Domáce práce sú športy Toľko spotrebuje kalórie na čistenie

Domáce práce sú športom

To je toľko kalórií, ktoré spálite pri čistení

1. 6. 2020, 13:47 | dpa

športy

Hore po rebríku a opäť dole: Čistenie okien môže byť vyčerpávajúce - a s ním aj dobré vypracovanie. (Zdroj: Christin Klose/dpa/tmn)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Nemáte čas, najmä nemáte náladu na čistenie okien? Čo tak obetovať týždenné behanie a domáce práce premeniť na športové sedenie?

Priemerne môžete spáliť priemerne 320 kilokalórií za hodinu, ak intenzívne vykonávate pohyby, ktoré sa robia pri čistení okien, vysvetľuje iniciatíva spotrebiteľov.

Stúpanie a klesanie po rebríku podporuje vytrvalosť, podobne ako pri lezení po schodoch. Pri čistení oblastí horného okna by ste sa pri tom mali vedome dlho napínať - napríklad ako pri naťahovaní. Pre spodné oblasti pokrčíte kolená a potom sa silou silou tlačíte opäť hore - ako pri drepoch.

Stieranie tiež spáli veľa kalórií

Ak chcete rozšíriť jednotku športového čistenia, môžete za 15 minút stierania spáliť okolo 200 kilokalórií; dôkladné drhnutie dlaždíc vedie k strate 75 kilokalórií súčasne - a trénuje svaly hrudníka a paží.

  • Ochrana proti infekcii:Musí zamestnávateľ masku zaplatiť?
  • Párty, fitnes, stretnutia s priateľmi:Čo je teraz dovolené kde?
  • Ten kúsok domácnosti:Preto by deti mali pomáhať s domácimi prácami

Uvedené hodnoty platia pre dospelého jedinca s hmotnosťou 70 kilogramov.