované. bojuje proti zápalom a poškodeniu voľnými radikálmi a poskytuje vitamín A a vitamín B, ktoré sú známe svojimi antiagingovými vlastnosťami.

Vodný melón obsahuje vysoké hladiny lykopénu, čo je typ karotenoidu, ktorý je zodpovedný za to, že melón získa tmavočervenú alebo ružovú farbu a pôsobí ako silný antioxidant. Štúdie preukázali, že lykopén hrá úlohu v prevencii chronických chorôb a môže predchádzať osteoporóze, kardiovaskulárnym chorobám a vysokému krvnému tlaku. Vodný melón tiež dodáva draslík a horčík, ktoré sú dôležité pre detoxikáciu a kontrolu prietoku krvi a hydratácie v tele.

Uhorky - Uhorková diéta ponúka niekoľko pôsobivých výhod v boji proti poškodeniu a zápalu voľnými radikálmi. obsahujú tiež niektoré silné polyfenolové zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť prirodzene spomaliť starnutie spôsobené oxidačným stresom. Uhorky sú diuretiká, stimulujú močenie, ktoré čistí pečeň, vyplavuje toxíny z tela a zabraňuje zadržiavaniu vody.

citrón - Citrón obsahuje kyselinu askorbovú, ktorá detoxikuje organizmus. Podporuje tiež trávenie, udržuje žiarivosť pokožky a dodáva vitamín C, ktorý stimuluje produkciu bielych krviniek a posilňuje funkciu imunitného systému.

Výhodou citrónovej vody je schopnosť omladiť pokožku, uzdraviť telo a zvýšiť energiu. Pri chudnutí vám môže pomôcť aj detoxikácia od citrónovej vody, pretože citrón obsahuje pektín, vlákninu, ktorá vám pomôže cítiť sa dlhšie sýty.

vápno - Pridanie limetkovej šťavy do detoxikačných nápojov poskytuje vitamín C a antioxidanty. Je známe, že vitamín C zlepšuje fyzickú výkonnosť, podporuje imunitný systém a bojuje proti poškodeniu voľnými radikálmi. Limety pomáhajú pri detoxikácii podporou aktivity enzýmu v pečeni, ktorý sa nazýva glutatión S-transferáza (GST). obsahujú tiež flavonoidy, ktoré stimulujú tráviaci systém a zvyšujú vylučovanie žlče a kyselín.

Grapefruit - Vedeli ste, že vôňa grapefruitovej arómy ovplyvňuje vegetatívne nervy, metabolizmus tukov a chuť do jedla? Výskum uskutočnený na inštitúte Karolinska vo Švédsku ukázal, že grapefruit pomáha pri chudnutí.

Enzým, ktorý sa nachádza v grapefruite, a ktorý sa nazýva AMP-aktivovaná bielkovinová kináza (AMPK), pomáha telu používať cukor, ktorý zvyšuje metabolizmus a pomáha pri chudnutí. AMPK sa zvyčajne aktivuje počas cvičenia, aby pomohla svalom využiť uložený cukor a tuk na energiu. Grapefruit tiež posilňuje imunitný systém, pretože má vysoký obsah vitamínu C, udržuje telo hydratované a dokonca podporuje zdravie pokožky a mozgu.

Maliny - Maliny obsahujú ketóny, prírodné chemikálie, ktoré vám údajne pomáhajú chudnúť. Štúdie na zvieratách preukázali, že malinové ketóny pomáhajú predchádzať zvyšovaniu telesnej hmotnosti, pečene a viscerálneho tuku spôsobenému stravou s vysokým obsahom tukov. Či sú ketóny podporujúce chudnutie u ľudí, je stále možné diskutovať, ale maliny sú tiež bohaté na vitamíny C a B. podporujú zdravie pokožky a prirodzene spomaľujú starnutie.

Jahody - Väčšina zdravotných výhod jahodových jedál je spôsobená protizápalovými antioxidantmi. Jahody obsahujú antiagingové flavonoidy, ktoré môžu znížiť riziko chronických chorôb, ako je rakovina a kardiovaskulárne ochorenia.

Pridanie jahôd do detoxikačných nápojov spomaľuje proces starnutia, chráni pokožku, dodáva vitamíny A a C a podporuje detoxikáciu. Vitamíny A a C sú potrebné hlavne počas procesu detoxikácie tela na neutralizáciu a elimináciu toxínov. To vedie k zníženiu zápalu, normálneho tráviaceho systému a rovnováhy pH.

mäta - Vedeli ste, že mäta má jednu z najvyšších antioxidačných vlastností akejkoľvek potraviny? Je to dokonalá prísada do detoxikačných nápojov, pretože povzbudzuje zmysly a zmierňuje žalúdočné ťažkosti alebo poruchy trávenia. Mäta zlepšuje tok žlče cez žalúdok, urýchľuje proces trávenia a pomáha pri detoxikácii tela. Má tiež antimikrobiálne vlastnosti a môže sa použiť na podporu zdravia ústnej dutiny.

zázvor - Liečivé účinky zázvoru pochádzajú z gingerolov, olejovej živice koreňa, ktorá pôsobí ako silný antioxidant a pôsobí protizápalovo. Ďumbier je účinný tráviaci prostriedok a prírodný liek na nevoľnosť. Môže sa pridať do každého detoxikačného nápoja, aby pomohol zmierniť plyn, zápchu a gastrointestinálne ťažkosti. Je tiež známe, že zázvor zahrieva telo odbúravaním toxínov v orgánoch.

rozmarín - Rozmarín patrí do čeľade mäty a má protizápalové vlastnosti. Je to tiež fantastický detoxikačný prístroj; Funguje to tak, že zlepšuje tok žlče v tele, čo je nevyhnutné pre metabolizmus tukov a detoxikáciu. Zlepšením výkonu žlčníka a vyrovnaním mikroflóry v čreve rozmarín zvyšuje vstrebávanie živín a pomáha zvrátiť alebo zabrániť toxickému preťaženiu.

púpava - Púpava zelená zvyšuje produkciu moču a pôsobí ako prírodné preháňadlo. Púpava pomáha tráveniu tým, že udržuje správny tok žlče a čistí pečeň. sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý pomáha pri vstrebávaní minerálov a zmierňuje zápaly. Púpavy možno použiť aj na zníženie chuti do jedla, podráždenie žalúdka, črevné plyny a žlčníkové kamene.

Jablčného octu - Pitie jablčného octu zvyšuje váš metabolizmus a urýchľuje chudnutie. Obsahuje kyselinu octovú, ktorá zlepšuje váš metabolizmus. Podporuje tiež tráviace funkcie svojimi enzýmami a probiotikami a samozrejme bojuje proti refluxu kyseliny. Pridajte jablčný ocot do detoxikačných nápojov, aby ste prečistili svoj vitálny a lymfatický systém. Pomáha vyrovnať hladinu pH vášho tela a podporuje kardiovaskulárnu stimuláciu.

Aloe vera gél - Gél z aloe vera má laxatívne a protizápalové vlastnosti, ktoré napomáhajú tráveniu, normalizujú rovnováhu pH, znižujú tvorbu kvasiniek a podporujú tráviace baktérie. Enzýmy nachádzajúce sa v aloe vera pomáhajú štiepiť bielkoviny, ktoré konzumujeme, na aminokyseliny a premieňať enzýmy na palivo pre každú bunku v tele. To umožňuje správne fungovanie buniek a posilnenie imunitného systému. Pridajte aloe vera do detoxikačných nápojov na zníženie zápalu, podporu trávenia a podporu zdravia pokožky.

Produkty z Amazon.de

Prírodné detoxikačné recepty

Detoxikačné recepty na vodu:

Po pridaní prísad do pohára alebo džbánu ich nechajte 3 až 5 hodín alebo cez noc odležať. Pridajte si do svojho detoxikačného nápoja ľad, skôr ako si ho užijete. Všetky tieto nápady na recepty na detoxikačnú vodu vyžadujú 350 ml vody, ale s týmito dávkami sa môžete vždy pohrať a optimalizovať kombinácie. Akákoľvek kombinácia týchto skvelých zložiek v detoxikačnom nápoji pomôže odstrániť toxíny z tela, zvýšiť energiu, zmierniť zápal a podporiť chudnutie.

Hrsť listov mäty, 2 šálky melónu nakrájaného na kocky a klíny z 1 limetky
Nakrájaný na plátky 1 citrón a 1 uhorka
Citrónová šťava vyrobená z 1 citróna, 2 lyžíc čistého javorového sirupu a 1/8 čajovej lyžičky kajenského korenia
1 šálka nakrájaných jahôd, 2 šálky nakrájaného melónu a 2 vetvičky čerstvého rozmarínu
2 lyžice jablčného octu, citrónová šťava z polovice citróna, čajová lyžička škorice a plátky z dobrého jablka
Citrónová šťava z 1 citróna a 3 lyžice gélu z aloe vera
Citrónová šťava z polovice citróna a 1 cm čerstvého zázvoru, nastrúhaná.

Detoxikačné čajové recepty:

Púpavový čaj - Korene alebo kvety púpavy povarte vo vode 30 minút. môžete odstrániť korene a kvety alebo piť čajom. Čaj z púpavy pomáha čistiť pečeň; Slúži ako diuretikum a dobrý zdroj vitamínu A.

Zelený čaj - Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty a môže znižovať zápal, znižovať krvný tlak, znižovať hladinu cholesterolu, znižovať príznaky starnutia a zlepšovať pamäť. zelený čaj nájdete vo väčšine obchodov s potravinami alebo si kúpte lístky zeleného čaju, ktoré ponorte na 3-5 minút do vriacej vody a potom sceďte.

zázvorový čaj - Ďumbierový čaj upokojuje trávenie, má protizápalové účinky a zmierňuje nevoľnosť alebo žalúdočné ťažkosti. Zázvorový čaj nájdete vo väčšine obchodov s potravinami alebo si ho môžete pripraviť sami tak, že čerstvý koreň zázvoru namočíte na 10 minút do vriacej vody. Pre chuť a ďalšie detoxikačné vlastnosti pridajte surový med alebo citrón.